Come iniziare a correre con 5 semplici passi

Potrebbe essere difficile per iniziare a correre, all'inizio, se non hai fatto nessuna prima. In realtà, il funzionamento è uno dei poco costoso, grande per la salute e il modo migliore per peso perso. Ogni principianti preoccupa come ottenere motivati, come evitare gli infortuni, dove e quanto a correre. Pertanto, ci sono alcuni suggerimenti e linee guida per principianti per iniziare

per principianti Suggerimento Numero 1:. Programmi di formazione

Se si riesce a pianificare, si prevede di fallire . Quando si sono prima di iniziare, è importante avere un programma. Ad esempio, eseguire Domenica, Martedì e Giovedi. Resto il Lunedi, Mercoledì, Venerdì e Sabato. Assicurati di attenersi a ciò che avete programmato. Inoltre, tenere traccia dei tuoi record e aumentare il tempo o chilometraggio gradualmente. Per i corridori principianti, Nike + Sport Watch GPS è una buona scelta. Ricorda di eseguire, memorizza la cronologia di esecuzione e ricorda le annotazioni personali

per principianti Suggerimento Numero 2:. Trovare l'ingranaggio essenziale

La cosa più importante per prendersi cura di nel vostro programma in esecuzione è quello di avere il giusto paio di scarpe, abbigliamento comodo tra cui calze. Ottenere scarpe sportive adeguate aiuterà a ridurre al minimo ogni possibilità di ottenere lesioni. Il modo migliore è quello di andare in un negozio calzature speciali dove aiuteranno ad analizzare il vostro modello di movimento per capire le migliori scarpe di voi

per principianti Suggerimento numero 3:. Assicurati di riscaldare

Bene, un buon riscaldamento prima di eseguire in grado di prevenire tutti i tipi di lesioni sportive, come rigidità muscolare che potrebbe distruggere la tua corsa. Il riscaldamento anche fornire energia più significativo ogni volta che si esegue. E non dimenticare di raffreddare per almeno cinque minuti alla fine troppo

per principianti Suggerimento Numero 4:. Fare una combinazione Run-Walk

Al primo avvio esecuzione, è sempre la migliore per iniziare lentamente. Si consiglia di iniziare a brevi distanze e non esercitare pressioni a voi stessi di eseguire l'intera lunghezza della vostra distanza desiderata. Facendo una combinazione di corsa a piedi, sarà in grado di coprire più distanza e in esecuzione sarà molto più divertente

per principianti Suggerimento Numero 5:. Eseguire con altre persone

Molti dei principianti preferirebbero correre con i loro partner in esecuzione. Essi possono trovare supporto motivazionale e possono essere ricca fonte di informazioni e consigli per l'inizio corridori. Tuttavia, è possibile eseguire con i dispositivi elettronici se hai dimestichezza con esso. L'ascolto di musica o audiolibri in grado si distrarre su una pista dura e rimanere motivati ​​
.

La gente dice tutti gli inizi sono difficili. Con questi 5 semplici passaggi, è possibile iniziare a correre facilmente con grande sentimento

Per saperne di più tecniche di esecuzione, check this out - >!; http://nikeforsale.info. Questo sito fornisce come eseguire con posizioni ideali, migliori suggerimenti di gestione e informazioni sui gli ingranaggi essenziali di funzionamento Hotel  .;