I miei 10 motivi per cui la meditazione Rocks!

Due mesi fa, ho inviato una e-mail a tutti voi fa capolino impressionante su mia mailing list con un impegno. Dopo anni di rifiuto di una chiamata del mio cuore & continuamente andare avanti e indietro nella mia mente con &'; dovrebbe di &'; dopo &'; dovrebbe &' ;, ma mai veramente immersioni in, ho finalmente sentito pronto a fare il grande passo su qualcosa ho capito che dovevo fare

Il mio impegno per voi è che avrei impegnarsi in un rituale quotidiano /pratica. sono qui per dire un grande grande “;! Grazie &" per un minimo di 1 ora, e che avrei fatto questo ogni singolo giorno per 6 mesi

Bene, I &' colpo sicuro; a ognuno di voi per me tenuta a questo impegno. Questo spostamento in pieno impegno con la meditazione quotidiana, lo yoga, la danza, la preghiera, tonificante, e stretching è stata una vita-changer.

Per prima cosa, ci si sente sicuri bene avere la scimmia dalla mia schiena mi diceva che Ho bisogno di meditare se voglio fare un passo avanti nel mio pieno potenziale, e mi fa andare avanti, e" Oh sì, io &'; ll arrivare a esso &"; Sono sempre stato a conoscenza solo quanto di una lotta questo era mia psiche mentale e spirituale e ci si sente sicuro di aver fatto bene qualcosa.

“ I sogni passano nella realtà di azione. Dalle azioni deriva di nuovo il sogno; e questa interdipendenza produce la più alta forma di vita &"; ~ Anais Nin

“ Per realizzare grandi cose, non dobbiamo solo agire, ma anche sognare; non solo pianificare, ma anche credere &"; ~ Anatole Francia | Dal momento che &'; ve stato lì per me, voglio condividere con voi alcuni dei grandi benefici che ho sentito e vissuto da meditazione quotidiana. Quando mi, e ldquo chiedo, Perché meditare &"; queste sono le risposte che vengono.

1. Totale trasformazione ~ Ci sono stati un paio di volte mi sono svegliato in un vero grump o funk. Sai, funky scontroso - quando tutto sembra un po 'fuori e &'; s solo uno di quelli &'; giorni cattivi &' ;. In passato, questo difficile stato di essere facilmente avrebbe durato l'intera giornata, se non di più. Posso ricordare volte nella mia vita in cui questo stato sarebbe durato giorni o addirittura settimane! Ogni volta che ho inserito il mio rituale mattutino in questo stato d'animo, sono venuto fuori un'ora dopo completamente rinnovato, ricaricata, e in uno stato di beatitudine – pronto per salutare il nuovo giorno.

2. Stillness come un modo di vita ~ Durante la meditazione, il mio obiettivo è semplice – per connettersi con e di soggiornare nel silenzio interiore. Sono continuamente perdermi in tangenti di pensieri, idee, progetti, ecc Come medito, il mio obiettivo è quello di catturare questi pensieri, lasciarli andare, e portare a me stesso di nuovo al silenzio. Questo &'; lasciando andare &'; ha dimostrato di essere di grande valore nella vita quotidiana. Questo semplice processo ha notevolmente rafforzato la mia capacità di &'; lasciò &'; di sfide o modelli di pensiero negativo che si presentano in tutta la mia giornata e per spostare semplicemente, la creazione di un nuovo inizio con un nuovo stato d'animo & cuore aperto.

3. Forza fisica & guarigione ~ Ho visto alcuni benefici inaspettati fisicamente, pure. Da qualche tempo ho voluto sviluppare la mia forza di base, ma ho trovato difficile adattarsi in tempo per il pilates. Dopo un paio di giorni di meditazione, ho capito subito che il mal di schiena mi sarebbe spesso esperienza è stata inutile. I didn &'; t bisogno di sostenere me stesso con i miei muscoli della schiena, e ho trovato potevo stare ancora più in posizione verticale, utilizzando i muscoli core. Nel corso del tempo, sono diventati sempre più forti, aiutando a guarire un infortunio alla schiena che ho avuto qualche anno fa.

4. Connessione con la natura ~ Ogni mattina mi alzo prima che il sole e camminare a breve distanza da casa mia per la mia meditazione studio. In questa breve gita poco, riesco a connettersi con il tempo del giorno – attraverso la neve, pioggia, vento, sotto il cielo stellato o nuvolosi, al chiaro di luna o alla nuova luce dell'alba, il mio corpo ha la possibilità di entrare in sintonia con l'aria fresca del nuovo giorno. Attraverso la finestra del secondo piano, la vista davanti a me ogni mattina celebra albe stellari con rosa cime innevate, gli alberi ondeggiano, sede di aquile calve & corvi, scintillante acque del lago, tutto saturi sempre più come la primavera entra nel vivo con i dolci canti degli uccelli che arrivano e la loro sinfonia mattina.

5. Ringiovanimento con il riposo ~ E &'; s nuovo per me essere costantemente alzarsi presto la mattina. Nel corso degli anni, ho avuto la tendenza ad essere un uccello notturno, restando fino a tardi e dormire in di recuperare il resto. Mi sono reso conto quanto sia fondamentale un adeguato riposo è quello di funzionare in uno stato di picco. Secondo il mio naturopata, ogni ora di sonno prima di mezzanotte vale 2 ore! Ora, se voglio recuperare il sonno, faccio del mio meglio per andare a letto un po 'prima, piuttosto che dormire. Nel complesso, mi sento più riposato che mai e che ha fatto una grande differenza nella creazione di una sensazione costante di essere su cima delle cose con un calo significativo dei sentimenti di depressione e sopraffare.

6. Più tempo per le cose importanti ~ aumento nelle prime ore del mattino, e ottenere fino a quello che &'; s più convincente è incredibilmente gratificante. Con 7: sono io meditato, allungato il mio corpo, tonico, ballato, fatto un po 'push-up e sit-up, e alimentato il mio cervello con un'altra edizione ispiratrice di Brian Johnson &'; s Filosofo &'; s Notes libro sommari. La prossima settimana &'; ll sostituire le sintesi con una mezza ora al giorno dedicata alla scrittura. Mi piacerebbe anche a trovare un modo per lavorare in un certo tempo per comporre musica. Con le cose più importanti realizzate, la mia testa è chiara, e io sono pronto a tuffarsi in una giornata di produttività.

7. Il ritmo è una cosa nuova per me e &'; s di lavoro! Sono sempre andato con il flusso, e seguito di più di quello che mi interessa in questo momento, piuttosto che pianificare in anticipo per quello che voglio realizzare e inserirla in un programma. Trovo ora che ho più di riposo, e mi sento meglio di come ho passato il mio tempo venire alla fine di ogni giornata.

8. La mia voce e il canto è sempre più forte incorporando circa 20 minuti di tonificazione vocale nella mia pratica di meditazione. I &'; m in attesa dei benefici di questo quando scendo a registrare un album

9!. La mia connessione a mia fonte /dio /creatore è molto accentuata, portando più presenza nella mia vita e la creazione di una base di profonda fede /accettazione &'; ciò che è &'; in questo momento.

10. Prendendo i passi necessari verso l'illuminazione finale ~ Need I say more

(Vedi il mio sito web per il motivo per cui Bonus ~ www.lifecoachbrodie.com/blog/)

I risuono con Jack Canfield &'; s citazione dal suo libro, il successo Principi. Dice che, “ il 99% è una cagna e il 100% è un gioco da ragazzi e" C'è così tanto la verità in questo. Quando ci impegniamo completamente a qualcosa, siamo sicuri di avere successo perché un pieno impegno non lascia indietro porta aperta. E &'; s automatico. Facciamo un passo avanti e si ottiene il lavoro fatto. Tuttavia, quando abbiamo solo commettiamo 99%, non solo lasciamo spazio a fallire, abbiamo anche creare una lotta e devono radunare costantemente la forza di volontà di seguire attraverso. Impegnando 100%, noi creiamo la facilità intorno a ciò che vogliamo di più nella vita, eliminando tutte le domande e di lotta.

Che cosa siete pronti a impegnarsi per nella tua vita? Io altamente vi incoraggio a farsi avanti in quello che ami & ciò che è più interessante, anche se la strada ci sembra potenzialmente impegnativo. Sarà solo a rendere più vale la pena quando a realizzare il risultato

Che si tratti &';. S tempo di mettere giù qualcosa o raccogliere qualcosa; riconciliarsi con qualcuno del passato o portare qualcuno di nuovo nella vostra vita; intraprendere una nuova pratica o iscriversi alla tua squadra del cuore … I &'; sono qui per sostenervi in ​​tutti i vostri sogni più selvaggi! Sì, &'; s più che possibile. Se &'; s all'interno della vostra vista, esso &'; s all'interno della vostra destra.

Let &';! s Scuotere la

Lifecoach Brodie
Living Coaching completamente Vita
www.lifecoachbrodie.com
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