Pianificazione per essere in buona salute nel 2012

Il nuovo anno è quasi qui e abbiamo bisogno di prepararsi per il successo. . Un sano 2012, Un sano È

La causa errore gestione vita più dolorosa e la depressione che si può fare è quello che noi chiamiamo “ la gestione della memoria &" ;. La gestione della memoria sta semplicemente cercando di ricordare tutto quello che dovete fare nella vostra vita. Spesso è una strategia perdente. Ci sono due strumenti assolutamente necessari che utilizziamo per mostrare come laici meglio dal vostro percorso in modo da avere successo

La scritta to-do list. Questa è una lista scritta di esattamente ciò che è necessario per essere completato al fine di raggiungere i vostri obiettivi. Ciò elimina la gestione della memoria tutti insieme. Nulla deve essere conservato solo in un file mentale. Fare una lista all'inizio di ogni settimana. Questa è una necessità assoluta per vivere con un certo grado di successo o di sanità mentale

Il piano di guerra. Il piano di guerra è quando si converte la to-do list con il vostro orario fisso in un piano d'azione settimanale. Si prende quello che deve essere fatto e dargli un giorno specifico, il tempo, e la durata al fine di realizzare lo

&';. Re in una lotta guerra quotidiana contro le manifestazioni di un sistema mondiale rispetto a voi — cose come la malattia, il debito, le emozioni, l'aumento di peso, il divorzio e relazioni fallite. Se siete un genitore, si &'; re combattere anche contro tutti i nemici che i vostri figli devono affrontare quotidianamente

La struttura di base di un piano di guerra vincente è generalmente le parti fisse della tua vita:. Chiesa, la scuola, e lavoro. Questi elementi sono generalmente la stessa settimana ogni. Ogni settimana hanno un tempo specifico stanziato per la fede, la famiglia e il fitness.

Quando si applica questi principi vostro relazioni, il corpo e le finanze dovrebbero essere tutti a migliorare e il vostro scopo è avanzare. Fare questo diritto, e voi &';. Sarai più successo di quanto si è occupati

È necessario rinnovare la mente in modo da poter essere trasformato contro conformi. Senza un rinnovato mente si sarebbe probabilmente seguire alcun piano, non importa quanto grande il piano è. Anche se avete seguito gli altri elementi essenziali come l'alimentazione e l'esercizio fisico, senza rinnovare la vostra mente, si dovrebbe essere in buona forma fisica, ma una persona infelice.

Passaggio 1 Modificare i Self-view

Non più pensiero puzzolente. People &'; s visione di se stessi è troppo piccolo e vendono a corto di loro potenzialità. Sei davvero un gran lunga migliore, più capace e più importante persona che pensi di essere.

Pensi: io sono una persona grassa, io sono una persona pigra, io sono troppo vecchio, io non sono abbastanza intelligente, non ho abbastanza soldi, io non sono bravo con le relazioni, non sono organizzato, io non sono una persona particolare orientato?

Per la maggior parte delle persone, se un'altra persona ha parlato a voi nel modo in cui parli a te stesso, quella persona sarebbe un odiato nemico. Tu non vuoi essere un nemico di te stesso. Le persone hanno milioni di pensieri che scorrono attraverso il loro cervello ogni minuto; la maggior parte di quei pensieri sono negativi. Indipendentemente da dove questi pensieri limitanti provenienza, si deve cominciare a rinnovare la vostra mente ora.

Passaggio 2 Modifica delle convinzioni

Pensando a ciò che non siamo, non è una buona strategia per una vita sana e felice dove siamo benedizione per le persone intorno a noi. Invece, lasciamo &'; s su chi siamo veramente e chi possiamo diventare. Ci vogliono trenta giorni per programmare un nuovo credo. Il più forte e più dominare la nuova immagine di se stessi è nella tua mente, più velocemente le nuove forme sistema di credenze e più potente il processo è.

Passaggio 3 risoluzioni del nuovo anno

Potrebbe essere stato chiedendo come questo destinato ad essere una colonna di salute. Ci stiamo avvicinando al nuovo anno e molti di noi decidiamo di fare cambiamenti nella nostra vita. La parte sfortunata su risoluzioni del nuovo anno è che molto raramente riescono. La domanda deve essere il motivo? La risposta più ovvia alla domanda è che ci piacerebbe vedere i cambiamenti mentali, emotivi, spirituali e fisiche senza cambiare i pensieri che stanno alla base del problema.

Promuoviamo quello che viene chiamato i cinque elementi essenziali. I cinque elementi essenziali includono mentalità, la neurologia, l'alimentazione, l'esercizio fisico e la disintossicazione. Questi cinque elementi sono chiamati essenziali, non solo buone idee. Quando gli elementi essenziali vengono apprese e adattati nella vostra vita quotidiana, si verificano cambiamenti di trasformazione.

Esercizio 101

L'esercizio fisico è molto importante per mantenere un peso sano, migliorare la funzione cardiaca, rafforzare il sistema immunitario e promuovere la funzione del cervello sano. Le condizioni più comuni in tutto il mondo includono il diabete, le malattie cardiache e il cancro. Queste condizioni sono notevolmente migliorate, ridotti o eliminati con l'adattamento del programma di esercizio corretta.

Quando la gente pensa di esercizio, essi comunemente ottenere depresso. Esercizio non è generalmente pensato come “ fun &" ;. Molto raramente si sarà alzarsi dal letto al mattino e pensare “ let &';! S esercizio &" ;. Conformità esercizio è generalmente basata sulle emozioni rispetto dell'obbligo. Lo scopo del to-do list e il piano di guerra è quello di attuare un programma basato sulla necessità contro sentimenti e le emozioni.

Nutrizione 101

E 'più facile ottenere fuori forma e sovrappeso o per entrare in forma? La soluzione non è quella di arrivare in primo luogo. Molti dei nostri Capodanno &'; s risoluzioni coinvolgono migliorare la nostra salute e perdere peso comunque. Purtroppo siamo già lì. Quanti giorni ci vuole per creare un cambiamento sano che durerà tutta la vita? Trenta giorni. I prossimi trenta giorni è un breve periodo di tempo nel quadro generale delle cose. Se si potesse impegnarsi per un cambiamento per trenta giorni che avrà un impatto i prossimi trenta anni, vero?

Lo zucchero, dolci e prodotti alimentari altamente trasformati farà ingrassare. Quando si consumano questi elementi, vi fanno “ sentire bene &"; e crea una dipendenza da questi elementi. Non si ottiene lo stesso “ sentire bene &"; quando si mangia una carota?

Disintossicazione 101

Fumi? Bere alcolici? Mangiare fast food? Non esercitare? Sì, si &'; re tossico. Disintossicazione significa semplicemente eliminando o riducendo la quantità di sostanze tossiche che il vostro corpo non piacciono. Cosa succederà quando si posiziona alimentari tossici, sostanze e veleni nel vostro corpo? Malattia si verifica. Se uno dei vostri Year &'; s Nuovo risoluzioni è quello di diventare sano; eliminare le tossine è molto importante essenziale

Un mio anno &' Nuovo;. s risoluzioni è quello di diventare un miglior risorsa per le persone di tutto il mondo. Sarò collocamento supplementare informazioni gratuite sul mio sito e vivamente di posta elettronica tutte le domande, dubbi, o argomenti futuri. Il 2012 è un anno nuovo per un nuovo voi!

www.drhealthshow.com

Il sito è una risorsa per voi di essere in grado di ottenere ulteriori informazioni su tutti gli argomenti trattati. Ci sono ulteriori newsletter, audio, l'alimentazione e consigli di fitness disponibili. Le ricette sono ora disponibili. Sarò immissione piani di esercizio di esempio sul sito web prima del nuovo anno.

Cambiare mentalità, Changing Lives.

La colonna non ha lo scopo di dare o sostituire preziosi consigli medico, la diagnosi o il trattamento. È progettato per gli scopi educativi. Se avete domande o volete richiedere un futuro argomento, e-mail [email protected]
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