Conquistare Stage Fright con Emotional Freedom Technique

La gente che si esibiscono di fronte al pubblico possono avere difficoltà molto particolari. Per alcuni, &'; s pochi nervosismi ma per gli altri, la paura del palcoscenico può essere debilitante – . o almeno straziante

C'è molto di cui preoccuparsi: secchezza della bocca e si stringono la mano per cominciare. E che dire di quel passaggio difficile, quello di dimenticare interi passaggi, cosa di colpire le note alte? E cosa succede se abbiamo a che fare con tutte queste preoccupazioni nel contesto di un'audizione importante o se siamo &'; re giocare o cantare prima di musicisti con intimidatorio credenziali?

Quando la paura da palcoscenico colpisce, manopole temere i nostri muscoli, tendini e legamenti – e la musica non può fluire quando il corpo stringe. Che &'; s che guidano risposta fisica e alimentando la paura che sono i nostri pensieri ansiosi e convinzioni interiori, molte delle quali noi don &'; t sa nemmeno che abbiamo, dal momento che oltre il 95 per cento dei nostri pensieri sono incosciente.

Ricordiamo passato fallimenti (“ so che &'; ll soffiare di nuovo &";) e chiedo i nostri talenti e le capacità; nel bel mezzo di una canzone o di una sonata, ci rendiamo conto che ci può essere respinto; o non potremo mai arrivare alla fase perché crediamo di avere di essere impeccabile e impressionare gli altri, al fine di svolgere ancora.

E ho citato la paura del successo?

Tutto sommato, questo può essere molto a che fare.

insegnanti Musica preparare accuratamente i loro studenti musicalmente. La maggior parte hanno sentito i loro studenti di eseguire senza problemi in sessioni di prove libere, ma continuano a guardare alcuni dei loro pasticcio loro prestazioni a causa di ansie si sentono impotenti a conquistare.

Un certo numero dei musicisti più dotati del mondo sperimentano regolarmente attacchi di panico da palcoscenico, ma questo è di poco conforto per gli studenti che mettono in dubbio le proprie capacità. Alcuni smettere di dare recital e un po 'uscire perché l'ansia ha ottenuto il meglio di loro. L'istruttore &'; s compito è quello di aiutarli a imparare la musica, ma come si fa li aiutano con i loro nervi

Un rimedio che sta diventando ampiamente utilizzato tra gli attori è EFT – Emotional Freedom Technique. EFT è stato introdotto nel 1995 da Gary Craig, un laureato in ingegneria di Stanford che è stato colpito dalla ricerca psicologica dimostrando che, nonostante le cure, le persone con ansia da prestazione non hanno mostrato un miglioramento significativo.

Sulla base dei antichi principi dell'agopuntura, EFT è una semplice procedura che riallinea toccando dolcemente il corpo &'; s sistema energetico. Il processo è facile da imparare, può essere utilizzato su una gamma infinita di situazioni e può essere fatto ovunque

Gli approcci convenzionali tendono a concentrarsi su un &';. S memorie o altri processi mentali solo, ignorando il corpo &'; s energia sistema. La premessa dietro EFT è che la causa di tutte le emozioni negative è una perturbazione nel corpo &'; s sistema energetico. Quando un pianista, per esempio, intrattiene pensieri come “ Io don &'; t conosce questa canzone abbastanza &" bene; o “ non faccio mai bene nei considerando che contano &" davvero; – questi pensieri negativi cominciano una serie di reazioni. Sostanze chimiche dall'alluvione ipotalamo nelle cellule e sono vissuti come la paura emozioni-, ansia, e simili. Le emozioni creano tensione muscolare sistemica che interferisce con il pianista &'; s capacità di controllare agevolmente il flusso e riflusso delle sue diteggiature, o il cantante di produrre il suono ottimale. I nostri pensieri consci ed inconsci creano una potente dinamica biologica, per determinare se una prestazione vola, è “ abbastanza buono &"; o va solo pianura sud. Questo è facile da vedere a sintomi come “ farfalle &"; nello stomaco, mani sudate, la gola diventando secca, le dita sempre teso e l'ansia di creare vuoti di memoria. Ci sono una miriade di risultati fisici da convinzioni limitanti che influenzano potentemente la bellezza e la forza di un &'; s suono.

Con il trattamento di EFT, abbiamo accoppiare concentrandosi sul pensiero negativo mentre toccando punti di agopuntura di base sul viso, clavicola, sotto il braccio, e ai polsi. La stimolazione è abbinato con il cliente mentalmente impegnarsi un preoccupante sentimento, pensiero, o immagine. Quando una persona pensa a una situazione preoccupante (“ Io don &'; t conosce questa canzone abbastanza &" bene;) tecniche di imaging del cervello mostrano che i segnali vengono inviati a diverse regioni del cervello. I segnali inviati toccando punti energetici sulla pelle, ed i segnali generati da impegnare un problema mentale, interagiscono in modo tale da ridurre ed elimina i sintomi.

Client “ di Sally &"; aveva debilitante ansia da prestazione come vocalist. Aveva un bellissimo strumento, ma era troppo nervoso per usarlo con gioia di fronte agli altri. Spesso, quando effettuano le ginocchia tremavano, e la sua voce e il passo seguirono. Insegnanti di musica vedono questo troppe volte. Spesso gli studenti più dotati sono quelli che non si esibiranno nei considerando, o se lo fanno, ora vengono spesi solo cercando di fare con la loro ansia, piuttosto che concentrarsi sullo sviluppo della bellezza, la forza e il controllo della loro voce.

Ecco &'; s un esempio per illustrare alcuni degli aspetti un esecutore possibile toccare con Emotional Freedom Technique settimane in anticipo e /o di destra prima di una performance:
ho i miei clienti mi dicono le varie e tante paure che subito emergere, insieme con tutte le preoccupazioni che potrebbe sorgere, quando pensano della loro performance imminente e la preparazione per questo. Facciamo una lista completa e restiamo aperti a qualsiasi altra cosa nasce come noi la EFT. Sally &'; s particolare prestazioni cantava The Star Spangled Banner in un gioco di mostra NBA in una grande arena sportiva

“. Che cosa succede se. . . &";

1. dimentico le parole

2. I malfunzionamenti del microfono

3. ottenere ansioso perché ho &'; m, solo al centro di un grande evento Centro

4. Ottengo ansioso perché questo sarà il mio più grande “ audience" mai

5. vado tagliente in alto note

6. It &'; s non bella

Si è proceduto ad utilizzare il metodo EFT toccando ogni singolo aspetto. Quando la preoccupazione per dimenticare le parole placata, siamo passati per cancellare il prossimo preoccupazione. Con la combinazione di riconoscere questi timori esiste, accettazione di sé averli, insieme con la stimolazione dei vari punti di agopuntura, ogni paura rapidamente stato eliminato dal corpo e mente. Anche quando il microfono didn &'; t lavoro all'inizio, il suo sistema nervoso è rimasto calmo e ha iniziato di nuovo, non perdere un colpo

In preparazione per la sua audizione di New York, un altro cliente, un cantante d'opera di grande talento. , utilizzato EFT per cancellare la paralisi che aveva sempre le impediva di praticare prima di audizioni importanti. Dopo l'applicazione di EFT si svegliò per una giornata di pratica facile e produttivo. “ volevo cantare! … L'atto di praticare un feltro naturale e facile &";.

Un po 'di modificare i nostri processi di pensiero fa una grande differenza nel modo in cui portare la nostra musica nel mondo. Paura del palcoscenico può essere superata, e fatto in modo efficace con Emotional Freedom Technique. Lasciate che la musica inizia Hotel  !;