Tasti caldi! Cosa fare quando sentimenti di gelosia e la rabbia vengono attivati ​​

Avete mai sentito geloso o invidioso di un amico?

Supponiamo che si esegue in un amico al negozio di alimentari. Lei ti racconta qualcosa di eccitante, economicamente vantaggiosa, glamour, meraviglioso da non credere è accaduto nella sua vita.

"E 'fantastico," dici. Inizialmente, si intende ogni parola.
«Perché lei?" Successivamente pensi. «E io? Quando sono io che vado per ottenere una pausa?" Tutto ad un tratto, i vostri tasti caldi vengono attivati. La gioia che inizialmente sentito viene sostituito con la gelosia, l'invidia, e autocommiserazione.

La maggior parte di noi vuole altre persone di essere felice e di successo. Abbiamo davvero facciamo. Non è questo il problema. Il problema arriva quando pensiamo che stanno andando a essere più felice o meglio di noi. Che &'; s quando le emozioni crude divampano, come la gelosia o invidia

Se &';. Re consapevoli delle vostre emozioni, è più facile trattare con loro. Noi don &'; t deve lasciare che i nostri sentimenti spirale fuori controllo. Invece, provare queste affermazioni "self-talk" per cambiare le cose:

1. "Io &'; contento per il mio amico Buon per loro." Lasciate andare i tuoi sentimenti negativi. Trovare un modo per esprimere la felicità per il vostro amico. Se erano rivolti i tavoli, che ci si vuole loro di essere felice per te.

2. "Mi sono ispirato dal successo del mio amico." Invece di soffermarsi sulle emozioni negative, lasciarsi ispirare. Forse si può pensare a ciò che si vuole realizzare, e come si potrebbe fare accadere le cose. Utilizzare l'energia del tuo amico come combustibile. Lasciatevi ispirare per perseguire i propri sogni.

3. "Se è possibile per loro, è anche possibile per me." Cambia il tuo atteggiamento da avere una mentalità possibilità. Lasciare questo ottimismo per permeare il vostro essere, e cambiare la tua prospettiva.

A volte, quasi tutti si sentono gelosi o invidiosi degli altri. Non abbiamo soffermarsi su quei sentimenti. Invece di rimuginare, riconoscere i tuoi sentimenti e rilasciarli. Basta lasciarlo andare. Quando ci liberiamo emozioni negative (piuttosto che mantenere su di loro), ci sperimentiamo la felicità e la pace della mente. Stiamo anche ricevendo sulla strada per meno stress, ogni volta Hotel  .;