Assertivo, passivi o aggressivi, che lo stile è in gran parte tua?

Ciò che molti non capiscono è che l'assertività ha molti strati ad esso. Si può essere assertivo con il coniuge, ma passivo sul posto di lavoro. Si può essere assertivo con i tuoi amici, ma aggressiva con il vostro bambino e passiva con i tuoi genitori. Prendete questo quiz e scopri se ci sono aree della tua vita in cui si sarebbe più felice di essere più assertivo.

1. Sto bene a chiedere ad altri di fare le cose per me, senza sensi di colpa o ansioso.

2. Posso facilmente esprimere le mie opinioni a figure autorevoli, come il mio capo.

3. Quando mi sento arrabbiato, frustrato o deluso, sono in grado di esprimere i miei sentimenti con calma e razionalità.

4. Sto bene a parlare in una situazione di gruppo, come ad esempio un incontro di lavoro, o una riunione di famiglia.

5. Se sento che mi merito un aumento, sono in grado di parlare con il mio capo e giustificare le mie ragioni

6. Se qualcuno mi ha maltrattato, io sono in grado di dire con calma come il loro comportamento mi ha colpito e chiedere loro di cambiare il loro comportamento in futuro.

7. Quando faccio un errore, sono in grado di riconoscerlo.

8. Posso discutere le mie convinzioni senza aspettare gli altri ad accettare esso.

9. Quando si fa qualcosa per la prima volta, mi sento fiducioso che posso imparare a farlo bene.

10. Credo che le mie esigenze sono importanti quanto gli altri e che sono il diritto di avere i miei bisogni incontrato.

11. Sono in grado di dire "no" senza sentirsi in colpa.

12, non posso che esprimere rabbia con calma, senza accusare gli altri di causa.

13. Posso accettare le critiche senza mettersi sulla difensiva.

14. Sono orgoglioso di come rispondo a situazioni difficili.

15. Ho la fiducia necessaria per affrontare il conflitto in modo costruttivo.

La maggior parte delle persone hanno una certa difficoltà ad affermarsi. È normale. Non c'erano corsi assertività insegnati a scuola o dai nostri genitori. In generale, le persone tendono a cadere in due categorie, o sporgendosi verso l'essere passivo, senza dire nulla e sentirsi pieni di risentimento o trattati ingiustamente o tende ad essere aggressivo; saltare in aria, criticare e insultare gli altri. Essere assertivo è la più sana via di mezzo, e un'opzione che non è né a scuola né insegnata ricevuto a casa.

Diventare più assertivo aumenterà la vostra autostima e il livello di fiducia. Vi aiuterà a interagire in modo più efficace con la famiglia, gli amici, così come i colleghi e sconosciuti. Se siete stanchi di sentirsi manipolati, frustrato, vittima di bullismo e coloro che approfittano di te, questo può essere il momento di agire. Affermare se stessi è una abilità, come usare il computer, o alla guida di un'auto. Si può imparare come qualsiasi altra abilità, ma ci vuole anche la pratica e la volontà e l'impegno a prendere il tempo e lo sforzo Hotel  .;