Blue Sky Meditazione

Chiudete gli occhi e immaginate un cielo blu infinito sotto le palpebre.

Quando la mente comincia a pensare, ad esempio, "Vorrei che ero seduto sulla spiaggia con questo cielo blu invece di a mia camera da letto ", vedi il pensiero su una nuvola bianca gonfio e guardarlo galleggiare attraverso il cielo.

Quando la tua mente chiede:" Se questo puffy nube bianca essere grande o piccolo? », etichetta che come pensiero e metterlo su un'altra nuvola. Guarda quella nuvola galleggiare lungo.

Judith Hanson Lasater ha detto nel suo trainin yoga riparatoria che non dobbiamo preoccuparci di come la nostra mente continua a pensare quando cerchiamo di meditare.

Ha detto che il pensiero è il lavoro del cervello. Così come non si può chiedere la vostra pelle non sudare, oppure i polmoni non respirano, chiedendo il vostro cervello non pensare è impossibile.

La chiave è quella di non afferrare i pensieri. La chiave è quello di guardare loro per quello che sono, solo pensieri. Non sono voi

Sei l'azzurro del cielo

Eva Barash

www.livingroomyoga.com Hotel  ..;