Come a non preoccuparmi e prendere confidenza

ricaricare le batterie

Gli imprenditori spesso scelgono di lavorare a una propria attività a causa della libertà di determinare quando e come è duro stanno andando a lavorare. La maggior parte dei imprenditori singoli che fanno la decisione di entrare in affari, arrivare al punto in cui si rendono conto che l'unico “ sicurezza &"; nel lavoro è nella loro capacità di fare soldi con le loro competenze e la fiducia!

La maggior parte adulti che lavorano a tempo pieno sono sopraffatti con tutto quello che hanno per avere fatto. Purtroppo, negli Stati Uniti, la settimana lavorativa ha ottenuto più, periodi di vacanza più brevi, e anche la giornata di lavoro si è ampliato. Molte persone che lavorano in posti di lavoro (poco più di Broke) si trovano salagione loro casa lavoro, e perdendo così importante confine che separava casa dal lavoro. Le persone stanno lavorando più lungo e difficile sperando che salvare i loro posti di lavoro. Questo non è sempre il caso.

tutti i cavi di cui preoccuparsi. E preoccupazione porta a concentrarsi sulle negatività; che porta a più preoccupazione. Si tratta di un circolo vizioso che può finire per ottenere fisicamente malato!

Preoccupante è come pre-pagare un pedaggio per un ponte che non può mai attraversare.
Lianda Ludwig

Il fatto è , quando ci si concentra sulla preoccupazione, si perde di vista le cose buone e gli eventi positivi nella vostra vita. Preoccuparsi doesn &'; t evitare un risultato, ma rende la vostra esperienza di corpo che il tempo evento negativo e più volte nella vostra immaginazione! Inoltre, l'evento negativo che hai speso tempo a preoccuparsi non può mai venire realmente a passare! Quindi, quello che hai fatto è farti sconvolto per nessun motivo! Per molte persone, che ha sconvolto diventano disagio e malattia.

SEI UN worrier?

Cosa si può fare per cambiare la vostra preoccupazione e ansia? La prima cosa da cambiare la messa a fuoco negativo dei vostri pensieri è quello di diventare consapevole del tuo self-talk. Tutti noi abbiamo pensieri inconsci in streaming attraverso la nostra mente quando non si concentrano attivamente o prestando attenzione con la mente cosciente. Infatti, il risultato del tempo trascorso multi-tasking, ha creato un cambiamento nella fisiologia del cervello! E &'; s difficile per molte persone a concentrarsi su una cosa alla volta. La tua mente è continuamente spostando avanti e indietro dal pensiero subconscio pensiero cosciente
• Avete mai guidato verso una destinazione e puoi &'; t ricordare come ci siete arrivati ​​Hotel • Hai mai letto un libro, solo per avere gli occhi guardando le parole mentre la tua mente è altrove, e si deve ri-leggere la pagina Hotel • Qualcuno ha parlato di te, e tu sei “ a mille miglia di distanza &" ;? Hotel • Avete messo le chiavi in ​​giù, solo a “ dimentica &"; dove sono in pochi minuti?
Questo è molto comune, e la buona notizia è che è possibile ri-allenare la tua mente a prestare attenzione. Multi-tasking ha cambiato le connessioni nel cervello, ma si può ri-imparare a prestare attenzione, con determinazione e concentrarsi Hotel • Prenditi una pausa:
Quando si scopre che la vostra mente è sbattere in giro come un pesce tirato fuori acqua, &'; s il tempo per fermare quello che &'; re facendo. Rimuovere te stesso (se possibile) dalla situazione o luogo fisico dove sei, e andare in un ambiente più tranquillo (se possibile). Se &'; re di lavoro, si può nemmeno bisogno di andare in bagno per un posto tranquillo Hotel &bull!; Porre una intenzione:
Dite a voi stessi, sto bene. Mi prendo cura di me stessa. Posso tranquillamente scegliere di concentrare i miei pensieri e sentimenti
• Prendere un respiro:
Prendete un paio di respiri lenti dentro e fuori attraverso il naso. Se possibile, prolungare il tempo di espirare, come si innesta il sistema di calmante nel vostro corpo
• RICHIAMARE UN EVENTO:
&'; s non facile per liberare la mente come si fa in meditazione. Invece ricordare un evento gioioso nella tua vita, e mettersi di nuovo in esso; come se si fosse in un sogno. Cercare di coinvolgere tutti i sensi nella memoria: immagini, suoni, odori, &hellip ;. toccare come se ci sono ora. Se la tua mente si sposta di nuovo nel modello negativo, non appena si è a conoscenza, dite a voi stessi: Che &'; s ok, ma ora io &'; vado indietro alla mia memoria accorato Hotel •. CHIEDI IL TUO CUORE UNA DOMANDA:
Vi sentirete un grande effetto calmante se si pratica a fare questo un paio di volte al giorno. Quando si sente più a suo agio, letteralmente chiedete al vostro cuore: Quale potrebbe essere un modo migliore per affrontare questa preoccupazione? E poi tranquillamente ascoltare una risposta. Don &';! T essere sorpreso se si ottiene una grande risposta dal tuo cuore

A seguito di questa pratica è un ottimo modo per ricaricare le batterie! E sapete cosa succede se don &'; t carica la batteria? È won &'; t hanno il potere di andare in Hotel  !;