Il tuo cuore ha una mente propria. . . Seriamente

Avete mai avuto la sensazione ­ zione che il tuo cuore ha una mente propria? Si scopre che avevi ragione. Mai agito su una sensazione che si ha realmente couldn &'; t spiegano registro ­ i &timido, mente, ma si sentiva molto forte che era la cosa giusta da fare

Neu ­? Loc ­ la scienza — la sci ­ en ­ scienti- studio delle ner ­ vous Sys &timido; tem — è davvero aiutare ­ ci ing scommessa ­ ter sotto ­ lo stand impor ­ tanza del corpo, il cuore, la mente e con ­ nec ­ zione. E, si scopre che il nostro cuore e il nostro intestino hanno davvero una mente propria

in soli cinque minuti e timido;. Utes un giorno, è possibile Dra ­ mat ­ i &timido; mente migliorare il Abil ­ lità di sfruttare il vostro know &timido più profondo; ing — o istinti — e hanno una vita molto più ricca espe ­ ri ­ za. E &'; sa sim ­ pio respiro e timido; ing exer ­ CISE che si può fare quando e timido, sempre e DOV ­ mai è più con ­ ve ­ nient per voi. L'idea è quella di essere com ­ forte e timido, in grado con ­ qualsiasi tra l'­ rup ­ le o dis ­ le; trac e timidi. Fol ­ basse questi semplici passaggi:

1. Sedersi in una com ­ forte e timido, capace posi ­ zione con le mani aperte e palme fac ­ zione verso l'alto (si desidera ricevere ciò ­ mai doni sono inutilmente e timido, capace da questo processo).
2. Impostare un timer per cinque minuti e timido; Utes e giocare morbido indietro ­ musica di sottofondo. Un buon med ­ i &timido; ta ­ zione pista funziona bene. Mentre la musica è facoltativo, può aiutare a rimanere presente — ESPE ­ cialmente se si è un po 'timido e;. posto rumoroso Pagina 3. Chiudete gli occhi e respirare né ­ Mally. Don &'; t cercano di con ­ controllo il tuo respiro e timido; ing — basta notare il sen ­ sa ­ zione di farlo entrare e timido, ing e leav ­. ing vostro corpo
Lasciare tutti i pensieri che entrano nella vostra mente per generazione e timido; tly passano e refo ­ cus sul nostro respiro e timido; ing. Cercate di non ottenere FRU ­ trato o dis ­ cour ­ età se si perde concentrazione. Le nostre menti tendono ad essere molto occupato, quindi &'; s com ­ completamente né ­ mal. Il tuo Abil ­ lità di concentrare miglioreranno la più si fa questo esercizio
4.. Dopo cinque minuti e timidi, Utes, alzare le braccia sopra la sente tratto ­ zione verso l'alto, per quanto è possibile per circa 10 a 15 sec e timido; condi. Lasciare le braccia al gen ­ tly spostano a sinistra e si estendono per altri 10 secondi e timido, ondi o giù di lì. Ripetere l'operazione per il lato destro

Che &';. S esso! You &'; re fatto. Dopo 10 giorni, si può cominciare a aumentare la lunghezza del med ­ i &timido; ta ­ zione — ma, don &'; t deve. Basta prac ­ tic ­ zione questa mente ­ respiro ful ­ ing Tech ­ nique per cinque minuti e timido; sce una giornata cre ­ ates nuovo percorso e timidi, modi nel vostro cervello e si apre al termine e timido;. Meno insieme di possibilità

Per un incremento di potenza in più, provare queste tre cose per 10 giorni e vedere se don &'; t sentire molto di più con ­ collegato al vostro know interiore ­ zione e molto altro bal ­ bilanciato nella vostra vita quotidiana:

1. Nella mattina ­ zione prima di ottenere ­ zione fuori dal letto, può decidere che oggi sarà un feno ­ nom &timido; e &timido; giorno finale e posto che inten ­ zione nel tuo cuore — lit ­ er ­ alleato. Lasciate che il vostro ­ auto per imag ­ ine tutto il won ­ der ­ pos ful &timido; si ­ Bil ­ i &timido; legami che il giorno tiene e sentire il won ­ der ­ sensazione ful ­ Ings che si presentano come un risultato. (4 minuti)

2. A metà e timido, giorno, ricordare al vostro ­ auto dei tuoi inten &timido; zione e fare un uomo e timido, nota tal ogni regolare e timido, menti che è necessario fare per il resto della giornata per onorare i vostri inten &timido; zione. Avete permesso il vostro ­ auto per iniziare a ottenere ­ zione IRRI ­ ta ­ Ble? Prendere qualche respiro profondo e rilasciare ciò ­ mai è iniziare e timido, ing costruire dentro che non è Con &timido; sis ­ tenda con i tuoi inten &timido; zione. (2 minuti)

3. Al Bed &timido, il tempo, il nome di almeno dieci cose che sono gen ­ uinely griglia ­ ful per. E &'; s won ­ der ­ ful se è possibile annotare queste giù perché c'è così tanto valore in jour ­ nale &timido; ing. Ma, solo uomini e timido; conteggio mak ­ ING nota delle 10 cose e permettono ­ zione tuo ­ auto di generazione e timido, uinely sentire la grat ­ i &timido; tudine nel vostro cuore sarà sufficiente. (4 minuti)

È possibile cer ­ tamente richiedere più tempo su uno di questi Activ ­ i ­ legami — tranne 2 #. E &'; s impor ­ tant per limitare il tempo sul refo ­ cus ­ ing Activ ­ lità in modo da don &'; t andare giù per la rab ­ po 'buco di autocritica e di colpa trovare ­ ing. Questa fase ha lo scopo di fare solo più consapevoli dei vostri pensieri e sentire e timido,. Ings e vi darà la possibilità di fare le regolazioni desiderate

Inizia ­ ning le vostre giornate con una chiara inten ­ zione per renderli fab &timido; u ­ lous, strada e timido, ti ­ tino ­ zione il Abil ­ lità di auto-regolazione, e registro ­ u ­ larmente prac ­ tic ­ ing grat ­ i &timido; tudine sarà migliorare il nostro cuore, la mente, il corpo con ­ nec ­ zione . Come l'aria ­ nec ­ zione diventa più forte, così il tuo Abil ­ lità di entrare in sintonia con le vostre profonde ­ intuizioni EST per Liv ­ zione più gioia e timido, completamente in modo più coerente

I &';. Sarò shar ­ zione di più questo in una rete e timido, il lavoro e timido, cazzo ing ­ coda Recep ­ zione su lunedì e timido, giorno, 20 maggio, nell'ambito del City Club di Washington &'; s Speaker Series. Visita http://joyfullyyou.com/events per maggiori informazioni Hotel  .;