Auto-Talk: Può vergogna tossica causare qualcuno di avere self-talk negativo

C'è come si è parlato da altri, e poi c'è come si parla a se stessi. E ciò che sta avvenendo internamente spesso può essere conosciuto attraverso ciò che avviene all'esterno.

Questo significa che come si permette ad altre persone di parlare con loro è spesso un riflesso di come si parla a se stessi. Se è peggio, si potrebbe mettere fine a tutto questo o gradualmente venuto ad accettarla.

Così, quando si è gentili con se stessi al suo interno, non sono suscettibili di mettere in su con cattivo comportamento sulla parte esterna . Se uno isn &';. T genere a se stessi al suo interno, potrebbero non notare se qualcuno è essere scortese o abusivo all'esterno

Normale

Il loro comportamento sta per essere normale e nulla più che essi si aspettano dagli altri. Se altre persone sono in giro quando si è messa con un cattivo comportamento da un'altra persona, che potrebbe farlo notare, solo per una di agire come se tutto va bene.

Nella loro mente, potrebbe essere visto come cosa che meritano e, anche se altre persone possono vedere che l'altra persona &'; s comportamento è inadeguato, non è possibile per uno a venire alla stessa conclusione. Quindi a meno che ciò che sta avvenendo dentro di loro cambia e si comincia a vedere se stessi in modo diverso, le loro circostanze esterne non cambieranno.

Un catalizzatore

Che cosa questa persona ha bisogno è qualcosa per fare loro capire che sono preziosi, e che don &'; t meritano di essere trattati male. Infatti, mentre il cambiamento interiore può portare al cambiamento esterno, si può anche il lavoro viceversa; con un solo essere trasformato internamente come risultato di ciò che hanno vissuto esternamente.

Si potrebbe incontrare qualcuno che è gentile e chi li mostra che essi sono preziosi. In questo caso, si isn &'; t genere a se stessi, ma per incontrare qualcuno che è, un seme è piantato. Questo incontro potrebbe avere un effetto immediato su quelli idea di se stessi, o potrebbe richiedere un po 'di influenzare un &'; s vita

L'internalizzazione

Che tutto questo si riduce a è quanto tempo ci vuole. per uno a interiorizzare l'altro persone messaggio. In un primo momento, si potrebbe solo l'esperienza di resistenza e finiscono per respingere l'intera esperienza.

Ma se il seme non è completamente respinta, si potrebbe presto ritrovarsi a pensare a quello che è successo. E questo potrebbe farli sembrare le cose che convalidano ciò che l'altra persona ha detto e come li trattate.

Stepping Back

Così, invece di accettare ciò che sta avvenendo dentro di loro e non mettere in discussione il loro interiore il dialogo, si comincia a distaccarsi da ciò che sta avvenendo e per osservarlo. Uno è allora non è più schiavo di loro mente; essi &'; re l'osservatore di esso

Attraverso questo processo, si può vedere che cosa sta accadendo, invece di essere ignaro che cosa sta accadendo.. Si può quindi dare un'occhiata a come si parla a se stessi e che cosa hanno bisogno di cambiare.

pensieri negativi

Qui, si potrebbe scoprire che la loro mente è piena di tutti i tipi di pensieri negativi e questi pensieri possono abbinare con come altre persone li trattano. Forse si dice che &'; re inutile, amabile, inutile, non basta, un fallimento, o che siano meno di altri

Questi pensieri e molti altri sono poi andando a causare a sentirsi bassa e di sabotaggio. alcune aree della loro vita o addirittura la loro intera vita. E questi pensieri sono anche andando a essere sostenuto dai sentimenti che sono associati con loro.

Top Down

Un approccio potrebbe essere quello di dire che i propri pensieri stanno causando i loro sentimenti e così, quando uno si occupa di loro pensieri propri sentimenti cambieranno. In alcuni casi, questo può funzionare e attraverso cambiando i propri pensieri, ben presto sentirsi meglio con se stessi.

Ciò significa che la loro auto-talk cambierà gradualmente e ciò che si mette con l'esterno anche comincerà a cambiare. Tuttavia, quello che se i propri pensieri non sono causando quelle sensazioni? E se il loro self-talk è un effetto di ciò che sta avvenendo nel loro corpo

basso verso l'alto

Quello che sta avvenendo in un &';? S mente potesse essere altro che un riflesso di ciò che sta avvenendo nel loro corpo. Il loro self-talk e pensieri loro mente sta creando è quindi un effetto di qualcosa di più profondo

La mente è spesso visto come la causa di un &';. S pensieri ei loro sentimenti, e mentre questo può suonare giusto, è una mezza verità. Se uno sta portando emozioni intrappolate o traumi nel loro corpo, la loro mente sta per finire per pagare il prezzo.

La vergogna tossica

Quando uno sta portando vergogna tossica nel loro corpo, non è solo andando a causare loro di sentirsi male; che sta per far credere loro sono cattivi. Questo mezzo non è solo una sensazione, è diventato la loro identità. Uno sta per sentirsi meno che umani e come se fossero difetti, e non c'è nulla che possano fare al riguardo.

Anche se sentire in questo modo, è naturale che si sta per avere un interno negativo il dialogo. Questa vergogna tossica potrebbe essere stato causato da abuso fisico, emotivo, verbale o sessuale. Ones età adulta avranno svolto un ruolo, ma avrebbe potuto essere la loro infanzia che ha avuto il maggiore impatto

La consapevolezza

vergogna normale è parte di avere una coscienza, tra le altre cose; considerando che la vergogna tossica non ha alcun beneficio per un &'; s vita. La vergogna tossica e gli altri sentimenti ad esso associati, quali dolore e abbandono, dovranno essere affrontate e rilasciato. Questo può essere fatto con l'aiuto di un terapista o un guaritore Hotel  .;