*** Meditazione Ritiri - 10 suggerimenti per iniziare

Ecco alcune idee su come preparare migliore per il tuo primo ritiro di meditazione:

1) Assicurarsi che i dettagli vengono gestiti prima di partire. Pagare le bollette. Organizzare per qualcuno per controllare i messaggi e far loro sapere dove raggiungervi in ​​caso di emergenza. Assicurarsi che qualcuno sarà controllando sui vostri animali domestici e sa come raggiungere il vostro veterinario. Registrare un nuovo messaggio vocale in uscita così la gente sa sarà disponibile fino ad ottenere indietro

2) Si dimentica alcune cose e hellip; e ti disturberà. Non importa che tipo di ritiro si fa, entro il terzo giorno, si &'; ll essere convinto che didn &'; t pagare una bolletta cruciale, lasciato il forno o una finestra aperta. Si può anche iniziare a pensare che i criminali stanno per irrompere nella vostra casa e convertirlo in un covo di droga.

3) Cercate di rilassarvi e di ricordare che nulla si dimentica prima ritiro spirituale è quella fondamentale per la vostra sopravvivenza. Pensieri preoccupanti circa queste cose sono proprio quello che succede durante il ritiro. Credetemi, abbiamo tutti avuto esperienze simili, e anche se si pone qualche grosso problema, è molto più probabile che sia in grado di affrontare in modo efficace con esso dopo un lungo ritiro di meditazione.

4) Chiedete cose . Per la vostra prima esperienza centro di meditazione, nuovi modi di fare le cose possono sollevare questioni. I &'; non sto solo facendo riferimento ai rituali spirituali sconosciuti; si può anche avere domande su cose semplici come "Devo andare in bagno subito o più tardi?" o "Quando è il pranzo?" o "E se io fuori di testa e vuole lasciare?" Essere sicuri di ottenere risposte a queste domande da una delle persone che organizzano la ritirata invece di assumere una risposta o rimasti confusi.

5) Si consideri che gli eventuali problemi apparenti che emergono sono solo il tuo pensiero e si può ben essere lì solo a distrarre dal vostro lavoro spirituale. Così, forse hai fatto dieci ore di questa nuova meditazione tibetana e in qualche modo si decide quel po 'di senso di oppressione al torace è in procinto di diventare un attacco di cuore in piena regola. Si consideri che forse, solo forse, questa paura è solo un pensiero di distrazione, e non c'è niente di vero. It &'; s molto comune avere qualche pensiero persistente, fastidioso, che sembra essere una assoluta emergenza che richiede attenzione, ma quando ci ricordiamo, "E 'solo una distrazione", spesso sarà completamente dimenticato dalla fine della giornata <. br>

6) dire "no" quando è necessario. Questo può sembrare una contraddizione di altri suggerimenti in questa lista, ma in realtà è di chiedere domande. Se si hanno un certo tipo di esperienza interiore o di essere chiesto di fare qualcosa di insolito, essere disposti a dire "no" a quell'esperienza. Conoscere e fiducia in voi stessi è una parte importante della pratica spirituale. Questa è una cosa particolarmente importante per sapere come fare se si inizia passando il Kool-Aid.

7) Non guardare dietro di te. Tutti amano il pensiero di fare progressi su un cammino spirituale. Tuttavia, perché non c'è modo di misurare fino a che punto siamo arrivati ​​o quanto lontano dobbiamo andare, per non parlare della lunghezza del percorso o la nostra velocità lungo, ci isn &'; t un modo per dire solo dove su questa strada noi sono. La verità è che non importa quanto cosmiche o profonda una particolare esperienza spirituale si dispone potrebbe essere, e' s non un miglio marcatore sul percorso. Resta un'esperienza, niente di più. Questo è vero anche se &'; s il tuo prossimo e non chi ha la sorprendente, I-non-pensato-questo-sarebbe-accaduto-a-me attimo coscienza mistica. E &'; s non solo un grande affare. Dal momento che non si può paragonare la tua esperienza a chiunque altro è in alcun modo verificabile in ogni caso, si può anche solo dare che fino.

Naturalmente, nonostante questi consigli, si continua a cercare di confrontare la vostra esperienza di ritiro di meditazione a altri. Questo è quello che fanno gli esseri umani; la nostra mente in questo modo. Invece di trovarmi in mezzo a questi giudizi e rendendoli peggio, però, perché no, avere una buona risata fuori di esso, invece? Non è affascinante che entro la fine del corso di meditazione, quando tutti doveva essere andare dentro e che hanno la loro propria esperienza privata, in qualche modo tutti conoscono la storia completa su tutti gli altri ci?

9) Don ' t cercare di capire tutto. C'è quasi sempre una filosofia insegnata in qualsiasi ritiro di yoga o la meditazione. Potreste trovarvi a reagire a queste nuove informazioni come se ci sara 'un esame finale quando hai finito. Ma ci &'; s nessun esame finale e si sono garantiti per dimenticare gran parte di quello che hai sentito. Nessun altro si ricorderà tutto, sia, anche se agiscono come fanno. Non vi è un test e non dovete studiare duro.

10) Take it easy. "La mia penna rai" è un detto in Thailandia che significa "non esiste alcun problema." L'implicazione di questo detto è che si può sempre prendersi cura del proprio problema nella prossima vita. Anche se don &'; t credere nella reincarnazione, tutto quello che dovete fare è visitare la Thailandia per vedere come calmare questo atteggiamento può essere per le persone. Ricordate, il vostro corso di mediazione isn &'; t andando a finire con un'offerta cerimonia premi per il migliore o il più congeniale medita. Non esiste una cosa come fare un ritiro di meditazione perfetto, e nessuno è mai stato il meditatore perfetto. Quindi, rilassarsi e mantenere la mia penna rai in mente

Sentitevi liberi di cadere me una nota su come è andata … e io sono aperto a sentire le vostre idee su come ottenere il massimo da un ritiro di meditazione Hotel  .;