Ridurre il seducente natura delle dipendenze

Dipendenza: la qualità o lo stato di essere dipendenti; un bisogno compulsivo per l'uso di una sostanza assuefazione o attività noti per essere dannosi per l'individuo.

Sono solo io o è la nostra cosiddetta società sviluppata diventare pieno di ogni dipendenza immaginabile? Con tutte le opportunità vita ha da offrire a tutti noi, si potrebbe pensare dipendenze sarebbero meno di un problema ora, contro anni fa.

Sono d'accordo con il Dr. Phil che molti di noi sono diventati dipendenti da qualcosa nel nostro la vita; la stragrande maggioranza sono completamente ignari o sono semplicemente in segno di diniego. Io sono uno che era in rifiuto da oltre 20 anni su una delle mie dipendenze e risolta un'altra dipendenza solo di recente. Io parlo di mie dipendenze successive.

Una delle tante ragioni individui diventare dipendenti è quello di riempire un bisogno o sensazione di vuoto. Tale necessità potrebbe essere emotivo, mentale, fisico, interpersonale o spirituale

Ma aspettate —. Dipendenze non si limitano più agli adulti. Ora i nostri figli fanno parte di questa tendenza. Pensate a video giochi, shopping, cibo, internet, TV, e le attività connesse in cui i bambini si impegnano e si potrà osservare le tendenze che sono dipendenza e certamente non sano.

Quindi cosa facciamo per limitare gli effetti del dipendenze seducenti nella nostra vita e la nostra società?

Per prima cosa devono riconoscere che le dipendenze sono un problema significativo per la maggior parte di noi. A meno che non crediamo che, faremo nulla per correggere la nostra condizione. Ecco alcuni esempi reali

•. Nel Regno Unito, un individuo è diventato così dipendente da essere in linea — 20+ ore al giorno — che ha perso il lavoro. Ha poi continuato sostegno sociale in modo da poter navigare sul Web in ogni momento
•. A 15-year-old girl è stata ricoverata quando le sue mani diventavano insensibili e non era più in grado di usarli. Mentre era in ospedale, le sue condizioni si placò ma ritornò dopo pochi giorni a casa. Alla fine si è stabilito che la causa del suo intorpidimento era la sua dipendenza da telefono cellulare messaggi di testo, che ha fatto da 8 a 12 ore al giorno
•. Un individuo morto recentemente mentre faceva jogging. Era diventato così dipendente da corsa, ha effettivamente esercitato se stesso fino alla morte Hotel •. A livello locale un nuovo gruppo di sostegno denominato Shopping Anonymous è stato avviato da un individuo che si era effettuato acquisti nella disperazione e fallimento. Anche se non aveva bisogno delle cose che stava comprando, ha acquistato oltre $ 100.000 dollari di prodotti in diverse carte di credito in soli 12 mesi
•. In un recente documentario su The Learning Channel, un uomo di 750 chili è stato negato dipendenti da cibo; la sua posizione era che semplicemente piaceva il cibo. Dopo essere stato ricoverato in ospedale, è morto poche settimane dopo — la sua non più in grado corpo a funzionare. Era 39.

L'elenco di quello che potremmo essere dipendenti da è infinita, compresi tutti abuso di sostanze.

Ovviamente, la causa e le soluzioni delle varie dipendenze avrebbero ogni riempire un libro. Oggi, vorrei noi semplicemente possedere qualunque dipendenza potremmo avere e /o aiutare altre persone con loro. Io vi fornirà alcune linee guida per andare avanti.

Tutti dobbiamo prestare attenzione e riconoscere le potenzialità che qualche cosa compulsivo che stiamo facendo può facilmente diventare una dipendenza.

Non dobbiamo giudicare noi stessi o gli altri duramente sulla dipendenza (s). Quando le persone sono dipendenti, non hanno più il controllo completo. È vero, devono decidere di fare agire per aiutare se stessi, ma, in molti casi, la causa del problema può essere molto diverso da quello che potremmo pensare.

Vorrei condividere due esempi personali di dipendenze.

• Alla fine degli anni &'; 80, mi è stato erroneamente diagnosticato come maniaco depressivo e dato farmaci antidepressivi. Mi hanno quasi ucciso perché il mio corpo non ha bisogno di loro. Dopo ulteriori indagini da professionisti medici non tradizionali, è stato stabilito che ero ipoglicemico, non maniaco depressivo. A 6 ore di tolleranza al glucosio test ha dimostrato che per essere vero. La mia condizione di basso di zucchero nel sangue mi aveva messo in un modello di dipendenza di consumare zucchero. Quando ho mangiato una caramella, avevo bisogno di un altro e lì iniziai il circolo vizioso. Io semplicemente non riuscivo a smettere di mangiare zucchero. Il mio sistema stava cercando di compensare la mia condizione di — che ha reso "la mia dipendenza" anche peggio. Famiglia e amici mi giudicato che non avevo autocontrollo e che la mia condizione era colpa mia. Questo tipo di sostegno che avrebbe potuto fare senza
•. Il secondo esempio è una scoperta più recente di dipendenza. Negli ultimi 20 anni, ho sperimentato diversi livelli di insonnia. Io cullare la mia incapacità di sonno per guardare la TV fino a tarda notte. Sapevo che se fossi andata a letto presto, vorrei solo svegliarmi tardi e non essere in grado di tornare a dormire.

Naturalmente, ben intenzionati amici hanno fatto dichiarazioni come queste per la mia abitudine TV.

• è necessario avere più forza di volontà e appena spegnere la TV oppure •. Ti manca la disciplina Hotel •. Voi sapete che si sta facendo questo a te stesso

e. sulle andato commenti di giudizio, generati per ignoranza o per ingenuità.

Quello che molti non hanno capito è che io sono la persona più frustrati da questa condizione in corso. Mi piacerebbe essere in grado di avere una notte di sonno ristoratore

Proprio di recente sono andato a vedere un mdash specialista &;. Neurologo — che ha determinato il motivo della mia insonnia. Ho un modello di onde cerebrali irregolare che non si arresta durante il sonno. E 'come essere svegli con gli occhi chiusi. E TV fa sì che il mio corpo a produrre il neurotrasmettitore serotonina, che alla fine mi aiuta a dormire —. TV è una sorta di auto-medicazione, se si vuole

Il mio punto qui è che le ragioni e le cause di alcune dipendenze non sono netta. Dobbiamo essere vigili e cercare tutte le possibilità.

Non tutte le dipendenze sono così semplici come prendere una decisione per sbarazzarsi del problema. Un certo livello di compassione deve essere diretta al dipendente per aiutare lui o lei risoluzione scoperta e una liberazione dalla dipendenza. L'ultima cosa che un tossicodipendente ha bisogno è un individuo con un atteggiamento giudicante. Lo so; Ho vissuto con quello per tutta la vita.

liberare con successo se stessi da una dipendenza può assumere molte forme. Ecco alcune strategie generali da considerare.

1. Cercare tutte le possibili cause o ragioni della dipendenza.
Cercare condizioni biofisiche tali da paure mentali ed emotivi che si manifestano in varie dipendenze.

2. Gestione delle tossicodipendenze richiede un impegno per il cambiamento. Senza questo, dimentica
Il tuo pensiero dovrà essere sotto controllo; essere sicuri di inquadrare il successo in dichiarazioni beneficio del perché la vita sarà migliore senza l'onere della tua dipendenza.

3. Abbiamo tutti bisogno di sostegno — soprattutto quando si tratta di dipendenze
Perché AA e simili help-gruppi hanno una struttura di sostegno.? Perché sanno che ne avrete bisogno — e funziona. Che può essere semplice come un amico con il quale sei responsabile o un gruppo di supporto formale. Non tutto ciò che funziona per voi o la persona che state aiutando.

4. Creare no-fail ambienti.
Non è abbastanza buono per provare difficile. È necessario creare un ambiente dove si può vincere. Se la dipendenza è il cibo, assicurarsi che non c'è cibo malsano nella vostra casa; non si può mangiare quello che non c'è. Se non è possibile controllare la spesa, tagliare le carte di credito e chiedere il vostro istituto finanziario per mettere un limite giornaliero sulla vostra carta di debito

Si potrebbe dire —. Ken, tu non capisci. Non sarò in grado di funzionare senza queste cose. Se si dice che, una dipendenza si profila, di sicuro. Nessuno ha detto che sarebbe stato facile —! Vale solo

5. Non battere te stesso perché si ha una dipendenza.
Rimpianto non ha alcun valore a lungo termine. Basta riconoscere la sua condizione e andare avanti. Non più è richiesto. Vi è di gran lunga più valore nel guardare avanti che indietro.

6. Festeggiate vittorie per te stesso, non importa quanto piccolo.
Quando è stato determinato il mio insonnia non era colpa mia, mi sono sentito sollevato. Ho anche sentito vendicato; Non ero restare sveglio apposta

Ecco una lista di controllo per quanto riguarda la dipendenza finale

•!. Riflettere sulla vostra vita per determinare se eventuali dipendenze si sta controllando. Se si dispone di famiglia — soprattutto bambini — si prega di fare lo stesso esercizio con loro Hotel •. Se si dispone di alcune aree di preoccupazione, cercare le cause profonde. Lascia idea intentato
•. Molti libri sono scritti su questo argomento. Cercate esperti esterni.

Adottare le misure per aiutare se stessi o qualcun altro rilasciare il controllo della dipendenza ha su di voi e /o ad altri.
Dipendenze assumere molte forme. Per aiutarvi a possibili cause o fattori di riferimento che causano la condizione, completare l'indicatore di stress e Planner salute, autostima inventario, e l'indicatore Preference Valori. Essi vi aiuterà a stabilire una tabella di marcia concreta per andare avanti nella vostra vita —., Anche se si sente attualmente non si dispone di preoccupazioni circa una dipendenza

Le valutazioni possono essere regali si dà agli altri ciò che li aiuti a la strada per la propria auto-sviluppo e la felicità.

Steps Azione

1.Addictions non sono limitati a sostanze come droghe e alcol. Una dipendenza può essere quello che deve fare (compulsivamente) per sentirsi bene e soddisfatti. Ciò include lo shopping, il lavoro, l'esercizio fisico, la navigazione in &'; Net, mangiare /cibo, gioco d'azzardo, TV, ecc

2.Che comportamenti nella vostra vita potrebbe essere dipendenze? Fai uno stretto familiare o un amico che domanda circa voi. Se lui o lei vede alcun comportamenti di dipendenza di tipo nella tua vita?

3.Do si sente di non avere dipendenze, anche quelli lievi? Sei sicuro? La negazione è un forte amico delle dipendenze.

4.List dipendenze si è disposti a possedere o prendere in considerazione. Ora prendete il tempo di indagare (con i professionisti, se necessario) per determinare tutte le possibili ragioni e le cause profonde di ogni dipendenza. Che influenzeranno la tabella di marcia si crea per liberare se stessi e /o agli altri.

5.List tutti i benefici si gode se la dipendenza (s) non è più e /o di altri influenza.

6.Stop essere duro con te stesso e /o esprimere giudizi verso le persone che hanno dipendenze.

benchmark 7.Establish nei settori della salute, autostima, e dei valori, perché saranno tutti di aiuto nel recupero processo. Completare Stress Indicator e Planner salute, autostima inventario, e l'indicatore Preference Valori.

8.Change richiede un impegno al 100%. Nient'altro funzionerà.

9.Create una rete di supporto disposti a lavorare con voi durante la transizione.

10.Get un aiuto professionale, se necessario. Specialisti lavorano in quasi ogni zona di bisogno.

11.Impostare un ambiente vincente. Se possibile, rimuovere la fonte della dipendenza dal vostro accesso immediato. Se si tratta di cibo malsano, rimuoverlo da casa tua. Se è TV, annullare il cavo, e così via. Si ottiene l'immagine. Sbarazzarsi di tentazione. Nessuno ha più di tanto la forza di volontà.

12.Celebrate vostre vittorie, non importa quanto piccolo.

13.Make uno sforzo per aiutare qualcun altro a vincere la battaglia delle dipendenze seducenti.

14.Now godere della libertà che la vostra nuova vita vi fornirà

Fino alla prossima volta, tenere Living On Purpose !.

Ken Keis
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