Trattare con Change sul lavoro

Il mondo del lavoro sta cambiando a un ritmo straordinario. Le vecchie regole non valgono più, e nuove regole vengono scritti e riscritti per tutto il tempo

Queste modifiche possono essere inquietante, se &';. Re potenziale o reale, positivo o negativo. Si può essere preparando per una promozione, fissando un campo spalancato di nuovi potenziali clienti o il lancio di nuovi prodotti e servizi. Oppure si può essere hunkering giù a fronte di outsourcing, downsizing, fusioni, acquisizioni, e la concorrenza locale e globale.

Come Rispondiamo cambiare

Non appena qualcosa che gomitate dalla vostra normale routine, o sfida la comprensione di come funziona e il mondo in cui si inseriscono in esso, è probabile che innescare una diluvio di emozioni, tra cui la paura, l'ansia, sopraffare, l'eccitazione, la distrazione o la negazione.

A loro volta, questi sentimenti possono manifestarsi nel vostro comportamento. Si può, inconsciamente, agire con la comunicazione aggressivo o passivo-aggressivo, sia al lavoro che a casa. Si potrebbe sentire in dovere di spingere te stesso e gli altri a superlavoro, o prendere l'approccio opposto e procrastinare, evitando il lavoro che &'; s nel piatto.

A livello personale, la vostra cura di sé può risentirne. Si può raggiungere per le sostanze insalubri o comportamenti, ottenere meno sonno, saltare i pasti o eccedere. Si potrebbe tagliarsi fuori da amici e parenti e trascorrere più tempo da soli o con altre persone che hanno abitudini malsane.

The Sims impatto

lo stress positivi e negativi possono avere effetti dannosi immediati ea lungo termine. Lo stress inibisce una corretta digestione e l'assorbimento delle sostanze nutritive, compromette il vostro corpo &'; s capacità di allontanare germi e la malattia, può causare insonnia, ed è garantita a peggiorare le condizioni di salute preesistenti eventuali. Se sei anche impegnarsi in comportamenti malsani e scarsa cura di sé, you &'; re a un rischio ancora più elevato in caso di malattia grave e lesioni.

Analisi cambiamento richiede flessibilità, resilienza e la capacità di pensare in piedi. Purtroppo, quando si è coinvolti in vostra reazione per cambiare, queste abilità mentali sono influenzati. Quando si e' re preoccupato, preoccupato, e concentrati sul futuro, invece dell'attuale, it &'; s molto più difficile di concentrarsi e di applicare la vostra intelligenza a ciò che &';. S di fronte a voi

I grandi leader sono ammirati per la loro serenità e la fiducia anche di fronte di incertezza e di sconvolgimenti. Per molti di noi, però, quando il cambiamento è la serenità piedi è lontano dalla nostra portata. Invece, emozioni sono molto più vicini alla superficie e possono infiammarsi nei momenti più inopportuni. Sia che si scatenarsi, piangere, o libra sulla scrivania a porte chiuse, it &'; s incredibilmente scomodo sentirsi così fuori controllo

Si pensi, anche, l'impatto sulle persone intorno a voi.. Esplosioni emotive, sia al lavoro oa casa, può irrimediabilmente danneggiare la vostra efficacia, la tua reputazione e le vostre relazioni.

Strategie per il successo

Ecco cinque strategie per aiutare a rimanere flessibili, resistenti e serena di fronte al cambiamento:

1. Prenditi cura del tuo corpo. Mangiare bene, dormire bene e astenersi da abitudini dannose come il fumo, bere eccessivo, droghe o altri comportamenti a rischio.

2. Prenditi cura della tua mente. Rimanere nel momento presente praticando la respirazione profonda e /o la meditazione. Sfida il tuo pensiero negativo e mantenere le cose in prospettiva; quando la morte e distruzione nel set, chiedere, “ Quanto è importante questo, davvero &";

3. Tenete le vostre emozioni sotto controllo. Trovare motivi per sorridere e ridere, anche quando don &'; t voglia che — soprattutto quando don &'; t voglia! Film divertente, blog o video può aiutare. Vent vostri sentimenti negativi con l'esercizio, battendo su un tamburo o martellante su un cuscino.

4. Trattare bene gli altri. Rafforzare le buone relazioni in modo da poter disegnare sul loro sostegno e il lavoro a portata di relazioni difficili in modo che don &'; t aggiungere al vostro stress.

5. Prendere controllo. Essere proattivi e preparare il meglio possibile per i cambiamenti che potrebbero venire, ma poi accettare la realtà del momento. Ripensate alle altre sfide che si &'; ve venire attraverso e ricordare a te stesso che tutto si risolverà bene anche questa volta Hotel  .;