Brain Fitness Training

Con la vittoria della medaglia d'oro nei 200m farfalla a Pechino, Michael Phelps nuotato il 7% più veloce di Mark Spitz ha fatto quando ha vinto lo stesso evento nel 1972. Phelps avrebbe battuto Spitz da 14 metri. Più notevolmente, anche il nuotatore più lento olimpica farfalla finale del 2008 avrebbe battuto Spitz di 5 secondi. Questo doesn &'; t diminuiscono Spitz &'; s successi. Ci quanto più lo conosciamo oggi sulla formazione per prestazioni fisiche di quanto abbiamo fatto nel 1972.

Nel pochi anni la formazione del cervello passato mostra appena ha cominciato ad affermarsi come un campo con lo stesso tipo di comprovata pratico benefici come allenamento fisico. Nuovi studi che descrivono il miglioramento di tutto, dai bambini e' s punteggi di matematica alla prevenzione dei sintomi del morbo di Alzheimer e' s visualizzati su base settimanale. Uno studio condotto dalla primavera del 2008 ha dimostrato che, anche con il giusto tipo di esercizio fisico cervello porta ad un aumento di intelligenza

Alcuni esempi recenti:.

• Studio scozzese: Giochi al computer aumentare colonne matematica

educatori scozzesi avevano 600 bambini in 32 scuole usano un gioco di cervello per venti minuti al giorno per un periodo di dieci settimane. Rispetto ai bambini che Hadn &'; t utilizzato il gioco del cervello, gli studenti hanno migliorato i loro punteggi in un test post di oltre il 50%

• Nuovo programma di fitness del cervello per combattere la perdita di memoria

L'Alzheimer &'; s Association of Australia ha riconosciuto la formazione del cervello come un modo per mantenere una buona salute del cervello in età avanzata. In studi randomizzati e controllati, i partecipanti al programma più che raddoppiato la loro velocità di elaborazione e aveva guadagni di più di 10 anni in misure standardizzate di memoria e attenzione

• Formazione Memoria Visibile a Turn Up Cervello
Power

Nella primavera del 2008 i ricercatori universitari pubblicato uno studio che dimostra che, chiedendo la formazione del cervello &'; aumento s memoria a breve termine prodotti in intelligenza fluida di oltre il 40% in meno . 20 giorni

Io uso il mio cervello tutto il tempo, Perché ho bisogno di Brain Training

Proprio come una vita sedentaria ha vinto &'; t ci tengono in cima forma fisica , raggiungendo picchi funzione mentale ha bisogno di più di tutti i giorni sforzo mentale. Gli scienziati hanno scoperto che un programma di concentrati, strutturati tratti esercizio mentale e test il nostro pensiero in modo che stimolano la crescita di nuove cellule nervose nel cervello e una rimappatura delle connessioni neurali. Lungi dall'essere un grumo grigio fisso, il cervello può crescere e ristrutturare se stesso con risvolti drammatici. Intensità e la novità sono gli elementi chiave di esercizio cerebrale di successo. Il programma di formazione particolare del cervello che &'; s giusto per te dipende vostri obiettivi

Successo & Accademico; Imparare

Come lo studio di scolari scozzesi dimostra, integrando lo studio tradizionale con la formazione del cervello può aiutare i bambini a ottenere il massimo del tempo che trascorrono a scuola, migliorando il rendimento scolastico e renderli migliori studenti per tutta la vita . Gli adolescenti che prendono test standardizzati, o gli adulti che si applicano a scuola, possono ora aggiungere brain training al loro regime di pre-test. E che la preparazione dei test tradizionale aiuta solo con l'essere effettuate le prove, un adeguato programma di formazione del cervello in grado di fornire un ampio aumento di capacità che porterà tutta nel studente &' pensare; s eventuale programma di studio.

Quando aiutare i bambini con l'apprendimento disfunzioni educatori sempre più si rivolgono a esercitare il cervello come una alternativa preferita per alloggi. Mentre un alloggio lavora intorno alle disabilità, allenatore della mente affronta a testa alta. Testando e rafforzare lo spazio di debolezza in condizioni che stimolano la plasticità, il bambino può ridurre o addirittura eliminare la debolezza del tutto. (Uno dei pionieri di questo approccio, Barbara Arrowsmith Young, fondatore della Scuola Arrowsmith, ha aiutato con successo centinaia di bambini a fare proprio questo.)

Career Success & Auto-Miglioramento

Molti di coloro che sono impegnati in carriere che richiedono problem solving creativo e focalizzati attività mentale può usare la formazione del cervello come un modo per mantenersi in forma e in forma mentale di picco. Purtroppo, le esigenze del posto di lavoro tendono a produrre condizioni precarie di miglioramento cervello – richieste di messa a fuoco e l'attenzione, graffette della moderna posto di lavoro &ndash concorrenti; interrompere il cervello &'; s la capacità di formare ricordi e stimolare una nuova crescita delle cellule. Un programma di formazione del cervello che richiede completa concentrazione e treni aree principali di funzioni cognitive (memoria di lavoro, la velocità di elaborazione, e sinistro del cervello interazione cervello destro) può renderci significativamente più efficace e di successo nel mondo del lavoro.

Un risultato interessante della recente ondata di tecnologie della formazione del cervello è stata la constatazione che l'esercizio del cervello può portare a miglioramenti in aree che in un primo momento sembrano estranei – come l'abilità musicale e l'autostima. Ma quando riflettiamo sul cervello &'; s ruolo centrale in qualsiasi e tutti gli aspetti del pensiero (compresi sentimento) questo comincia ad avere un senso perfetto. Se &'; re già impegnata a massimizzare il nostro potenziale attraverso attività come l'esercizio fisico, lo yoga, la lettura, la terapia, meditazione di consapevolezza, ecc aggiungendo un programma di esercizio mentale perfettamente senso

Life-Long. Salute mentale & Benessere

L'UCSF Memoria e invecchiamento Centro riferisce che per ogni decennio oltre l'età di quarantacinque anni perdiamo circa il 10% della nostra capacità cognitiva. Joe Verghese, MD (New England Journal of Medicine, volume = 348, numero = 25, 2003), ha scoperto che le persone possono ridurre il loro rischio di sviluppare Alzheimer &'; s sintomi del 64% con l'aggiunta di un esercizio di cervello per il loro programma settimanale. Egli ha anche mostrato che le persone che si impegnano in esercizio il cervello quattro volte alla settimana hanno un rischio più basso 47% di demenza rispetto a quelli che lo fanno solo una volta alla settimana. Centri per anziani in tutto il paese hanno iniziato a introdurre programmi di formazione del cervello. Ma è chiaro che se vogliamo evitare il declino mentale dovremmo cominciare a impegnarsi in una regolare esercizio mentale molto prima, mentre noi &';. Re nei nostri trenta o quarant'anni
salute del cervello

Numerosi studi recenti hanno collegato anche con la salute mentale. In uno, i ricercatori del UT Southwestern Medical Center hanno dimostrato che l'efficacia di antidepressivi può dipendere dalla crescita di nuovi nervi nella parte del cervello chiamata giro dentato. Anche se gli antidepressivi se stessi in grado di stimolare la crescita, così anche possibile la formazione di lavoro-memoria. Un altro studio ha mostrato che lo stress, una causa di depressione, inibisce la crescita delle cellule cerebrali. Formazione efficace del cervello in grado di creare un circolo virtuoso di esercizio del cervello, sfida, ricompensa, e la crescita cellulare che aiuta a combattere e ridurre l'impatto della depressione Hotel  .;