Consigli per le vacanze di stress: Trattare con "Challenging" familiari

Ridurre lo stress vacanza: Le vacanze sono spesso un momento di riunirsi con i membri della famiglia. E per alcuni questo significa passare del tempo con le persone con le quali si può condividere il sangue, ma non molto altro. Che si tratti di zio Ted fare commenti inappropriati o cugino Silvia che non si fermerà a parlare di come orribile della sua vita è-è possibile non solo sopravvivere, ma anche prosperare questa stagione di festa. No, non si ha intenzione di cambiarle. Così don &'; t anche fare che il vostro obiettivo. Persone don &'; t cambiamento meno che non vogliono (nonostante quanto si consiglia loro di)

Prova questi 5 suggerimenti per trattare con “. &Rdquo impegnativo; i membri della famiglia:
1. Don &'; t personalizzare: Passivo commenti aggressivi sulla tua vita, commenti negativi circa il cibo o le dichiarazioni che ti fa sentire lousy- cercare di non personalizzarlo. Persone infelici tendono ad avere una vista sgradevole del mondo che solo l'amore per condividere. Piuttosto che accettare la loro negatività, cercate di ricordare questo è il loro problema. Eleanor Roosevelt disse una volta, “ Nessuno può farti sentire inferiore senza il tuo consenso e" Ciò significa che, indipendentemente da ciò che gli altri dicono o fanno, fa male solo se interiorizzare e credere ciò che stanno comunicando. Pensate a loro commenti come un cappotto che stanno offrendo a voi. Si arriva a scegliere se si mette una (e sentire schifoso) o far cadere sul pavimento.
2. Scegli il tuo mantra saggiamente: Piuttosto che prendere un altro &'; s opinione di voi, avere il proprio mantra che li filtra. Per esempio, se la zia Betty tende a fare commenti circa il peso e questo è qualcosa che si lotta con, allora si decide come si sta andando a interpretare questo. Invece di battere te stesso di quando lei dice che “ beh, non vi è solo più di voi ad amare quest'anno &"; o qualche altra dichiarazione condiscendente, ripeti a te stesso e" Sono orgoglioso dei passi che sto prendendo per essere più sano e" Scegliere qualsiasi dichiarazione avete bisogno di sentire che vi aiuterà a sentirsi meglio con se stessi e ridurre lo stress. Avere un mantra più incoraggiante vi aiuterà a sentirsi molto meglio. Pagina 3. Bisogno di aiuto? Certo, lavare i piatti, non può essere il vostro preferito, ma probabilmente aren &'; t fastidioso Edna &'; s preferito sia. E questo significa che, se si stanno aiutando in cucina, Edna non sarà lì con voi. Cercare modi per aiutare fuori e concentrarsi su come ci si sente ad assistere l'host. Ricordate di fare atti di bontà e aiutare gli altri è una parte vitale della prescrizione felicità che, in sé e per sé, contribuiranno a rafforzare le vostre emozioni positive.
4. Controlla il tuo tempo: Stare con gli individui difficili è più facile e meno tempo che avete a trascorrere con loro. Quindi, in realtà trovare il modo per limitare la durata delle interazioni. Ad esempio, piuttosto che stare tre giorni i tuoi parenti, annunciare quest'anno che si può fare solo per due. È possibile condividere un motivo onesto come “ stiamo aiutando un amico che sta attraversando un momento difficile &"; ma don &'; t bugia su un evento. (Che possono portare a più stress.) Se puoi &'; t limitare i giorni che sono insieme, poi cercano modi per limitare la quantità di tempo. Ad esempio, andare a fare una passeggiata tutti i giorni o scelto di essere un turista in qualunque città si sono a. Avete scelte, in modo da approfittare di loro.
5. Guarda trigger: Alcuni eventi possono servire da catalizzatori per … sgradevolezza ancor disastro. Quindi, capire che cosa tali trigger sono e prendere le misure appropriate per ridurre o eliminare loro. Ad esempio, sono i loro determinati argomenti di conversazione che si traducono inevitabilmente in tensione? Politica? Religione? Fanalino di qualcosa che è accaduto in passato? Se è così, stare lontano da loro. Meglio ancora, sono d'accordo come una famiglia di astenersi dal portare in su. O forse un trigger viene alcool per voi oi vostri familiari. Certo, l'alcol può aiutare a ridurre lo stress su un unico livello, ma a volte può portare a più Problematiche come voi o qualcun altro fare commenti inappropriati. Si consiglia di attaccare con non-alcolica di sidro di mele di quest'anno.

Voglio essere un più felice questa stagione di festa? Provate questi passi per ridurre lo stress vacanza quando si è con “ sfida &"; membri della famiglia. E fateci sapere come funzionano per voi. Lascia un commento condividere ciò che si fa a ottenere sollievo stress vacanza Hotel  .;