Say Yes to You

Avete mai avuto qualcuno parlare a voi in un tono che ti ha fatto sentire a disagio? Eppure, hai detto niente. Avete mai fatto qualcosa per qualcuno o con qualcuno che davvero didn &'; t desidera fare? E tuttavia, l'avete fatto comunque, solo per diventare risentita dopo

Ogni volta che si dice nulla, ogni volta che si lascia scivolare, ogni volta che si fa qualcosa per qualcun altro che don &';. T voglio fare, ci si dice che l'altra persona è molto più di te. In sostanza, vi date (e non solo) il messaggio che don &'; t importa.

Come inizia
Una delle prime parole che impariamo a dire come i bambini è “ no &" ;. Impariamo questa parola in parte perché lo sentiamo così spesso e &'; s una parola facile da pronunciare. Diventa una parola popolare come ci muoviamo negli anni del bambino. Poi veniamo a sapere che esso &'; s non bello da dire e" no &" ;, che dobbiamo fare come ci viene detto. Come i bambini, questo è il modo in cui impariamo bene dal male; it &'; s come imparare un comportamento accettabile.

Come si cresce, ci permettono alle persone di convincerci a fare cose che non sono congruenti con il modo in cui vogliamo essere. Da qualche parte lungo la strada verso l'età adulta, la nostra capacità di dire “ no &"; si perde. Diventa più facile dire a noi stessi e" no &"; che dire “ no &"; per gli altri, così ignoriamo nostri sentimenti e andare con il flusso. Ciò che conta è che ci aggrada altri. Quindi prendiamo su progetti e responsabilità aggiuntive che &'; la d piuttosto non facciamo e dopo un po 'si diventa con orgoglio noto per il &'; sempre fatto &' ;. Nel corso del tempo, diventiamo risentito e infelice. Continuiamo a ripetere gli stessi messaggi ci hanno insegnato da bambini e non domanda se ci servono come adulti

Pagando il prezzo
Dire “. &Rdquo sì; quando &'; non preferirei voi &' significa; re davvero dicendo “ no &"; a te stesso. Questo mina la tua autostima. Si inconsapevolmente dite che l'altra persona &'; s bisogni vengono prima da soli e si svalutare se stessi. E, fino a quando non si è pronti ad assumersi la responsabilità per se stessi, continuerà.

Si può essere abituati a porre i bisogni degli altri prima di te stesso. E tuttavia, can &'; t a essere altrettanto attento quando vi prendete cura di voi stessi prima

Quando ho incontrato Susan, era poco prima di Natale?. Mi ha detto che 45 persone sono state venendo a cena di Natale. Lei era felice di dire che sua madre stava arrivando, ma il suo atteggiamento è cambiato quando ha detto che i suoi fratelli sarebbero venuti con i loro coniugi, figli e nipoti. Lei non era chiaramente in attesa di questa cena; è stato un sacco di lavoro e lei si aspettava di cucinare ogni anno – i membri della famiglia non hanno, a turno, anche se alcune delle sue sorelle ha portato il cibo. Le ho chiesto di dirmi che cosa la cena di Natale perfetto sarebbe come. Ha detto che sarebbe solo il sette di loro – il marito, i figli, e sua madre. Così le ho chiesto cosa sarebbe successo se avesse detto a tutti che non era più di andare a cena di Natale per tutti. È interessante notare che lei non aveva considerato come una possibilità. Ha appena pensato che lei &'; d essere bloccato con questa cena, ogni anno, ad infinitum. Lei didn &'; la t si rendono conto che lei potrebbe scegliere di fare qualcosa di diverso; aveva solo bisogno di darsi il permesso.

Proprio come lei crede che sia suo dovere di avere questa cena, è possibile che i suoi parenti frequentano per senso del dovere. Lei potrebbe trovare che una volta che i suoi veri sentimenti sono esposti che altri condividono gli stessi sentimenti di obbligo. In entrambi i casi, ha diritto a trascorrere il pranzo di Natale in un modo che le porta il più gioia. . Fino a quando lei è onesta con se stessa e gli altri, che continuerà a soffrire inutilmente

Quali cose nella vostra vita non si continua a fare più e più volte perché &'; s come &'; sempre stato? Non solo è tutto a posto, è imperativo che si mette in discussione le cose che fai e consapevolmente scegliere come trascorrere il vostro tempo ed energia. E &'; s la vostra vita. Si può vivere per progettazione o per difetto. . In entrambi i casi, si vive una volta sola

Imparate a seguire il vostro cuore
Come si impara a dire “ no &" ;? Mettendo in pratica. Imparare a mettere in pausa prima di rispondere qualsiasi richiesta di voi, sia che &'; s per il vostro tempo, energia e denaro, ecc Poi cerca il tuo cuore per ciò che si vuole veramente. Come ti senti di dire “ sì &"; a questa richiesta? Come ti senti di dire “ no &" ;? Che si sente meglio? Anche se si e' re non so perché, di andare con il vostro intestino. Imparare ad ascoltare il vostro sé interiore è fondamentale. Ogni volta che dici “ no &" ;, &ldquo dici; sì &"; a te. Si costruisce l'autostima, e come onorate voi stessi, recuperare il vostro potere personale.

Imparare a dire “ no &"; alle cose che don &'; t voglio che tu &' significa; re in grado di dire “ sì &"; per le cose che vuoi. Eliminando le cose che don &'; t vuole nella vita, le cose che don &'; t ti fanno sentire bene, ti dà il tempo, l'energia e lo spazio per aggiungere cose che non piace. Quando si dice “ sì &"; a soddisfare i propri bisogni e desideri, si convalida te stesso; questo si basa la fiducia e la forza interiore. Quando ci si sente bene, si &'; re più felice, più produttivi e avere più divertimento!

Si può dire “ no &"; con grazia e amore. Come dici tu “ no &"; per gli altri, don &'; la t li fanno male; semplicemente indicare la vostra Verità. E don &'; t chiedere scusa! (You &'; re facendo nulla di male!) Semplicemente affermare che si è in grado di assumere qualsiasi più progetti e che si è smesso di fare cose che non sono la vostra responsabilità o meno nel vostro interesse. Se è possibile, fare riferimento a qualcuno che li può aiutare o mostrare loro come farlo da soli.

Non fare agli stessi come si farebbe fare agli altri.
Il più alto livello di rispetto che si può dare è il rispetto ti mostri. Spesso si dice che si deve portare rispetto per ottenerlo; al fine di ottenere, è necessario dare a voi stessi. Come ti trattano con compassione e amore, è insegnare agli altri come ci si aspetta di essere trattati, e alzando i vostri standard, si consente ad altri di fare lo stesso Hotel  .;