Cinque modi per mantenere la mente concentrata e consapevole, come l'età

Il mantenimento della concentrazione mentale del cervello è imperativo come persone di età. Un cervello e corpo sano assisterà con la memoria e le funzioni di messa a fuoco. Ci sono attività semplici che possono aiutare rimanere il cervello sano come persone di età. Molte attività lavorano insieme per raggiungere la salute del cervello sano

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Qui di seguito è una lista compilata da Orange County Home Care che mostra cinque semplici consigli che possono tenere la mente concentrata come l'età. Tip One: sfida i tuoi
cervello

Non smettere mai di imparare! Acquisire conoscenze aiuta le cellule nervose del cervello rimangono sani. Le connessioni tra le cellule cerebrali funzionano meglio quando vengono utilizzati. Imparare nuovi soggetti possono creare nuove cellule cerebrali. Usando il cervello per nuovi compiti è divertente e semplice. Leggi giornali, riviste e libri. Essere disposti a imparare cose che mai studiato prima. Iscriversi ai corsi on-line o nelle scuole per conoscere argomenti interessanti. Molte di queste tattiche hanno lavorato per Orange County Live in cura anziani, e può funzionare anche per te

Suggerimento Due: partecipare con Altri

Essere coinvolti in gruppi sociali. Volontari per una causa che ti interessano. Partecipare a servizi ed eventi religiosi. Trova una attività sportiva che prevede la partecipazione con gli altri. Viaggiare con gruppi specializzati in vacanze di viaggio di alto livello. Trovare una a tempo pieno o part-time, dove si possono incontrare i colleghi. Dedicare tempo ad un hobby preferito e trovare altre persone che amano anche l'hobby

Suggerimento Tre:. Esercizio
Il cervello e il corpo richiedono adeguate forniture di ossigeno. Essere fisicamente attivi ogni giorno vi aiuterà a mantenere la concentrazione mentale. Peso o forza esercizio è prezioso per la mente di invecchiamento. A Orange County Demenza Cura chiediamo ai nostri clienti di mantenere la mobilità per il risultato e 'un migliore e più felice voi. Forza di formazione mantiene le ossa e muscoli forti. Un corpo più forte significa meno dolore fisico. Evitare il dolore fisico crea più felice consapevolezza mentale per una persona anziana

Suggerimento Quattro:. Organizzazione

riducendo il disordine e organizzato può aumentare la concentrazione mentale. Il cervello può essere sopraffatto da troppi segnali visivi. Dare o buttare via oggetti inutilizzati farà un anziano &'; s casa più organizzato. Mantenere i file etichettati di documenti importanti riduce lo stress di trovare loro. Danneggia lo stress mentale e le età cellule cerebrali

Suggerimento cinque:. Corretta nutrizione

Il consumo di una dieta sana è importante per tutti. Orange County clienti Corsa per la cura pratica sana alimentazione includendo carni magre, cereali integrali, frutta e verdura nella loro dieta. Evitare cibi spazzatura contribuiranno a mantenere un peso corretto. Gli antiossidanti nelle verdure riccamente colorati e frutti proteggono le cellule del cervello. La scelta di carni magre aiuta a ridurre forme di colesterolo che si attaccano ai vasi sanguigni. Utilizzando oli vegetali al posto di oli di prodotti di origine animale mantiene anche la salute del cervello Hotel  .;