Migliora la tua memoria

scarsa memoria può essere un problema frustrante quando diventa un motivo per noi di funzionare sotto delle nostre capacità. Le conseguenze possono variare per tipo e gravità.

ALCUNE CAUSE POSSIBILI

1. La mancanza di nutrienti.
2. Indurimento delle arterie del cervello. Pagina 3. Cattiva circolazione del sangue al cervello.
4. Anemia.
5. Esaurimento del sistema nervoso.
6. Dispersione delle energie mentali su molte attività.
7. Problemi emotivi che preoccupano la mente.
8. La mancanza di organizzazione.
9. Abitudini di vita poveri in generale.
10. Troppo alcol o altre droghe.
11. L'uso cronico di tranquillanti o antidolorifici.
12. Mancanza di esercizio fisico o il rilascio di tensione attraverso il movimento.
13. Accumulo di tossine nel corpo.

SOLUZIONI naturale efficace

1. Pulire il corpo e la mente con pura dieta e digiuni occasionali in modo che saranno rivitalizzati i nervi e vasi sanguigni.

2. Mangiare cibi, che hanno elevate quantità di vitamine del complesso B, magnesio, fosforo e calcio.

3. Se il problema è serio, prendere integratori: complesso B, Brewers? lievito, magnesio, calcio e un complesso di aminoacidi appositamente creati per migliorare la memoria.

4. Evitare lo zucchero bianco, farina bianca e tutti i prodotti fatti da loro. Evitare tutti conservanti chimici e in tutto alimenti trasformati o cibi cotti qualche giorno prima.

5. Concentratevi su frutta cruda, verdure, semi, noci e cereali integrali.

6. Mangiare germogli di erba medica regolarmente.

7. Libera la tua mente tutti i giorni dalle qualunque viene appesantire con profondo rilassamento e tecniche di proiezione positivi.

8. Imparare a meditare e concentrare la vostra mente.

9. Quando si vuole ricordare qualcosa di specifico, ripetere tre volte a te stesso associandola con qualche immagine, che non dimenticherete. Le immagini rimangono più chiaramente nella nostra mente. Così se fate qualche immagine divertente o serio per ogni cosa importante che si desidera ricordare, vi sarà più successo nel ricordare.

10. Gli elenchi dei tutto ciò che devi fare ogni giorno. In questo modo non c'è bisogno di appesantire la mente con qualcosa che un pezzo di carta può fare. Dopo aver completato ogni attività attraversare fuori e tutto ciò che non viene completato quel giorno può essere trasferito al giorno successivo. Mantenere una carta e penna su di voi in ogni momento e scrivere immediatamente ciò che è importante per te da ricordare. In questo modo non vi è alcuna possibilità di dimenticare qualcosa di importante.

11. Tenere un diario giornaliero in cui si osservano le cose, che si tende a dimenticare. Se è possibile determinare il tipo di cose che si dimentica e le situazioni in cui di solito si dimentica, si può essere in grado di rilevare un modello che può essere corretta.

12. Eseguire testa bassa posizioni come lo stand 1/2 spalla, preghiera posizione e tratto in avanti tutti i giorni in modo da garantire un buon apporto di sangue e ossigeno al cervello. Questi dovrebbero essere praticate tre volte al giorno da chi ha scarsa memoria.

13. Svolgere anche esercizi per i nervi della colonna vertebrale e del collo in modo da rilasciare ogni tensione che può essere accumulata lì.

14. Ottenere informazioni utili per guardare la vostra vita emotiva e dei vari problemi che stanno occupando la mente in modo da poter ottenere liberi da preoccupazioni ed essere in grado di concentrarsi in modo più chiaro e totalmente sul momento presente. Le nostre menti vengono drenati e confusi dalle diverse preoccupazioni e le ansie che li ingombrano. Quando la mente è tranquilla e sentimento fissarlo può ricordare molto più chiaramente.

15. Superare la paura e la mancanza di fiducia in se stessi. Questi sono i principali ostacoli alla libera fluire della mente in tutte le situazioni.

16. Fino a quando si è in grado di superare il problema, tentare di accettarlo e non arrabbiarsi. Quando si rifiuta voi stessi, perché la memoria è debole, si bloccano le vostre energie mentali ancora di più. Così accettare se stessi e il problema come si lavora su come correggere simultaneamente. Così fino a quando a migliorare la vostra memoria, accettare se stessi come siete, e utilizzare gli elenchi ampiamente per funzionamento più efficace.

17. Impegnarsi in attività che liberano dallo stress e dalla tensione, come esercizi, balli, passeggiate nella natura, di nuoto, di canto, che lavorano in un giardino e quant'altro, che è piacevole per voi.

18. Eseguire tecniche di rilassamento profondo tutti i giorni e programmare la vostra mente che vi informerà di tutte le informazioni importanti, che è necessario al momento giusto.

(Adattato dalla prossima "Self Healing" di Robert Elias Najemy. Il suo libro "La Psicologia della felicità" (ISBN 0-9710116-0-5) sono disponibili all'indirizzo http://www.amazon.com /exec /Obidos /reindirizzamento-home /holisticharmo-20 e http://www.HolisticHarmony.com/psychofhappiness.html. I suoi scritti può essere visionato a http://www.HolisticHarmony.com dove è possibile anche scaricare articoli gratuiti e .. e-book Hotel