Ho dimenticato di portare fuori la spazzatura, di nuovo? Ricordate, la Via Meditazione

Gli esseri umani sono un sacco smemorati. Ci dimentichiamo di tutto, dai chiamando i nostri cari per raccogliere tale elemento cruciale sulla via del ritorno dal lavoro. Se dovessi fare un'ipotesi, io &'; D dire che la stiamo diventando sempre più smemorati come società con ogni anno che passa. Attribuisco questo al generale aumento nel nostro ritmo di vita. Sembra che ci sia molto di più per preoccuparsi di questi giorni. In qualsiasi momento particolare, di solito abbiamo un guazzabuglio di fare oggetti che galleggiano intorno nelle nostre teste. E, come abbiamo spremere più attività in questo pasticcio contorto, alcuni sono destinati a scivolare fuori. Avete sperimentato la frustrazione di dover un compito che si &'; ve state dicendo voi stessi a fare più e più volte, e sembra che ogni volta che &'; re una situazione dove si potrebbe realizzare l'operazione, è completamente dimenticare. Si ricorda solo che si è dimenticato di farlo dopo il fatto, forse quando &'; re sul vostro modo di lavorare. Ci sono diverse ragioni per questo che vanno oltre la semplice dimenticanza, ma noi &'; re solo andando ad affrontare come ricordarsi di fare le cose che vuoi fare.

Come ho già detto, parte della ragione si dimentica le cose è perché abbiamo modo troppo succede nella nostra mente. In questo giorno ed età, è tanto più importante per iniziare o continuare una pratica regolare della meditazione. La meditazione aiuta a portare la vostra mente in uno stato di equilibrio, dove si è concentrata e può facilmente gestire le sfide della vostra giornata. Meditando regolarmente, la memoria è sicuro di migliorare nel tempo. Una meditazione è possibile utilizzare per aiutare a risolvere tutto il disordine nella vostra mente è quello che io chiamo, “ La Organizzatore Mentale &"; Prova questo fuori quando ti senti &'; re giocoleria troppe cose.

- L'Organizzatore Mentale -

Trova un posto comodo per sedersi o sdraiarsi. Chiudete gli occhi e rilassarsi. In un attimo, ho &'; intenzione di chiedere di fare un respiro profondo attraverso il naso, rendere sicuro il vostro stomaco aumenta durante l'inspirazione. I &'; ll allora vi chiedo di trattenere il respiro per due secondi e poi espirare attraverso la bocca. Vai avanti e prendere quel respiro profondo ora. Tenere premuto per due secondi e respirare attraverso la bocca. Ripetere questa operazione tre volte. Continuare a respirare normalmente mentre si consente il vostro corpo e la mente a rilassarsi.

Il tuo cervello ha la sorprendente capacità di ordinare e classificare tutte le attività e pensieri. E 'più veloce di qualsiasi computer là fuori e può essere utilizzato per aiutarvi a ottenere organizzato. I &'; piacerebbe a immaginare che tutte le attività e di fare oggetti e pensieri vaganti viaggiano lentamente dal lato destro del cervello sul lato sinistro. Immaginate che come i vostri pensieri sparsi vanno dal lato destro al lato sinistro, vengono elaborati al centro dal vostro cervello. Immaginiamo che il cervello ordina tutte le informazioni alla velocità della luce e non appena l'informazione passa attraverso il centro del cervello, è ben confezionato, organizzato e classificato. Si continua poi a sinistra in cui è memorizzato in modo efficiente, pronto per essere recuperato quando ne hai bisogno. Immaginate che tutti i vostri pensieri provengono dal lato destro del cervello e in fase di elaborazione nel centro nel loro cammino verso il lato sinistro. Continuare a immaginare questo fino a quando tutte le attività vengono elaborati e memorizzati.

Vai avanti e porre fine a questa meditazione ringraziando il vostro cervello per le sue meravigliose abilità. Fate un respiro profondo e aprire gli occhi.

Come è stata questa? Per alcuni, questo può sembrare inizialmente non avere alcun effetto, ma dargli il tempo. Con la pratica, questo vi aiuterà a mantenere i vostri pensieri organizzati, e aiutarla a ricordare le cose che dovete ottenere fatto.

Un altro grande “ trucco &"; per ricordare le cose ci viene dai regni di ipnosi. In ipnosi, si utilizza “ trigger &"; per collegare gli elementi apparentemente non collegati tra loro. Ad esempio, è possibile creare un trigger in cui ogni volta che si sente il tic-tac di un orologio, si inizia automaticamente a sentirsi rilassato. I trigger può essere utilizzato anche in modo abbastanza efficace per aiutare a ricordare le cose che devi fare. Diamo &'; s che tu dimentichi sempre di spegnere il riscaldamento prima di uscire di casa la mattina. È possibile creare un trigger in cui, ogni volta che si tocca la maniglia della porta di lasciare la vostra casa, sarete immediatamente essere ricordato il riscaldatore. Questa abilità può tornare molto utile quando si va sulla vostra giornata. Un altro esempio potrebbe essere che &'; re sulla strada di casa dal lavoro e ricordare che è necessario chiamare un collega di lavoro, non appena arrivi a casa. Si potrebbe quindi creare un trigger in cui, non appena si vede il telefono in cucina, si &'; ll ricordarsi di chiamare il collega di lavoro. Questo funziona davvero!

Ci sono due modi per farlo, per i nostri scopi. Uno è attraverso la meditazione. Questo metodo non è pratico per operazioni rapide o per situazioni in cui la meditazione non è esattamente possibile. Tuttavia, questo è un ottimo modo per iniziare con utilizzando i trigger. Una volta diventato abile a questo metodo, si può provare il secondo approccio.

- Ricordando con trigger -

Trovare un posto comodo per sedersi o sdraiarsi. Chiudete gli occhi e rilassarsi. In un attimo, ho &'; intenzione di chiedere di fare un respiro profondo attraverso il naso, rendere sicuro il vostro stomaco aumenta durante l'inspirazione. I &'; ll allora vi chiedo di trattenere il respiro per due secondi e poi espirare attraverso la bocca. Vai avanti e prendere quel respiro profondo ora. Tenere premuto per due secondi e respirare attraverso la bocca. Ripetere questa operazione tre volte. Continuare a respirare normalmente mentre si consente il vostro corpo e la mente a rilassarsi.

I &'; piacerebbe di concentrarsi su un compito che si &'; vuoi per ricordare di fare. Pensate al compito in dettaglio. Ora prendete un momento per pensare a qualcosa che si può utilizzare per attivare la memoria di fare questo compito. Dovrebbe essere qualcosa che si può associare a questo compito. Prova a scegliere un oggetto che si verrà a contatto con un certo punto durante la giornata, nel momento in cui si e' ll essere in grado di realizzare il compito. Una volta che hai questo oggetto nella vostra mente, dite a voi stessi che la prossima volta che vedete questo oggetto, è ricorderà immediatamente l'attività. Ripetere questo a te stesso per cinque volte e credono veramente che questo accadrà.

E 'possibile ora ripetere questa meditazione con un altro compito, o terminare per oggi prendendo un respiro profondo e aprire gli occhi.

L'altro metodo per l'utilizzo di trigger, è quello di fare semplicemente quello che hai fatto nella meditazione sopra, senza la meditazione. Con questo voglio dire, è possibile creare un trigger, semplicemente dicendo a voi stessi di crearne uno. Aiuta a essere in uno stato rilassato, ma non è un requisito. Con un sacco di pratica, si &'; ll essere in grado di prendere un momento per dire qualcosa di simile, e" La prossima volta che passo dal cestino cucina, mi ricorderò di portare fuori la spazzatura &"; Dicendo questo a te stesso più volte, si &'; ll essere con successo creando il grilletto. Questo metodo potrebbe non funzionare per voi in un primo momento, ma come si diventa più esperti, questo dovrebbe rivelarsi molto utile.

Quindi, la prossima volta che vedete in questo articolo, si &';.. ll ricordatevi di dire a tutti i tuoi amici su di esso Hotel