Imparare a meditare efficacemente

Ci sono molte somiglianze fra molte persone e religioni diverse su come meditare. Questo vale in molte parti di meditazione, dalla pianificazione la sessione di meditazione di utilizzare la corretta postura, il momento giusto per meditare, scegliendo il posto migliore per meditare e riconoscere le vostre emozioni e pensieri. Tutti questi punti sono importanti, ma non preoccupatevi troppo di una qualsiasi cosa quando si stanno appena iniziando a imparare a meditare. Per sperimentare i benefici della meditazione intensa ci vorrà un impegno e il desiderio prima di iniziare a scartare gli strati che hanno definito la vostra esistenza per così tanti anni. È necessario che si impara a meditare il modo giusto per ottenere il massimo dalla vostra esperienza di meditazione.

Scegli il tuo ambiente

Il posto migliore per meditare è quella in cui non sarete distratti e possono trascorrere del tempo da solo senza interruzioni e rumore. Il posto migliore per meditare sarebbe una stanza della casa che ti dà una sensazione positiva e gioiosa. La stanza si sceglie inizierà ad assorbire l'energia si creano durante le vostre meditazioni, quindi se in un primo momento non si dispone di un luogo perfetto non preoccupatevi vi verrà programmazione posto che si sceglie. Questo vi aiuterà a raggiungere un profondo stato di meditazione in un breve lasso di tempo, come si continua a programmare la vostra meditazione posto

Quando meditare

E 'una grande idea di scegliere un temporale coerente ogni giorno per meditare. Trovo che la mattina funziona meglio per me, perché io non sono stato sopraffatto da mie faccende e impegni quotidiani. Queste esigenze mentali e fisiche posto un sacco di stress nella nostra mente sia inconsciamente e consciamente e rende più difficile lasciarsi andare di quando si cerca di relax e tranquillità sia i nostri corpi e le menti. Siate coerenti con yourdaily meditazione del mattino e si noterà che la vostra giornata si svolgerà in un modello molto gioiosa differente.

Pianificazione Meditazione

Quando imparare a meditare è importante avere un buon piano. È necessario essere nel giusto stato d'animo di avere una meditazione produttivo. Se vieni a casa da una dura giornata di lavoro e poi semplicemente sedersi a destra verso il basso e meditate si può spendere l'intera meditazione cercando di calmare la mente. La vostra meditazione sarebbe più produttivo se è andato a fare una passeggiata per aiutarvi a rilassarvi prima. Facendo una breve doccia fredda è un ottimo modo per aiutare svegliarti se si è stanchi. E 'molto importante affrontare le vostre meditazioni con la migliore mentalità e vi aiuterà a ottenere il massimo dalle vostre meditazioni.

Una corretta postura Meditazione

Tra le molte posizioni a meditare, la seduta posizione è la migliore. Sedersi sul pavimento su un cuscino o una sedia che ha una schiena dritta. immaginare l'energia che viaggia dalla terra attraverso il corpo e fuori attraverso la testa. Immaginate che una stringa è collegata alla parte superiore della testa e sta tirando il corpo dritto e verticale. Questa tecnica contribuirà a consentire all'energia di fluire attraverso il vostro corpo
illimitato

Metti le mani su di voi le gambe e rilassarsi con le dita per alleviare tutte le tensioni tra le tue braccia e le mani. Inizia a rilassare la lingua e la mascella, come si abbassa il mento verso il petto. Con la bocca aperta posto un po 'la lingua contro il palato. Vedendo ma in realtà non concentrarsi su qualsiasi cosa aprire gli occhi parzialmente. Immaginatevi in ​​trance come stato di coscienza e consapevolezza a tutti. Fate la stessa cosa con qualsiasi rumori che si sentono, si notano i suoni, ma non date loro alcuna importanza. Siano parte del rumore di fondo, che diventa parte della meditazione e non più importante di qualsiasi altra cosa nel vostro campo di coscienza.

Lavorare con l'
Respiro

Come si inizia a imparare meditare uno dei più grandi problemi saranno controllando i pensieri che corrono dilagante attraverso la vostra mente. Concentrandosi sul tuo respiro si impara a lasciar andare questi pensieri. Per rimanere concentrati sulla vostra meditazione è una buona idea per contare i respiri. Per contare i vostri respiri, un respiro in un fiato e fuori sarà un conteggio di uno. Per aiutare allenarsi a calmare la mente prova a fare una serie di 15 a 20 respiri. Come si respira in immaginate respirare energia prana e come si respira fuori immaginare tutta la tua tensione e lo stress di essere rilasciato ad ogni respiro. Prana è la forza vitale di Dio. Impara a sfruttare la fonte universale di energia immaginando respiro in energia pranica.

Si stanno raggiungendo quel posto in cui si è in controllo del proprio corpo e pensieri. Quella zona entro cui la mente non è più il controller del vostro destino e padrone del tuo destino. State iniziando a rilassarsi e sperimentare ciò che significa essere in uno stato di base di armonia e di pace, un luogo sconfinato di profonda comprensione e serenità. Una profonda comprensione della persona illimitato che sono destinati ad essere. Si sta rompendo liberi da vincoli i tuoi e non più vincolato dalle illusioni avete posto su voi stessi
.

Rallegratevi nel imparare a meditare e sapere che si sta modificando la tua vita in meglio. Pratica queste tecniche di meditazione tutti i giorni per ottenere i migliori risultati possibili Hotel  .;