Offrendo un posto per la pratica della meditazione

Lo scopo della pratica della meditazione è quello di riconoscere e comunicare profondamente con la nostra innata sacralità; per sperimentare la viva dinamica energia divina all'interno del nostro essere. Che il potere è già lì dentro di noi; abbiamo davvero solo bisogno di stare fermo e prestare attenzione ad esso ..

Semplice come questo possono insonorizzanti chi ha intrapreso la strada della meditazione vi dirà: che può essere semplice-ma non è sempre facile . Il potere all'interno del cuore umano è forse il più grande potere nell'universo. Tuttavia, si tratta di un potere sottile. Mentre siamo svegli, tante altre energie meno sottili sono lì prima di noi- tutti in lizza per la nostra attenzione: la nostra vita con i suoi dettagli, le relazioni, le responsabilità, il nostro corpo con il suo piacere e dolori, e naturalmente ci &'; s la nostra mente con il suo capacità infinita di creare pensieri e fantasie e idee.

Come abbiamo precisato il viaggio di meditazione profonda, vale la pena il nostro tempo per impilare le probabilità a nostro favore in ogni modo possibile. Ci sono molti fattori che possiamo lavorare con e fare ottimale per noi stessi. Uno di questi fattori è la nostra sede di meditazione. Se lei fa sul serio la pratica della meditazione, quindi si consiglia di trascorrere del tempo considerando la seduta che si offrono alla vostra pratica.

Per guidarci in questa esplorazione, prenderemo l'aiuto degli antichi Yogasutra, scritto dal grande yogi-saggio Patanjali. Gli antichi saggi come Patanjali sono forme di esecuzione o di sapienza e di amore vivendo. Hanno creato le Scritture, per noi cercatori come atti d'amore per la nostra elevazione. Si potrebbe immaginarli lì nelle loro dimore celesti che ci guarda, il tifo per il nostro successo. Se li lasciamo, le loro parole, le Scritture, sono indizi sorprendenti e indicatori stradali lasciati a guidare noi nella direzione della massima libertà

Nel versetto 02:46, Patanjali dice:.

Shtiram sukham asanam
La seduta è
stabile e piacevole

Tutte e tre le parole sanscrito in questo sutra mandato uno sguardo più attento, l'ultima parola prima:

Asana significa sedile o la postura. Si connota intenzionalità e intenzionalità. Un asana è sede o la postura che viene scelto con cura e preparato. Non è casuale o accidentale.

La prima parola shtira è spesso tradotto come stabile, solido, o stabile. Si connota quiete e la libertà dalla distrazione. Shtira è incrollabile.

Infine, sukha è piacere- l'opposto di dukha, dolore. Sukha è comodo, facile, e piacevole. Quando inanellato in questo sutra le parole ci guidano verso un equilibrio dinamico di stabilità e easefulness; supporto, la disciplina, il piacere e la libertà.

Il sedile
stabile e piacevole

L'idea è di creare un posto per voi stessi che vi invitano a esercitarsi: una sede che è allo stesso tempo accogliente e ottimale per la pratica della meditazione. Let &'; s sguardo a due fattori principali:

Comfort e praticità

Comfort- aiutare il vostro corpo sia
felice e rilassato

Il comfort è un fattore importante nella scelta del vostro posto per la meditazione . Ci sono diverse scuole di pensiero su questo argomento. Alcuni insegnanti hanno i loro studenti si concentrano in un primo momento sulla creazione di una posizione piano-sitting e imparare a sedersi supportato senza muoversi. L'idea è di avere gli studenti lavorano per un lungo periodo di tempo che istituisce la fondazione di disciplina nella loro postura prima di imparare a prugna profondo della meditazione. Anche se questo ha i suoi meriti, io tendono a peccare per eccesso di comfort. Ognuno &'; s corpo è diverso in quanto sono persone &'; s percorsi in meditazione. Mi piace avere gli studenti a trovare un posto a sedere sono molto confortevoli e imparare a meditare lì. Una volta che hanno trovato la loro via “ a &" ;, poi si può scegliere di affinare la loro postura di seduta per sostenere che l'esperienza interiore. E &'; è vero, se il sedile è troppo comodo, vi è il rischio di addormentarsi durante la meditazione. Se, invece, il sedile è troppo scomodo, vi è una quasi certezza che il meditatore inizio sarà distratto dal loro corpo s 'dolore e disagio. Trovare un posto che si sente buono- un posto che ti fa sentire potente e benevolo, un sedile che consente di sedersi e sentirsi radicati allo stesso tempo.

In una sedia
Sedie sono ottimi posti di meditazione. L'utente non può apparire come una classica immagine di uno yogi loto postured all'esterno, ma il tutto all'interno- è disponibile su una sedia. Se ci si siede su una sedia esso &'; s meglio scegliere una sedia stabile che consente ai tuoi piedi per toccare terra. Se la sedia è troppo alta, si può sempre inserire un cuscino ferma sotto i piedi. Scegliere una sedia che è troppo &ldquo né; squooshy &"; né troppo duro. Pesantemente sedie imbottite sono bene finché essi forniscono un solido sostegno. Sedie in legno o in metallo sono adatti se hanno abbastanza imbottitura. Cuscini, scialli e coperte piegate possono sempre integrare la sedia si sceglie di sedersi in una volta che si impara a meditare su una sedia, ci sono benefici; immaginare tutte le sedie si possono provare: sedili del velivolo, sedili per autobus, sedie per ufficio, in attesa sedie della sala …

Al
piano Se ci si siede sul pavimento, assicurarsi che ci sia un sostegno sufficiente per voi per essere confortevole. La maggior parte delle persone moderne hanno bisogno di un qualche tipo di cuscino fisso sotto le natiche per il supporto. Elevando le anche in questo modo permette la schiena sia dritta e il petto sia aperto. Si può sperimentare e vedere quanto l'altezza è necessario essere in posizione verticale e confortevole. Se la superficie del pavimento è dura, un altro buon elemento per avere una sorta di coperta, piccolo tappeto, o sottile cuscino di porre sotto le gambe. Molti dei miei studenti sedersi sul tradizionali asana di meditazione di lana. Una coperta piegata in un grande rettangolo è anche una buona soluzione per questo. Questo segna il vostro posto di meditazione e prevede anche imbottitura per i vostri piedi e le caviglie. Se si preferisce un supporto extra per la schiena, si può scegliere di inserire il vostro posto vicino a un muro. Una ditta cuscino tra il muro e la piccola della schiena ti dà qualcosa per appoggiarsi delicatamente senza curvarsi o arrotondare la schiena troppo.

Sul posto
Molti di noi piace meditare in luoghi al di fuori della nostra case. Templi, luoghi sacri, e le posizioni naturali sono luoghi ideali per meditare, ma spesso non sono i più comodi. Molti meditatori trovare utile avere un piccolo kit da viaggio con un cuscino e coperta per sedersi per tali luoghi. Io uso un piccolo tappeto che posso arrotolare e mettere nel mio borsa da viaggio. Si fa una grande differenza quando vado in pellegrinaggio. Sitter presidente può anche avere il coraggio di mettere una sedia pieghevole nel bagagliaio della loro auto. Perchè no? Se aiuta a provare la verità dentro, io dico fare tutto il necessario. Kit asana portatili sono inoltre ideali per viaggi di lavoro. Ho sempre viaggiare con un asana, scialle, e la candela in valigia. In questo modo, posso trasformare qualsiasi camera d'albergo o guest house nel mio grotta meditazione personale.

Quando si genera il sedile solo ricordare shtira e sukha: supporto e confortevole, stabile e piacevole. Quando il vostro corpo ha la giusta combinazione di sostegno e conforto, it &'; s in grado di lasciarsi andare e rilassarsi

Convenience- rendendo più facile andare lì

Immaginate se, ogni volta che guardava la TV. , si doveva costruire la vostra intera zona-guardare la TV. Si doveva andare a un armadio, aprirlo, estrarre il televisore, assemblare i cavi, togliere sedie, ri-organizzare i mobili, e poi sedersi a guardare il vostro programma preferito. Immaginate l'impatto che avrebbe sul guardare la TV.

Le attività quotidiane, come mangiare, fare il bagno, e l'intrattenimento hanno il loro posto dedicato nella nostra vita. La pratica della meditazione si basa sullo stesso tipo di supporto da voi. Se siete sul serio la vostra pratica di meditazione, è saggio per voi di investire un po 'di tempo ed energie nella creazione di uno spazio che rende conveniente per voi di praticare.

Il tuo posto meditazione dovrebbe essere così conveniente come è comodo. Dovrebbe essere facile per voi di andare lì e abbastanza comodo che una volta che &'; re lì, don &'; t vuole alzarsi. La soluzione ottimale è quella di avere una zona di meditazione permanente. Alcune persone dedicano piccole stanze nelle loro case per la loro pratica. Altri indicano un certo angolo o una sedia per la loro sede la meditazione. Questo posto, ovunque essa sia, deve essere tenuto molto pulito e considerato sacro. Quando si imposta il tuo spazio su, prendere il tempo di essere creativi e renderlo bello. E &'; è il tuo posto, in modo da poter fare in qualunque modo che la maggior parte ispira a praticare. Si consiglia di impostare una puja vicino al vostro asana o scegliere belle candele o foto stimolante o altri elementi per completare la vostra pratica. Fate quello che dovete fare per rendere il vostro luogo di meditazione in un ambiente tranquillo, santuario protetto.

Posso capire che questo approccio ottimizza il comfort e la facilità di sopra di tutto. E posso già sentire qualcuno che dice, e" ma l'antico sages- hanno digiunato per settimane e dormito su pietre dure! Che dire tapasia &"; Austerità yogica ha il suo posto di sicuro -e ci sono posti dove si può andare fuori e fare ritiri con molta durezza. Ma quando si torna a casa per la tua pratica quotidiana regolare, è meglio avere un posto che è piacevole, confortevole e invitante. C'è già abbastanza lotta nella vita moderna senza portarla nel nostro tempo di meditazione. Se &'; re in cerca di tapas, don &'; t preoccupazione. Se seriamente intraprendere la via della meditazione regolare, troverete tutte le tapas necessari dentro.

Se si prende il tempo di fare il tuo posto una comoda uno, è probabile che si &' sono-; ll stare lì più spesso. Se la seduta è comoda, you &'; vorrà rimanere lì più a lungo. Investire tempo, il pensiero e l'energia nella vostra sede meditazione è un grande investimento da fare. Il sedile si crea sarà la sede per alcune delle più grandi esperienze della vostra vita Hotel  .;