Introduzione a Mediazione

La meditazione è in realtà una pratica spirituale, e quello che si può utilizzare ovunque. Nad è una pratica che crea la pace interiore. La pace interiore, naturalmente, non è tangibile. Ma è una par te spirituale della nostra esistenza, che si riflette nel tuo personaggio e visione della vita. Trasformazione Sé e auto-osservazione possono accedere alla profonda interazione tra mente e corpo. E la consapevolezza di sensazioni fisiche contribuisce a informare o ci ricordano l'esistenza del corpo e il nostro bisogno di nutrire e proteggere.

Tutte queste sensazioni continuamente interagiscono e tenere la mente informato e illuminata. L'intero processo diventa un viaggio di auto-esplorativa. E uno che può eliminare accumulato condizionamento negativo da precedenti esperienze. Il risultato desiderato può diventare un corpo equilibrato e la mente e una vita piena di amore comprensione e la compassione. La meditazione coinvolge toccando nelle parti più profonde del vostro spirito e alterando il vostro punto di vista verso l'esterno e senso interiore di sé e della realtà

In uno stato di rilassamento si può accedere sia la vostra mente conscia e inconscia, quindi bui;. Ding un percorso di una coscienza superiore. Ci sono numerosi studi disponibili che confermano la mediazione è uno strumento efficace per la gestione dello stress.
Quando in realtà la meditazione, scoprirete che certe posizioni sono più comodi e favorevole a che vi permetterà di diventare più calma e pacifica. Le situazioni possono arrivare dove si sente il bisogno di meditazione, ma l'ambiente può essere sfavorevole. Dovrete imparare a focalizzare l'attenzione su se stessi si e ignorare le distrazioni nelle vicinanze e l'atmosfera generale. Questo richiederà la pratica, ma alla fine si svilupperà le proprie tecniche di successo a meditare e imparare a raggiungere i suoi obiettivi positivi, senza disturbo da qualcosa di esterno.

La meditazione è un metodo utilizzato per migliaia di anni per rinnovare la mente e rilassarsi e mettere a fuoco il corpo e lo spirito. La meditazione continua ad essere praticata da così tante persone in tutto il mondo, a volte come parte di una pratica spirituale come il buddismo. È possibile sfruttare la potenza del tuo spirito e lenire e rafforzerà la mente da praticare la meditazione regolarmente. Trovare un posto tranquillo dove non ci sono rumori, telefoni suoneria, o altre distrazioni moderni. Don &'; t bisogno di fare molto al di là di trovare una stanza tranquilla dove è possibile concentrarsi su un oggetto o un pensiero calmante, e datevi oltre a concentrarsi sul solo che una cosa, fino a quando la vostra mente è limpida e priva di preoccupazioni e di emozioni. La meditazione dà la tua anima una pausa gradita dal disagio: concentrando tutti i vostri pensieri su una cosa, si rimuovono altri problemi da voi coscienza.

Ecco alcune informazioni sulla meditazione: Meditazione è un modo distaccato di osservare la verità della verità reinserimento nella nostra vita. La verità a volte viene bloccata da rifiuto. Il seguente meditazioni aiuto nel rivelare la verità:. Degustazione la verità, che tocca la verità e accettare la verità

Ecco alcuni consigli per iniziare:
1. Trovare una posizione tranquilla
2. Preparatevi una seduta comoda e entrare in una posizione rilassata in cui si è in grado di stare fermo
3. Cominciare a notare la respirazione. Inspirate al conte di quattro. Espirate al conte di quattro. Se i vostri pensieri cominciano a vagare, notare e li riconosce e delicatamente guidare la vostra attenzione al tuo respiro.
4. Etichettatura il pensiero è un'altra opzione, come ad esempio una pianificazione, ricordare o che desiderano pensiero. Questo aiuterà disinnesta il vostro pensiero da voi aprendo a più spazio e serenità Hotel  .;