Natale & Depressione

Natale e la depressione

Il Natale è un momento dell'anno, quando la depressione è probabile che si verifichi. Alcune autorità riferiscono che il tasso di suicidi è più alta in questo periodo dell'anno. Allora, perché questo sarebbe, quando il Natale dovrebbe essere un momento meraviglioso? Quando otteniamo una comprensione del perché le cose accadono nella vita, creare la possibilità di cambiamento e di quegli eventi non hanno più potere o di influenza su di noi.

Non ci può essere dubbio che il periodo dell'anno e le aspettative che immettere sul noi stessi e sugli altri, di avviare uno scenario in cui siamo in pericolo di credere che non possiamo vivere all'altezza delle aspettative che abbiamo creato. Spesso, anniversari significativi, come il Natale, innescare ricordi di eventi importanti che si sono verificati nella vita, come la morte di persone care, il divorzio, o un guasto sulle relazioni. Alcune persone possono diventare depressi a causa della separazione dalla famiglia o dagli amici o attraverso l'esperienza di grave malattia. Può essere particolarmente difficile da affrontare quando tutti gli altri sembra essere gioiosa. Noi non dobbiamo essere depresso, in tali circostanze, a diventare difficoltà insulare ed esperienza nel raggiungere gli altri.

ansia Appartamento vacanze

Le vacanze possono essere stressante, in qualsiasi momento, ma il Natale sembra essere quella occasione dove lo stress prende quel passo in più e alcune persone possono scivolare in uno stato d'animo depresso, perché questo è il periodo dell'anno in cui sono esperti aspettative extra. Molti tra noi, hanno un tipo di ansia da prestazione. Noi crediamo che ci si aspetta di &'; eseguire &'; attraverso l'elargizione di doni, che a oggi &'; s società, può essere misurata per la dignità, attraverso il prezzo. In tempi di difficoltà economiche, il costo del Natale pone un onere supplementare e molte persone non affrontare.

La frustrazione costruisce anche attraverso la frequentazione della festa continua. Abbiamo entrambi, assistiamo ogni invito e sopraffatti, o stanchi che poi porta ad una incapacità di far fronte emotivamente, o non accettiamo alcun invito e diventare ancora più isolato, sia fisicamente che emotivamente. Per quelli di noi che hanno risorse limitate, la rabbia può presentare con l'apparente eccessiva commercializzazione della stagione. Siamo costantemente ordinato, attraverso i media per acquistare subito, e minacciati con il consiglio che &'; il tempo stringe &'; o fatto sentire inadeguata se non acquistiamo questa nuova meraviglia dell'universo. Sentimenti di inadeguatezza nutrono la frustrazione di non essere in una migliore posizione finanziaria e si verifica la rabbia. Quando arriva la rabbia, non è sempre diretta alla fonte della nostra frustrazione, che riteniamo essere la pubblicità, ma invece è spesso diretti a diversi obiettivi, tra cui la famiglia, gli amici, o anche sconosciuti.

Natale e frustrazione

Siamo convinti che la fonte della nostra frustrazione è la pubblicità, la stagione di Natale, o la pressione che sentiamo, tuttavia, queste cose sono solo i fattori scatenanti della nostra frustrazione o rabbia, la vera ragione è molto più profonda e, infine, si riduce a come siamo caduti su noi stessi. La rabbia è spesso una risposta psicologica al dolore emotivo. Questo potrebbe svilupparsi in una discussione molto più profondo, ma è sufficiente dire che spesso volte esperienza rabbia perché siamo frustrati (forse abbiamo una bassa tolleranza alla frustrazione) di noi abbiamo una percezione che il mondo ha bisogno di essere ordinato come vorremmo . Qualcuno potrebbe chiamare questo una percezione irrazionale della realtà. A volte, quando non abbiamo vero sbocco per la nostra rabbia, possiamo diventare depressi. Gente arrabbiata non sono persone felici. Gente frustrata non sono persone felici. Le persone che si sentono inadeguati, sono, in generale, le persone non felici e le persone che credono che essi vengono manipolati contro la loro volontà, non sono persone felici. Tutti questi sentimenti e gli eventi si fondono in proporzioni significative nel periodo natalizio.

Come possiamo evitare la depressione a Natale?

Dobbiamo evitare la mentalità vittima, dove crediamo che tutto accade a noi, piuttosto che essere coinvolti in eventi in cui facciamo esperienza di almeno un certo controllo. Quindi il mio consiglio è di creare quelle situazioni in cui si è in grado di esercitare il controllo attraverso la scelta deliberata.
Set confini intorno le vostre aspettative di se stessi, degli altri, i soldi si è disposti a spendere e il numero di incontri sociali che si sono . disposti a impegnarsi per
Don &'; t accettare i media &'; s versione di Natale. Creare la propria versione. obblighi

Natale

Se si sente in dovere o semplicemente vuole dare i regali di Natale, creare il proprio. Personalmente, vorrei tesoro un regalo fatto a mano che è stato creato con accortezza e lo sforzo, soprattutto per me. In realtà, in questa era elettronica, vorrei valutare una carta scritta a mano o lettera che mi diceva tutto di quegli eventi personali, speranze e desideri rispetto all'anno quasi andato e le speranze per il futuro, per quanto qualsiasi altra cosa. Una nota scritta a mano di Natale offre un tocco del passato con tutti i suoi valori e la struttura inerenti. Il passato può essere deriso come un tempo che era lento in confronto, ma persone sono state toccato da altri in un modo molto più personale.

raggiungere coloro che non hanno nulla. Molte persone non hanno uno nella loro vita in qualsiasi momento. Nessuna casa, nessuna famiglia, pochi amici, e certamente non la cena di Natale. L'Esercito della Salvezza o un qualsiasi numero di organizzazioni sarebbero senza dubbio accogliere un paio di mani per aiutare i senzatetto in questo giorno speciale. Immaginate la sensazione di dare a qualcuno che non ha nulla. Immaginate la sensazione di gratitudine che si crea attraverso facendo un gesto del genere. Naturalmente, dando in questo modo vuole coraggio, e l'impegno e molti di noi hanno poco di entrambi, e così questo dono è ancora maggiore quando viene seguito attraverso.

Natale tradizione

Io credo che tradizione è uno dei più grandi doni che possiamo elargire alle generazioni future e solo per questa ragione, penso che la frequenza di un servizio religioso di Natale potrebbe essere utile. Come società, ci sembra di aver smarrito la nostra fedeltà a religioni organizzate, e forse a ragione, tuttavia, questo è il momento in cui ci viene ricordato attraverso rituali e storie, di quei tempi e anche delle favole dal nostro passato, che contribuiscono alla creazione delle nostre radici e la messa a terra della società. Nella pubblicazione “ guardare due volte The River &"; Ho affermato che senza favola, senza narrazione, senza riconoscimento del nostro passato, diventiamo persi e scollegata dal nostro coraggio per affrontare il futuro. Il coraggio e la verità all'interno della società fanno delle nostre leggende prendono vita per i nostri figli e questo permette loro di concepire le proprie convinzioni che, a sua volta, crea uno spirito pionieristico per le generazioni future a modellare.

guardare due volte il fiume

Se desiderate una copia gratuita di “ guardare due volte The River &"; lasciare dettagli su questo sito, e l'accesso a un PDF sarà vostra.

Anche con gli strumenti per affrontare la depressione o sensazione perso in questo periodo dell'anno, alcuni di noi, sarà ancora volte in cui abbiamo esperienza sentirsi basso. Il mio consiglio migliore sarebbe di cercare qualcuno che sia disposto ad ascoltare le vostre frustrazioni e paure, in modo empatico. Chiedere l'aiuto di un consulente. Se non può permettersi un consulente, o non hanno voglia di parlare, faccia a faccia, fare una telefonata a uno dei tanti servizi telefonici che sono oggi disponibili.

In Australia, Lifeline &'; s numero di telefono è 13 11 14
mie coordinate sono in questa pagina. Insieme possiamo cambiare il tuo destino
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