Sei Super semplici linee guida per sviluppare le vostre capacità di comunicazione, migliorando la capacità di ascoltare

Costruire una solida base per lo sviluppo di buone capacità di comunicazione implica imparare ad ascoltare in modo efficace. Ci sono diversi elementi di ascolto efficace. Questi elementi includono attenzione, riflessione, capacità di tollerare la tensione, e la capacità di sfidare le assunzioni che di solito sono fatti.

Quando si insegna coppie come cambiare il modo in cui parlano tra loro, ascolto attivo è stressato. Gran parte del tempo, scarsa capacità di ascolto sono al centro dei problemi di comunicazione coppia. Non si può avere una comunicazione efficace senza una buona capacità di ascolto. E non si può essere bravi a risolvere i problemi insieme, senza buone capacità di comunicazione.

In mancanza di efficacia di ascolto, il messaggio inviato o destinati spesso non è lo stesso messaggio come quello ricevuto da chi ascolta. Anche se questo può accadere per un sacco di ragioni diverse, povero ascolto è comunemente in difetto.

Ci sono una serie di cose che si possono ottenere in termini di buon ascolto, tra le ipotesi che racconta l'ascoltatore che lui /lei non ha bisogno di ascoltare oltre un certo punto. Ad esempio, l'ascoltatore può presumere che lui /lei sa ciò che l'altro sta per dire, e può così assistere a quel tanto che basta il messaggio per confermare il suo /la sua fede. Allo stesso modo, una mancanza di attenzione o di soccombere a distrazioni, e provare ciò che la vostra risposta sarà, ottiene anche nel modo. Ciò che spesso accade è che il “ ascoltatore &"; maggio sintonizzare l'altra persona durante il tentativo di capire il suo /la sua risposta.

Entrambi questi scenari sono messe a punto per la condizione di crescente tentativi di essere ascoltato, dove ognuno &'; s risposta garantisce virtualmente che non viene ascoltato e che né il punto di vista sarà capito. A questo punto, nessuno dei due coniugi è in ascolto verso l'altro, e nessuno dei due sembra avere questa consapevolezza.

Quando ci sono problemi con la messa a fuoco o l'attenzione, il problema potrebbe essere intenzionale o non intenzionale mancanza di ascolto. Per essere un buon ascoltatore, in pratica queste linee guida:

1. Prestare molta attenzione a ciò che sta accadendo.
2. Concentratevi su quello che stanno dicendo.
3. Mantenere il contatto visivo senza fissare.
4. Non interrompere.
5. Non preoccupatevi di ciò che si sta andando a dire fino a quando s /he è finito.
6. Pratica l'ascolto attivo.

L'ascolto attivo è uno strumento particolarmente utile per una comunicazione efficace. A volte chiamato "ascolto riflessivo", ascolto attivo comporta chiarire il messaggio per assicurarsi che hai sentito quello che è stato detto, ripetendo di nuovo. Una tecnica ascolto attivo che è utile è l'uso della frase, "Quello che sento dire è ..." Questo è solo un esempio di ascolto riflessivo e feedback. Qualsiasi domanda chiarire potrebbe servire l'ascolto attivo. Il punto è che quando chiarite un messaggio, si stanno facendo in modo che il messaggio che avete ricevuto è gli stessi messaggi di quello che è stato inviato, o destinati.

A volte il processo è ancora possibile ottenere deragliato quando il parafrasato "quello che ho sentito dire" il messaggio è incontrato con "non è quello che ho detto", e quindi ne deriva un argomento su cui si è corretto. Coppie ottenere deragliato da discutere su ciò che è stato effettivamente detto o non detto, in primo luogo. Questo è facilmente risolvibile da ciascuna persona tenendo presente che l'obiettivo è la comunicazione efficace, non dimostrando che è “ diritto &"; o “ sbagliato &" ;. Una buona frase da ricordare per questa situazione è, "in realtà, ciò che intendevo dire era ..." search

Ascolto riflessivo si sente a disagio, innaturale, strano, rigido, e semplicemente strano. Ha, tuttavia, ha una serie di vantaggi che lo rendono la pena di imparare e praticare. Attraverso l'ascolto attivo è possibile eliminare la maggior parte delle vostre argomentazioni facendo in modo che il messaggio che si riceve è quella che è stata inviata.

Per i messaggi con attenzione chiarificatori, è possibile identificare i modelli nei vostri presupposti e credenze distorte. Una volta che sono stati identificati i modelli, le assunzioni e le credenze sottostanti possono essere contestati e sostituiti con pensieri di almeno neutrali. Ad esempio, se si sa che si rischia di pensare che si sarà abbandonato, non dovete prendere dal panico quando il vostro partner cerca di de-escalation una discussione prendendo un time-out. È possibile invece, lenire te stesso, per ricordare a voi stessi che lui /lei hasn &'; la t ha lasciato ancora in un conflitto e, probabilmente, ha vinto &'; t questo momento.

Quando si può sentire ciò che viene detto nelle vostre conversazioni, si hanno meno probabilità di impegnarsi in sostenendo circolare, con ogni raffica di aggressioni verbali che istituiscono altro problema di comunicazione.

esercizi di comunicazione e di formazione che hanno una componente ascolto attivo sono particolarmente utili. Il "Honey Jar" è un esercizi di comunicazione coppie che incoraggia le coppie a praticare l'ascolto attivo Hotel  .;