I benefici segreti di Meditazione guidata

I benefici segreti di Meditazione guidata sono gli effetti sottili che avvengono in background senza la vostra consapevolezza cosciente.

Il primo termine vi presenterò è omeostasi. (Basta leggere lentamente ed è così che si intende suonare)

L'omeostasi è quando i diversi sistemi del corpo lavorano insieme per regolare le condizioni ottimali per la funzione interna. E per mettere che più semplicemente ... E 'il corpo lotta per' equilibrio '.

Ora, il corpo è composto da 11 sistemi di organi importanti. Corro attraverso di loro qui per darvi una migliore idea della complessità coinvolte in questo processo. (1) tegumentario - (pelle), (2) scheletrico, (3) muscolare, (4) nervosa, (5) endocrino - (ormoni), (6) circolatorio, (7) linfatica - (difesa malattia), (8 ) respiratoria, (9) digestivo, (10) urinaria, e (11) riproduttiva.

Ogni secondo della vostra esistenza è monitorata e aggiustamenti continui sono fatti per ogni singolo sistema.

Sì, il corpo umano è incredibile!

In pratica ... quando si mangia, il vostro corpo deve creare enzimi specifici e concentrarsi flusso di sangue per la digestione che si verifichi. Quando si va a correre, il tuo corpo deve regolare la temperatura o si surriscaldi. Se cammini sui un chiodo arrugginito, vari sistemi del corpo devono lavorare insieme per riparare il sito della lesione e la protezione contro le infezioni. Gli esempi pratici sono più facili da immaginare.

Ma prendiamo in considerazione lo stress. Anche se lo stress non è una influenza fisica, pensate quando vi è stato di fronte a una scadenza, o preoccupazione finanziaria, o un rapporto di conflitto ... e si sa questo stress influisce sicuramente la vostra funzione. Il corpo deve continuamente monitorare e regolare ad una varietà di condizioni che influenzano.

L'omeostasi è in continuo movimento per mantenere equilibrato.

Il secondo termini vi presenterò costituiscono il sistema nervoso autonomo. Le due divisioni sono il simpatico e parasimpatico. Troppo di un boccone? Bene provare questo. O sei in 'lotta o fuga' modo ... O modalità 'Riposo e Digest' ...

L'immagine più semplice per aiutare con la spiegazione è da tanto tempo fa. Un uomo delle caverne ha dovuto combattere per uccidere la sua cena, o Volo da un predatore in modo che egli non era la cena. L'adrenalina stava pompando attraverso il suo corpo in entrambi i casi. Che opera nel sistema nervoso simpatico. Poi, quando tutto era tranquillo e lui seduto nella sua grotta ficcando il fuoco con un bastone per l'intrattenimento ... poteva davvero rilassarsi. E senza lavoro, senza bollette e nessun telefono che avrebbe potuto davvero rilassato! . La modalità di funzionamento parasimpatico

Ma nel mondo frenetico in cui viviamo oggi - molti di noi rimangono in 'go-mode'. E 'comune e accettabile per sentirsi stressato. Quante volte vi hanno detto, 'Ho bisogno di una vacanza!' e per mezzo secondo nella foto su una spiaggia tropicale prima preoccupazioni del mondo reale si soffocato di nuovo. Don &'; t hanno il tempo, don &'; t hanno i soldi, e come hai potuto sbarazzarsi dei ragazzi!

Ma se si lavora in Fight or Flight mode per troppo tempo il corpo inizia a logorarsi. E 'un fatto provato. Immissione troppo stress continuo sul corpo può portare a problemi di salute - sia fisica che emotiva. E 'facile rimanere intrappolati in una spirale discendente. Anche se non ti senti bene, si tenta di fare altrettanto quando eri al 100%. Ma tu non lo fai come bene, ci vuole più tempo rispetto a prima, si commettono errori stupidi e creare più lavoro per te ... Siamo stati tutti lì. L'ulteriore trappola molti di noi cadere nella è di provare ancora più difficile. Abbiamo messo in uno sforzo maggiore, lavorano più ore, e sacrifichiamo i pochi piaceri della vita che abbiamo per ciò che noi chiamiamo le necessità. E &'; s un pendio scivoloso. Burn out e la malattia può essere il senso del corpo di chiedere riposo. Sfortunato ma vero.

Ma torniamo al omeostasi ... L'equilibrio del corpo. Il saldo delle influenze nella vostra vita. Ci saranno sempre momenti in cui hai bisogno di Go-Go-Go. E sono spesso i momenti più emozionanti e divertenti della vita. Ma come si fa a riposo e Digest? (E questo senza seduto sul divano dopo cena strofinando la pancia piena.)

Quando ti dedichi tempo - per sfuggire dallo stress della giornata?

Bene prendendo tempo per bilanciare è migliore in dosi frequenti. Possono essere breve - ma frequenti tregua dallo stress è molto importante. Impegnandosi a pratica regolare sta dando voi stessi la possibilità di vita la vostra vita al meglio delle vostre capacità.

La meditazione è un ottimo modo per aiutare l'omeostasi. In una meditazione breve guidata si mente segue le parole del racconto così si è dato tempo lontano dalla tua giornata normale. Mentre la vostra mente è intrattenuto e il tuo corpo rilassato, i 11 sistemi possono concentrarsi su come mantenere felice e in buona salute. Con la pratica, ci vuole solo un minuto per rilassarsi nella vostra guarigione divisione nervoso parasimpatico.

Alcuni risultati della meditazione sono evidenti e immediati. Il tuo respiro è più profondo e costante, ci si sente più leggeri e riposati ... Ma i molti benefici profondi della meditazione segretamente in background; per longevità e buona salute.

In ogni caso, meditazione guidata è un bene per voi. Non basta 'ricordare' che l'equilibrio nella vostra vita è importante ... in pratica. Prendere 10 minuti ora per migliorare la vostra vita.

Per scaricare una meditazione guidata gratuita per l'equilibrio del corpo, visitare www.ExploreMeditation.com
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