Chiedi Astrid: Qual è il modo migliore per meditare

Trovo che meditare ogni giorno sotto la doccia funziona meglio per me. Avete bisogno di cinque a 10 minuti a te stesso, dove si può consapevolmente pulire e svuotare la mente e il corpo. Facendo questo, allo stesso tempo ogni giorno fa per una grande routine di meditazione.

Meditare è di svuotare la mente, il corpo rilassante e avviare il contatto con il vostro sé superiore e altre dimensioni.

Quando medito sotto la doccia, mi metto con una pulizia, con l'intenzione l'acqua per rilassarsi e pulire il mio corpo. Io uso la tecnica di massaggio Qigong mio cuoio capelluto, viso e le orecchie, dove punti energetici stimolano il flusso in tutto il mio corpo. I &'; a volte penseremo alcuni falsi push-up contro il muro e allungare le dita dei piedi e le dita per attivare il flusso all'interno. I &'; ll faccio le mie preghiere per il giorno, parlando direttamente a Dio e Madre Maria di qualsiasi cosa intenzioni che ho per me stesso in quel momento o per la giornata. Poi ho &'; ll fare un po 'di visualizzazione per aprire la mia mente ei miei sensi per la ricezione di messaggi

Immaginate, ad esempio: una bella spiaggia con acque scintillanti, sabbia morbida e calda sotto i piedi e una leggera brezza. i capelli (aprendo la finestra verso l'esterno aiuta!). Immaginate di passeggiare lungo la spiaggia senza una cura in tutto il mondo - il cinguettio degli uccelli, gli animali al pascolo nelle vicinanze. It &';. Sa calma, ambiente dove si può essere solo rilassarsi

Questo di per sé è sufficiente per coinvolgere la tua mente in alfa e theta onde cerebrali, dove la luce a stati di trance medio di meditazione sono impegnati. Doesn &'; t prendere molto prima che la vostra mente si rilassa a sufficienza - si apre a più dei miliardi di bit di informazioni che abbiamo venire da noi, il 99% dei quali filtriamo tutti i giorni

trovo anche. consentendo di fare una pausa durante le ore focalizzate del giorno e semplicemente sedersi e rilassarsi, permettendo il mio pensiero di passare come uccelli nel cielo. Inoltre, come qualcuno che pratica la coscienza chiara, per quanto possibile, prima di andare a letto o semplicemente come mi sveglio, mi permetto alla deriva in uno stato sognante luce che fa scattare il “ buon feeling &"; sostanze chimiche nel mio corpo. Questo mi aiuta ad avere un grande giorno e una notte fantastica!

Infine, chiedo per la presenza di guide e gli angeli mentre la mia mente si apre. In questo modo, quando io e' m pronto, i loro messaggi vengono molto più veloce e più chiaro per me

Trova qualcosa che naturalmente fa ogni giorno: fare la doccia, lavarsi i denti, pregando, cucina.. Qualsiasi attività regolare può consentire di “ lascia che la tua mente vagare &"; Poi basta praticare relax in quel momento e aprendo il cuore e la mente allo spazio di pura potenzialità, dove è possibile tutto e di più. Guidare con cautela i vostri pensieri verso questo spazio aperto di amore e di benessere - e voilà! You &'; re in modalità di onde cerebrali alfa, dove la luce e potenziare la meditazione accade Hotel  .;