Sonno veloce è un dono di Dio

sonno veloce è un dono di Dio per ogni essere umano, ma abbiamo perso a causa della nostra negligenza; la nostra sete di denaro e beni di lusso non ci permette un sonno tranquillo e profondo, in ogni caso, è possibile salvare questo dono con un leggero cambiamento nella vostra routine quotidiana. Io ti do questi suggerimenti per ottenere un addormentato veloce. Si dovrebbe prendere in considerazione questi suggerimenti e cambiamento nelle vostre abitudini quotidiane di conseguenza.

1. La maggior parte della determinazione tempo funziona come miracoli. È possibile addormentarsi velocemente quando si prova con determinazioni chiare. Si dovrebbe liberare la mente da diversi pensieri sparsi.
2. Si dovrebbe evitare distrazioni. Non tentare mai di ascoltare musica o guardare la TV in tempo a dormire, si può svegliare più di quanto richiesto. Pagina 3. Un libro spirituale o poesie luce può aiutare a ottenere il sonno veloce. Si consiglia di leggere un libro fino a sentire gli occhi pesanti, ci vorranno circa 30 minuti al massimo, per portarvi un sonno tranquillo e profondo.
4. La ricerca scientifica ha dimostrato che il cervello si sviluppa sostanze chimiche aiuto di sonno più velocemente nella stanza buia e silenziosa. Si consiglia di scegliere una stanza buia dove nessun rumore può disturbare e lasciate che il vostro cervello a sviluppare quelle sostanze chimiche che sono attivista principale di sonno profondo.
5. Fare sesso è un altro grande strumento per portare il sonno veloce e profondo. E 'un processo che cancella la mente da ogni pensiero e facilita il vostro corpo in posizione immobile per un veloce e profondo sonno.
6. Si dovrebbe evitare di prendere e caffè o alcolici prima di coricarsi, molti pensavano che porta la loro mente di una posizione tranquilla, ma il fatto è che è mescolare i pensieri e generare un incubo per voi.
7. Si dovrebbe evitare di assumere cibi ricchi di dolce, perché lo zucchero genera energia, ma devi uccidere la vostra energia per il sonno profondo e tranquillo.
8. PC è il peggior nemico del vostro sonno e non si deve perdere tempo di fronte ad essa quando non riesce a dormire veloce, non farà che aumentare la vostra insonnia.
9. Don &'; t fare qualsiasi attività fisica difficile da distruggere la vostra energia vicino le ore di sonno. Anche se, può aiutare a ottenere la stanchezza, ma può richiedere molto tempo per riportare la calma addormentato.
10. Si dovrebbe fare una doccia per ottenere sollievo di tutta la giornata &'; s onere per i muscoli. Un bagno caldo, di 1-2 ore prima di andare a dormire la può dare una sensazione di tranquillità e si mettono una calma naturale e il sonno profondo.
11. Si può iniziare a contare per deviare la mente da altri pensieri e ottenere un sonno veloce. Si dovrebbe contare, senza più concentrazione, in modo che la vostra mente può cancellare altri pensieri e ti permettono di avere un bel sonno.
12. Si consiglia di utilizzare i vecchi fenomeni “ Falso finché si rendono &" ;, chiudere gli occhi dolcemente e agire come dormire. Funziona la maggior parte del tempo e vi porta profondamente addormentato.
13. Avere una cena leggera e includere quei cibi che hanno carboidrati ricchi. I carboidrati aumentano il desiderio di dormire nella tua mente e ti permettono di avere un sonno profondo e piacevole.
14. Si dovrebbe evitare pisolini pomeridiani addormentarsi veloce nella notte Hotel  .;