L'ascolto come una pratica spirituale-by Gina Lago

La meditazione è la pratica spirituale più comune utilizzato per calmare la mente. Nella meditazione, si dà la vostra attenzione a qualcosa, come il respiro o un mantra. Una sorta di meditazione avviene anche quando vi date completamente ad ogni attività, come il trekking, correre, fare musica, o la creazione di arte.
Una mente tranquilla è la pietra angolare della pratica spirituale perché permette il Sé (il Divino) di essere ascoltato e vissuto. In mezzo al frastuono della mente occupata, il Sé si perde, anche se non è mai effettivamente perso, ma sempre presente e vivere la tua vita. La nostra attenzione alla mente ci dà l'impressione che il Sé è qualcosa che deve essere scoperto, ma la verità è più che viene scoperta in silenzio. Trovare il Sé e l'allineamento con esso è più una questione di ignorare la mente, il creatore dell'illusione.

La mente egoica giri una storia della realtà che spesso è scollegata dalla vera realtà del momento, la realtà in che il Sé (chi sei veramente) può essere trovato. L'ego (che ti credi di essere) vive in un'altra realtà, una pseudo-realtà; e perpetua questa pseudo-realtà attraverso i pensieri, che includono credenze, opinioni, giudizi e le storie circa l'esperienza di ogni momento. La mente fa storie su quello che sta accadendo nel momento e su quanto è successo e che cosa accadrà.

Queste storie, o verità parziali, ci portano lontano dall'esperienza del momento e farci vivere in un mondo parallelo, irreale del pensiero. Nel frattempo, la vita sta accadendo e continua a svolgersi momento per momento. Ogni momento è vissuta solo in parte dalla mente, che forma immediatamente un parere e gira una storia sul momento, senza toccare in esso completamente. La mente doesn &'; esperienza t tutto che il momento contiene perché subito viene coinvolto nella sua storia di quello che sta accadendo, che di solito è una storia di rifiuto di tutto ciò che è.

Perché la mente è programmato per rifiutare ciò che è, non può veramente sperimentare la pienezza di ciò che è. Se si è fermato per sperimentare tutto ciò che riguarda il momento, avrebbe trovato che fosse molto pieno — pieno di gioia, di pace, contentezza, la saggezza, l'amore e l'accettazione. Ma la mente egoica doesn &'; t vuole queste cose. Vuole dramma perché il dramma è quello che dà la realtà. Se la mente didn &'; t generare una storia, che ammonta essenzialmente a generare un problema, avrebbe ben poco da fare, niente da risolvere. Si crea un problema rifiutando il momento, e poi si va in giro cercando di trovare una soluzione a questo problema. Tenta di mobilitare il corpo in nome del problema attraverso la paura e altri sentimenti. Se avrà successo, questo diventa ciò che la vostra vita è di circa.

Se non &'; t seguire la mente &'; s desideri e suggerimenti per migliorare la tua vita, la tua vita sarebbe molto diversa. Sarebbe molto più semplice e priva di sofferenza. La mente ci fa lottare e lavorare la vita molto più di quanto dobbiamo. Non possiamo servire due padroni. Serviamo sia la mente o il Sé, e l'identificazione con ogni crea una ben diversa realtà —. Una vita molto diversa e un'esperienza molto diversa

Una delle forme più semplici di meditazione è in ascolto. È don &'; t hanno nemmeno bisogno di stare fermo per praticare l'ascolto. Ad eccezione di quando si è addormentato, l'ascolto è sempre accadendo. O si è ascoltando la mente, che noi chiamiamo il pensiero, o si sta ascoltando qualcosa di diverso. Molti di noi trascorrono la maggior parte del nostro tempo ad ascoltare la mente. Può essere difficile da ignorare, soprattutto se è pieno di paura e di negatività, che è una delle mente &'; s tecniche preferite per averci a prestare attenzione ad esso. La paura e la negatività ottenere la nostra attenzione, perché ci sentiamo come la nostra sopravvivenza è in gioco se indossiamo &'; t prestare attenzione a questi pensieri. Con la consapevolezza della mente e mettere in discussione diligente dei suoi presupposti, non è difficile da superare la negatività della mente.

Quando non ascoltiamo la mente, la possibilità esiste per essere consapevoli del fatto che l'ascolto è ancora accadendo. L'ascolto è parte della Consapevolezza, che è un nome che viene spesso dato per la nostra vera natura. Se si guarda attentamente chi sei veramente, si trova solo la consapevolezza — vasto spazio vuoto che è consapevole, cosciente. Siete questa coscienza, questa coscienza, della mente, di sentimenti, di suoni, di luoghi, di sensazioni, di energia, di ciò che è in ogni momento.

Ascolto si allinea subito con questa consapevolezza — il Sé — perché l'ascolto è un aspetto di essa. Questa consapevolezza sta permettendo dalla natura, e l'ascolto consente ciò che viene ascoltato. Ascolto ti mette in uno stato ricettivo che permette tutto ciò che è. Doesn &'; t agire su ciò che è, doesn &'; t ha un parere su ciò che è, permette solo che sia il modo in cui è. Questo tipo di ascolto può essere una pratica spirituale molto utile. E 'l'opposto di ciò che la mente fa con ciò che è. La mente è costantemente andando a combattere con ciò che è — dire di no ad esso e discutere con essa, farsi un'opinione su di esso, e cercando di cambiarlo
ascolto come pratica spirituale, è molto più facile, più pacifico, e ti tiene. molto meno affollata rispetto ad ascoltare la mente. Mentre si ascolta la mente è faticoso e seguente è faticoso, l'ascolto come pratica spirituale è semplice, gioiosa, e calmante. Questo tipo di ascolto potrebbe diventare il modo in cui si è nel mondo in ogni momento. L'ascolto è molto più di una pratica spirituale. Si tratta di un modo di essere e di rimanere in linea con il Sé, e la vita può essere vissuta molto bene da questo punto di vista.

Pensiamo di non sopravviveremo se indossiamo &'; t ascoltare e seguire la mente, ma il Sé ha vissuto la tua vita da sempre, con o senza la consapevolezza di questo. Quanto più semplice è quello di allineare con ciò che è già vivere la vostra vita che con la mente, che è costantemente preoccupato, confuso, impaurito, ea disagio con la vita. Mentre la mente si agita e fumi in vita, il Sé permette tutto ciò che è. Il Sé dice sì a ogni istante, perché sta creando ogni momento e vuole viverla. Questa è la gioia che si può sperimentare anche se vi permettete di cadere in questo momento e solo ascoltare ciò che è.
Troverete che questo ascolto è più simile a una full-body ascolto perché si svolge non solo attraverso la orecchie ma con tutto il corpo, campo di energia, e non solo. L'ascolto si mette in contatto con la consapevolezza più ampia che si presta attenzione a questo momento. Esso si allinea con il Sé, la vostra vera natura.

Allineamento con il Sé attraverso l'ascolto, anche se può sembrare passivo, ti mette in un luogo molto viva da cui sorgono spontanee azioni. Non c'è carenza di azioni derivanti dalla ormai, da ciò che è. Parte di ciò che è, è attività. Il Sé avvia attività quando appropriato in base alle relative unità. Si prende cura di sé — la Whole — agendo individuale a favore del Tutto. Così don &'; t bisogno di preoccuparsi che si farà nulla se don &'; t seguire i tuoi pensieri. La vera grandezza e la bontà sono sempre venuti da questo posto tranquillo, non dalla mente. Quando si vive da questo luogo, si può vivere una vita molto più soddisfacente e produttivo rispetto a quando si è identificato con la mente.

Come si inizia a utilizzare l'ascolto come una pratica spirituale? Basta ascoltare senza pensare. Non è possibile ascoltare e pensare allo stesso tempo, quindi se vi accorgete che state pensando, basta portare di nuovo al di ascolto. Eventuali sentenze, pareri, storie, credenze, etichette, o concetti che si presentano mentre si sta ascoltando la mente sono in arrivo. Nota questi e poi tornare all'ascolto. Basta tenere a tornare all'ascolto e vedere come questo trasforma la tua vita. Fate questo il più spesso possibile fino a stabilirsi in ascolto come il vostro stato naturale, e vi troverete sempre più allineato con il Sé — con la pace, contentezza, la gioia, l'accettazione e l'amore Hotel  .;