*** Meditazione e depressione

Come ho scritto il titolo di questo post, “ Meditazione e depressione, &"; Mi ritrovai a sorridere il concetto che la meditazione potrebbe causare depressione.

&'; s c'è dubbio che nei gruppi di meditazione I &'; ve partecipato, meditazione sembrava causare una depressione nella capacità di pensare in modo critico (sostituita con la certezza che l'istruttore o gli insegnamenti erano ragione su tutto, a dispetto di una forte prova del contrario), la depressione nelle persone e' s la capacità di relazionarsi con gli altri ("Tesoro, mi piacerebbe parlare, ma devo riflettere") e in qualcosa che si potrebbe chiamare "vitalità" (“ Rallentare Calmati &";!!).

Ma questo è un sidetrack. Quello che ho visto oggi che mi ha divertito ancora di più quanto sopra ci sono un paio di articoli Science Daily. Uno di essi è intitolato, "Il trattamento della depressione: Terapia Cognitiva a base di Mindfulness come efficace come Antidepressivo farmaci, studio suggerisce" e prosegue da segnalare su uno studio che suggerisce che la pratica della meditazione può avere effetti più potenti antidepressivi. La nostra parola d'ordine è "suggerisce", perché lo studio non ha fatto nulla per dimostrare che era il componente di meditazione di consapevolezza che è stato il fattore causale.

Si segnala che, «il 47% del gruppo seguendo il corso MBCT sperimentato una ricaduta [nella depressione] rispetto al 60% di chi prosegue il loro trattamento normale, compresi i farmaci anti-depressivi."

Suoni grande, giusto?

Bene, rallentare un secondo.

Per conoscere veramente se ha funzionato, si &'; la d desidera controllare per vedere se le persone che hanno fatto un corso simile di terapia cognitiva senza l'aspetto meditazione di consapevolezza hanno avuto tassi di ricaduta comparabili o meno. Se la gente solo facendo la terapia ha avuto un tasso significativamente più alto di recidiva, allora sì, qualcosa di interessante potrebbe accadere quando si aggiunge nella meditazione. Dal momento che didn &'; t un'occhiata a questo, però, esso &'; s possibile che la meditazione aveva più effetto sui tassi di recidiva inferiori antichi rituali Maya di sacrifici umani avevano sul assicurando il ritorno del Sole verso il cielo il giorno successivo.

Ma qui &'; s dove diventa più divertente.

sulla stessa pagina con lo studio meditazione di consapevolezza è il link per un posto simile, "Psicoterapia previene ricadute della depressione in molte donne." Questo altro studio ha dimostrato che quando le donne è andato a una "manutenzione mensile [sessione] psicoterapia interpersonale (IPT)" solo "il 26 per cento, ha avuto una recidiva di depressione."

Ciò significa IPT meditazione modo fuori eseguito!

Personalmente, I &'; non m colpito da una tecnica che richiede un'ora al giorno che offre solo una riduzione del 13% in ricaduta quando, per una sola sessione di terapia ogni mese, posso ottenere che la riduzione del 23%. Ma io &'; ve sempre stato un po 'un disadattato efficienza.

c &'; mon, gente! (E quando dico gente, intendo giornalisti e medici.) Creazione di uno studio che isn &'; t spazzatura non è una scienza! E &'; s non difficile guardare gli studi scadenti e annusare la cacca Hotel  .;