Imparare a StressBust per salvare 20 anni di vita

“ Imparare a StressBust ansia o perdere di 20 anni di vita e". Hotel • 1. “ che cosa hai detto di nuovo, per la Mente e la Materia &";.

• 2. “ Oh sì, e" E &'; s Mind-Over-Matter, ma se don &'; t hanno alcuna Mente – Non c'è molto questioni &";.

• 3. “ è che circa il sinistro del cervello, il pensiero destro del cervello &";?

• 4. “ Non. E &'; s la cosa che uccide circa l'80% degli americani. E &'; chiama stress cronico che inizia malattie cardiache, ictus e cancro, le Big Three &";.

• 5. “ hai fatto che fino &";.

• 6. “ La credibilità è l'American Medical Association. Risale al professor Hans Seyle, che ha fatto la ricerca originale sullo stress. Lui Google.

• Se don &'; t hanno una mentalità e strategia per superare lo stress cronico, si &';. Ll cash-in le fiches 20 anni prima che il tempo &";

• 7. “ Siamo spiacenti, lo stress cronico doesn &'; t trasmettono nulla per me, vuoi dire pianura vecchio preoccupazione &";?

• 8. “ OK, &'; s chiamano stress sugli steroidi. Esso copre Ansia, Angst, attacchi di panico, la paura del cambiamento, e la preoccupazione che vi impedisce di fare &";.

• 9. “ solo gli anziani hanno questo stress &";?

• 10. “ ho chiesto a questa domanda di studenti delle scuole superiori in una classe SpeedReading101 a Long Island. Hanno riso di me. Essi “ feel &"; grave stress a causa degli esami di classe, SAT, gradi, e la paura di rimanere indietro. I genitori piatto fuori 24 /7. &";

• 11. “ Ora ho ottenuto. Lo stress è costante &'; preoccupatevi &'; che controlla VOI, veglia e sonno, a destra &";?

• 12. “ On-the-dinero. Esso si ferma da un sonno di qualità, e si perde l'autostima e la fiducia quando è sveglio. Si può essere un “ Brainiac &"; e soffrono di più lo stress che i bambini muti &";.

• 13. “ Certo, &'; re paura che &'; ll perdono la loro reputazione di essere brillanti-protagonista del prossimo esame o pagella. Losers don &'; t frega niente perché loro sanno che sono potheads &";.

• 14. “ sto per darvi tre credenze segrete che superabili e che uccidono “ preoccupazione e lo stress &"; presto su. Questi principi sono da mia madre &'; s cugino, Albert Einstein &";.

• 25. “ Getouttahere &";!

• 26. “ Le mise in una lettera e mi ha salvato la vita, una volta li ho messi in atto e".

• 27. “ I &'; m ascolto Pop &";.

• 28. “ Il primo punto è quello di critica, e prende la concentrazione e la ripetizione di diventare un “ abitudine &" ;. Pronto? Quando la vita si sente schiacciante, minaccioso, e cupo, andare “ Interno &" ;. Ora chiedo la vostra mente (dialogo interno) questa

• “ Che la cosa peggiore in assoluto che può capitare (a me) come risultato di questa situazione (circostanza) &";?

• 29. “ Attendere Pop. Se ottengo voti bassi sul SAT, I &'; ll diventare un abbandono delle scuole superiori, fare soldi, e vivere in una macchina &";?

• 30. “ Perfetto pensiero stressante. Un altro sarebbe se Anita

(la tua ragazza), ha rotto-up con voi. Ti senti come la vita è finita, giusto? Nel mondo degli affari, e" continuità bancarotta, perdere la casa, auto & ricchezza &" ;. E &'; s il “? End-of-Your-Mondo " ;, &get it &"; Hotel • 31. “ Sì, così quello che ha fatto il cugino di Al dicono di fare a questo proposito, non al suicidio &";.

• 32. “ Basta aspettare. Numero uno chiede la domanda, e" Qual è il peggiore scenario possibile di quello che ho &'; m stressato e preoccuparsi di &";

• Focus sul Negativo, lasciate rotolare intorno nella vostra mente, e diventare una realtà. Drammatizzare, “ esso &'; s la fine del mondo conosciuto. Lasciatevi Freak-Out &";!

• 33. “ Sai Pop, siete peggio che un film horror. Sei stato essere sentimento b-a-d. Mi vedo dormire in-the-park, senza famiglia, senza amici, senza soldi. . Disperazione &";

• 34. “ Il numero due. Dite a voi stessi – “ Sono pronto ad accettare le peggiori conseguenze possibili di questa cosa che ho &';. m preoccuparsi &";

• 35. “? Perché &";

• 36. “ non perché sta per ucciderti. Sarà ancora in grado di “ See &"; con gli occhi, e" &" ;, sentire e “ tocco &" ;. Se non è paralizzato, in ospedale o morente. Si può anche farti sorridere a quanto lontano sei caduto &";.

• È you &' conoscete; ll trovare un modo di mangiare e bere ogni giorno. Hai appena perso “? &Rdquo ;, roba non la tua mente e il corpo, a destra &";

• 37. “ Sì, ho-ancora ricevuto-me! Ma tutto ciò che conta nella mia vita è andato con il vento. Fa male-come-inferno ancora &";!

• 38. “ Aspetta, ecco che arriva il cugino Albert &'; s numero tre principio. Ha detto, “ Ora concentrarsi su “ Miglioramento &" ;. Hai perso le ricchezze, beni tangibili, beni.

• Non hai perso la vostra esperienza, la conoscenza e le competenze. Nessuno ha portato via la tua Persistenza & Determinazione (“ True Grit – No Quit &";). Sei resilienza, e può riprendersi. E &'; s il “ Underdog Principio &" ;, il modo americano &";.

• 39. “ Io davvero si sentono già meglio. “ Ho perso tutto, ma ho ancora “ Me &" ;. Conosco persone che mi devono. Altri che credono in me. Posso tornare, e imparare dai miei errori e".

• 40. “ Ora qui &'; s i segreti segreti-di-. Non ci è ieri, e certamente non c'è domani. Tutto quello che in questa vita è la realtà del qui-e-ora

• Compartimenti stagni vita in One-Day-At-A-Time. Hai una vita diversa ogni 24 ore. Né passato né futuro. Fai del tuo meglio, e poi alcuni, oggi. E vicino-the-porta su di esso. Se si muore nel sonno, si dispone di No Future comunque &";.

• 41. “ stai dicendo don &'; t fare nulla per rendere la vita migliore. No certo che no. Basta chiudere il libro su ieri. La verità è, non abbiamo alcuna garanzia di domani. Così dimenticare il vostro dialogo interno per risolvere tutti i vostri problemi della vita - ORA &";.

• 42. “ Kid, Dale Carnegie ha scritto due libri che possono cambiare il vostro mondo per sempre. “ Come vincere Amici & Influenza &" ;, Persone e “ Come a non preoccuparmi e iniziare a vivere &"; Don &'; t leggerli, li Learn. Sono su Amazon & . cheap &";

• 43. “ Got it. Hai usato la parola, e" compartimenti &" ;, significa dividere, sezione-off. Uguale &'; Decompartmentalize &';? &Rdquo;

• 44. “ Esatto. Separare in categorie o compartimenti. Dal latino. Per condividere, apportion, parti. Tutto quello che il proprietario è l'orario qui-e-ora, questi 12 veglia. Senza passato, senza futuro

• È possibile risolvere (cambiamento) del passato, o garantire il futuro. Quindi chiudere la porta su tutti, ma ora. Perché? Si segue il cugino Albert &';. S tre principi e si cancella lo stress cronico, tensione, ansia e preoccupazione

• 45. “ You (e me) in grado di gestire qualsiasi cosa se si faccia il vostro peggior incubo, e davvero accettarla come realtà. Ho avuto uno per voi. “ You &';. re nato NAKED, e uscire allo stesso modo &";

• 46. ​​“ E &'; sa Mind-Set e atteggiamento, un sistema di credenze. Le cose don &'; t ci possiedono, e non possiamo prendere le cose con noi. Non preoccuparmi e ad iniziare a vivere. Dale Carnegie L-I-V-E-S &";!

• “ Tune-in, turn-on, e Tap-in &"; Scopri chi sei veramente. Resilient & Pieno di risorse. Come pensi - crea la tua realtà
Ci vediamo,
Copyright ©. Bernard Wechsler
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