Facile e Quick modi per imparare a meditare

La meditazione è una forma d'arte antica che è stata usata nelle culture orientali per migliaia di anni. Filosofia orientale crede che la meditazione è utilizzato per espandere la vostra coscienza fino a quando si è in uno con il cosmo nel suo insieme. La meditazione è di circa trascendere il corpo fisico e lasciare che le tue emozioni svaniscono in modo che siano in uno con l'universo.
La pratica della meditazione vi avvicinerà a La sintonia con lo scopo dell'esistenza. Inoltre meditazione incorpora molte tecniche di rilassamento, che hanno un effetto positivo sullo stress e le malattie indotte dallo stress. Quando si impara a meditare troverete la pace interiore, la soddisfazione, la felicità, soddisfazione, e ristoro. La mente diventa lucida e più mirata dando un senso di calma. La meditazione può trasformare la mente da negativo a positivo, da disturbato a pacifica e da infelice felice. La meditazione ha sia benefici per la salute metafisiche e positivi.
Ognuno ha le proprie ragioni per meditare. Sia che si tratti di capire quelli propria mente, per rispondere alle domande del &'; chi sono io &'; o &'; perché io &'; sono qui &'; o anche per realizzare semplici tecniche di rilassamento. Spetta ad ogni singola persona di decidere su come meditare. Ci sono molte diverse scuole di pensiero a scegliere e scegliere. Hai bisogno di trovare la tecnica che meglio vi si addice.
Ci sono aspetti generali di meditazione che trascende i limiti di tutte le culture. La meditazione non è difficile. Creare un ambiente ideale per la sessione di meditazione. Si può meditare seduti, in piedi, sdraiato, su una sedia o sul pavimento. Assicurarsi di avere la postura del caso, con la schiena dritta ma non tesa. Sedere a gambe incrociate o in posizione più comoda possibile. Parzialmente chiudere gli occhi e concentrarsi sul proprio respiro. Respirate naturalmente attraverso le narici. Svuota la mente e concentrarsi sulla sensazione del respiro. Concentratevi sulla respirazione ed escludere tutti i tuoi dintorni. Questo è il primo passo per imparare a meditare. Una volta che hai imparato l'arte di respirare la meditazione si può passare ad altre fasi o stadi della meditazione.
Ci sono centinaia di tecniche di meditazione ognuno con il suo scopo e obiettivo. Scegliere la tecnica che meglio si adatta alle vostre esigenze. Diversi tipi di meditazione includono la meditazione di respirazione, meditazione analitica, meditazione collocata, meditazione consapevole, meditazione spirituale, la meditazione concentrata, mantra meditazione e molti, molti altri. Ognuno ha i propri vantaggi sia metafisiche e fisiche. Qualunque cosa si sta cercando di ottenere determineranno quale tipo di meditazione sarà meglio per voi Hotel  .;