Trasformare preoccupazione sonno in sonno Resto

Vogliamo raggiungere il vero segreto del sonno? Le cose medicina convenzionale doesn &'; t parlare. Lascia la faccia esso, l'insonnia è un grande business per medici, terapisti, aziende farmaceutiche, produttori di over-the-counter pillole e integratori, ecc C'è una pressione di dormire. Noi &'; re ha detto che se indossiamo &'; t ottiene abbastanza sonno si corre un rischio maggiore di malattie cardiache, diabete, morire a un'età più giovane e così via. Chi vuole leggere questa roba quando si dispone di insonnia ogni notte

I don &'; t parlare medico. I &'; non sono un medico. Parlo da 30 anni di esperienza personale che soffrono di insonnia

I &';. Ve provato innumerevoli prodotti e le modalità per aiutarmi a dormire tra cui erbe, integratori, terapia, di carrozzeria e anche un CD di sonno personalizzato prodotte dalle mie onde cerebrali . Alcune cose hanno aiutato, ma solo su base temporanea. Farmaci come Ambien mi buttato fuori, ma didn &'; la t risolve il problema. La paura, l'ansia e la preoccupazione persistente soprattutto se ho avuto un incontro importante il giorno dopo o hadn &'; t dormito per molte notti. Temevo di andare a dormire

Attraverso la meditazione e lo studio I &';. Ve arrivare a riconoscere la soluzione più profondo per l'insonnia; trasformando la mente da uno stato irrequieto a uno stato di riposo. Pensate a questo – quando ci preoccupiamo o otteniamo sollecitati di non dormire drena la nostra energia e ci lascia esausti il ​​giorno successivo. Quando applichiamo una mente pacifica per non dormire conserviamo l'energia e si sentono più riposati al mattino. Il riposo è utile e non drenante

La chiave è quello di smettere di preoccuparsi se si &';. Re di andare a dormire o no. Vai a letto quando si &'; re stanco tutto il tempo che fa. Lasciare che il sonno per diventare una parte del ciclo veglia /sonno. Resto spesso. Rilassatevi nella sensazione di essere stanco perché offre l'opportunità di ascoltare di più e ammorbidisce la vostra prospettiva sulla vita.

Non è facile. E &'; un processo che richiede la fede e la volontà di trasformare le vostre convinzioni e percezioni. E &'; s un cambiamento nella coscienza. Si può prendere tempo ma può accadere in un istante Hotel  .;