Può aiutare la meditazione con il bullismo a scuola?

Un recente rapporto di frequente il bullismo nelle scuole americane ha portato l'attenzione nazionale ai fattori di stress comunemente affrontate dai ragazzi — fattori di stress che molti genitori e insegnanti sono a conoscenza. La società sta lottando per capire come 'atipico' pressione dei coetanei adolescenti è aumentato in comportamento degli studenti vizioso a scuola. Come educatori cercano modi per aumentare compassione ed empatia tra gli studenti, molti stanno scoprendo che la meditazione offre promettenti, risultati misurabili per affrontare i fattori di stress di fondo che danno origine al bullismo.
Il problema del bullismo
Il (Stati Uniti) Centro Nazionale per Educational Statistics stima che un terzo degli studenti dai 12-18 sono vittime di bullismo a scuola e online. In tutti i livelli socio-economici, le scuole stanno vivendo problemi di sicurezza intensificate e atti di violenza
alto tasso di divorzio tra i genitori, intrattenimento violento, e l'abuso di droga da parte dei giovani —. Anche l'uso di prescrizione antidepressivi — sono sospettati di contribuire alla il problema. Tuttavia, questi fattori vengono ora riconosciuti come sintomi di una causa di fondo:. L'epidemia di stress nella nostra società
Una soluzione promettente: scuole senza stress
Centinaia di scuole pubbliche e private negli Stati Uniti e in tutto il mondo hanno beneficiato di un programma di abbastanza tempo, [1] in cui gli studenti hanno la possibilità di sedersi tranquillamente per qualche minuto o per praticare la meditazione per alleviare lo stress. &'; E &'; s come una lavatrice ', dice Jody, uno studente meditare in una scuola superiore di Detroit già afflitto dalla violenza. 'Pensieri inquietanti lavare via.'
Un recente studio, condotto dalla University of Connecticut, ha scoperto che 106 a rischio gli adolescenti in tre scuole superiori ridotti livelli di stress, ansia, iperattività e problemi emotivi quando si pratica la tecnica di Meditazione Trascendentale per un periodo di quattro mesi a scuola, rispetto ai controlli. [2] La tecnica TM è una meditazione non religiosa sforzo che è facile per gli studenti di imparare e la pratica a scuola o sul loro proprio
Secondo il dottor William Stixroud, “. Quando il sistema nervoso viene regolata e tranquilla durante la meditazione, la risposta allo stress inizia a funzionare normalmente. Come risultato, i bambini sono semplicemente meno impulsivo &"; Il processo di calmare la mente e il corpo attraverso la tecnica di Meditazione Trascendentale aumenta la coerenza tra i due emisferi e la parte anteriore e la parte posteriore del cervello. [3] “ il funzionamento del cervello Più integrato migliora la capacità dei bambini di controllare i loro impulsi, &"; dice il Dott Stixroud. “ Sono nei guai meno; agiscono senza pensare di meno; possono inibire la tendenza a distrarsi meglio &";.
meditazione efficace può anche contribuire a rafforzare i bambini che sono in genere vittime di bullismo con la costruzione di autostima e la resistenza allo stress. Le ricerche hanno dimostrato che la MT non solo riduce lo stress, aumenta felicità interiore, e si traduce in una migliore flessibilità, capacità sociali e fiducia. [4] Quando gli adolescenti praticano mediazione essi tendono a trovare approvazione dall'interno piuttosto che dover dall'esterno, che porta ad una maggiore indipendenza, meno influenza dalla pressione dei pari, e un comportamento meno abusivi
Riferimenti:.
1. David Lynch Foundation for Education Coscienza Basato
2. &'; a rischio gli adolescenti a ridurre lo stress, l'ansia e iperattività attraverso Meditazione Trascendentale &'; Robert Colbert, PhD, professore associato di Psicologia dell'educazione, Università del Connecticut (USA). Presentato in occasione della riunione annuale della Society for Behavioral Medicine, marzo 2008 Pagina 3. &'; Aumento EEG coerenza durante la Meditazione Trascendentale &' ;: International Journal of Neuroscience 14: 147 – 151, 1981. Pagina 4. 'Meditazione Trascendentale riduce lo stress e aumenta la felicità tra gli studenti delle scuole medie.' Rita Benn, PhD, Direttore della Pubblica Istruzione, complementare e alternativa Medicina Research Center, Università del Michigan. National Institutes of Health di Bethesda, nel Maryland,
Aprile.