Un giorno terribile, il Cammino di meditazione, parte 2

Ciao, il mio nome è Ali Sharifi e questa è la seconda parte di una serie in due parti su come alleviare lo stress sul posto di lavoro ea casa. Se vi siete persi la prima parte, si veda il link in fondo all'articolo. Così, nell'ultimo articolo, avevamo visto il nostro "giorno terribile" progredire fino a circa 2:00. Vediamo cosa accade il resto della giornata.

03:30
Si scopre che sono stati passati per quella promozione avevi lavorato così duramente per ricevere.

Normal modo – Si è sopraffatti da sentimenti di depressione e trascorrere venti minuti si nasconde in bagno. Avete pensieri che non otterrete mai questa promozione e che nessuno apprezza il vostro lavoro e le competenze. Quindi pensare che probabilmente non meritano la promozione comunque e ti senti inutile

modo Meditazione – Dopo alcuni secondi di autocommiserazione e tristezza, ci si rende conto che questi sentimenti solito consentono di andare avanti. Invece, si spendono i prossimi minuti a pensare a possibili motivi per cui non ha ottenuto la promozione. Si arriva con un piano d'azione con specifici elementi attività per aiutarvi a diventare un candidato migliore per la promozione. Siete sicuri che questo obiettivo è realizzabile e che si meritano completamente. Con un rinnovato senso di speranza, si continua il giorno.

04:30
Si riceve una chiamata da voi moglie che sua figlia è venuto giù con la febbre grave e che shes portarla alla situazione di emergenza stanza. Chiedete al vostro capo se si può partire presto e correre in ospedale. Tu e tua moglie siede in sala d'attesa come medici lavorano con tua figlia

&ndash modo normale; Sei in uno stato di panico e si hanno problemi di deglutizione. Ti passo avanti e indietro come i vostri mente corre con scenari peggiori. Vedendo il vostro stato d'animo, l'ansia di tua moglie si alza ancora di più. Entrambi sente completamente impotente

modo Meditazione – Siete profondamente preoccupato per sua figlia. Si tiene la mano di tua moglie e assicurarle tutto sarà a posto. Quindi chiudete gli occhi insieme e mettere a fuoco tutta la vostra attenzione sulla vostra figlia. Si evocano un'immagine di tua figlia nella vostra mente e immagina un lampo di luce bianca guarigione che la circonda. Entrambi si continuano a trasmettere la sua luce bianca e affermare che lei andrà bene (Link alla meditazione sotto). Chiedete l'universo per aiutarla in questo momento di bisogno. Entrambi sente meglio, sapendo che si sta facendo qualcosa per aiutarla come si aspetta, e calmare voi stessi nel processo.

08:36
è portare a casa tua figlia dall'ospedale e lei è facendo bene. Fate qualche cena veloce e sedersi a mangiare. Mentre si cerca di avere il vostro pasto, si ricevono chiamate da quattro diversi venditori che cercano di vendere i loro servizi

&ndash modo normale; Si ottiene molto arrabbiato e urlare al telemarketing. Hai un momento difficile mascherare la vostra rabbia, facendo sentire tutti teso intorno al tavolo da pranzo

modo Meditazione – Ti rendi conto che, anche se il telemarketing può essere fastidioso, sono persone troppo e che sta solo facendo il loro lavoro. Essi non meritano di essere sgridato. Si prende una pulizia respiro profondo e con calma dite loro che non siete interessati e tornare a cena con la famiglia. È anche decidere di disattivare la suoneria del telefono, mentre si gode il resto del vostro pasto.

10:45
Come si sta per andare a dormire, la tua mente è piena di migliaia di pensieri e sentimenti sugli eventi giorni e le cose che dovete fare domani

&ndash modo normale; Si va a destra a letto e finiscono per rigirarsi per ore. Finalmente si addormenta, ma svegli sensazione terribile il giorno successivo

modo Meditazione – Si spendono un quarto d'ora meditando. Questa volta si sceglie di fare la messa a fuoco sul Sé meditazione (Link alla meditazione sotto), dove si concentra l'attenzione su diverse aree del corpo. Prima di terminare la meditazione, si programma anche la tua mente a svegliarsi alle 7:00. È sufficiente tale scopo, ripetere a te stesso più volte che vi sveglierete in quel momento. Appena hai finito, di andare a letto e immediatamente addormentarsi. Avete una grande notte di riposo e svegliarsi completamente aggiornata e puntuale.

Questa è stata una esagerazione di un giorno terribile si possa avere. Speriamo che tutti i giorni solito essere pieno di tutte queste cose potenzialmente stressanti, ma abbiamo tutti avuto esperienze simili, di volta in volta. Spero che sono stati in grado di vedere come si potrebbe cambiare il vostro comportamento e il pensiero quando si presentano situazioni apparentemente terribile. Con un sacco di pratica, vi accorgerete che il modo in cui la meditazione, anche i giorni peggiori finiscono per essere a posto.

Hanno un grande giorno!

Si prega di visitare il mio blog per ascoltare la Luce Meditazione bianco e Focus on Meditazione auto di cui sopra. Inoltre, se vi siete persi la prima parte, si può ottenere qui Hotel  .;