I tre Gs: Gratitudine, Dare, e Generosità

Come vi sentite quando qualcuno ti dà un regalo? In particolare ricordo un dono che si è veramente voluto, o un dono che è stato fatto a mano. O come ti senti quando si riceve un regalo da un bambino che hanno amorevolmente preparato per voi

Se si dice che si “? Sentire caldo e al sicuro &" ;, che “ sentire bene dentro e " ;, che &' ; sa parte del cervello che si sente godimento o gioia. Gli scienziati hanno scoperto che “ sentirsi bene &"; in tal modo aumenta i livelli di serotonina nel corpo. La serotonina è una parte di umore, il sonno, il vomito, la sessualità, e l'appetito. La serotonina può anche promuovere la rigenerazione delle cellule.

Ciò che è ancora più interessante è che gli scienziati hanno anche scoperto che questi stessi sentimenti possono verificarsi quando si fanno regali, non solo quando si ricevono. E, vedendo qualcun altro gode di una occasione in grado di produrre gli stessi sentimenti – altrimenti come si spiega sempre così coinvolto nel film, terminazioni soprattutto felici?
6 secondi, la rete di intelligenza emotiva, ha un modello che è in 3 parti principali (chiamati azioni o attività), conosci te stesso, sceglierti, e datevi . In particolare vorrei mettere a fuoco sulla ricerca Datevi.

Quando si esamina il Datevi azioni, è possibile porsi alcune domande. Per coloro che tengono un diario, scrivere le risposte alle domande in esso. Se don &'; t già tenere un diario, come si potrebbe non crei le risposte nel vostro diario o un quaderno per ulteriori riflessioni. Ecco le domande
Datevi Hotel • Sto lasciando un'eredità di buona qualità • Sto guarendo o male Hotel • Devo vivere la regola d'oro Hotel • Morirò sapendo che ho vissuto bene?

Le domande richiedono di voi qualche riflessione su come vanno le cose per te e chi ti circonda in questo momento. Come sono i vostri rapporti a casa e di lavoro? Sono manca un certo non so che in questo momento? Scavando più a fondo per rispondere a queste domande per te può fornire alcuni indizi di cambiamento
Nel suo famoso meditazione “. Nessun uomo è un'isola &" ;, John Donne ci ricorda che siamo tutti collegati gli uni agli altri. Ognuno di noi è parte di una comunità, di una famiglia.

Quando si riconosce la vostra parte nella comunità più ampia, una nuova consapevolezza può formare. Una consapevolezza che provoca il processo decisionale di prendere in considerazione le conseguenze a breve e lungo termine delle vostre azioni. Si può cominciare a guardare al di fuori di voi stessi a coloro che vi circondano e per te è più pienamente a loro
Ah, ma io ti sento protestare, e". I don &'; t hanno i soldi da dare. È don &'; t conosce le mie circostanze, non ho nulla &" ;.

La mia risposta sarebbe: le cose migliori della vita sono gratis. Let &'; s un'occhiata ad alcuni modi in cui è possibile prendere provvedimenti che sono liberi o quasi liberi

Gratitudine
Iniziate essere grato per le cose che hai.. La gratitudine è molto potente. Dire grazie per almeno tre cose nella vostra vita ogni giorno. Scrivete li dove è possibile leggere di nuovo se la miseria o la tristezza arriva. Scrivete li anche se don &'; t voglia it – soprattutto se si don &'; t voglia! Ecco alcuni suggerimenti per le cose per cui essere grati: Hotel • Sole Hotel • Pioggia Hotel • Un tetto sopra la testa Hotel • Cibo a sufficienza per sostenere voi Hotel • Famiglia Hotel • Amici di • Abbigliamento
• Capacità di leggere e imparare

L'elenco potrebbe continuare, ma si ottiene l'idea. Don &'; t mantenere il vostro grazie solo per il Giorno del Ringraziamento, essere grati ogni giorno

Dare
Che cosa si può dare.? Che cosa c'è che costa poco ma crea buona qualità una volta, alcuni suggerimenti per provare:?
Smile – si &'; ve sentito tutto sul sorriso, come ci vuole meno muscoli per sorridere di quanto non faccia ad aggrottare le sopracciglia. La prossima volta che &'; re cammina per strada, alza la testa un po 'e il sorriso alla gente. Si tratta di un riflesso negli esseri umani a sorridere di nuovo, anche se ci sono alcuni che resisterà sorridendo torna a voi. Che &'; s bene – . farlo comunque
Diciamo che &ndash grazie; guardare la commessa negli occhi e dire un sincero ringraziamento. Quando il vostro partner fa qualcosa come cucinare un pasto, fare una tazza di tè o di caffè, dire un sincero grazie
Fai un complimento – don &'; t bisogno di andare in mare qui. Siate sinceri circa i complimenti che date. “ E 'stata una bella chiacchierata hai dato Jill. Mi è piaciuta soprattutto …. &Rdquo; Menzionare qualche parte, in particolare, dice la persona che stava ascoltando.

Questa parte è particolarmente importante con i bambini. Così spesso conversazioni con i bambini, in particolare gli adolescenti, corre lungo le linee di “ hai fatto i compiti a casa, avete pulito la vostra camera, dove stai andando a quest'ora &"; Guarda per qualcosa che fanno senza chiedere, anche qualcosa di piccolo come chiarire a se stessi quando sono stati in cucina. Guarda il modo in cui cambia il vostro rapporto e abbastanza rapidamente.
Finora, ciò che ha quel costato? Un momento di sentirsi a disagio forse? Lievi sentimenti di imbarazzo? Potrebbe essere che vi sentirete queste sensazioni così come il “ caldomorbidi &"; quando si avvia fuori. Continuare a farlo anche se e prendere appunti sulle reazioni delle persone. Può essere vero divertimento!

La generosità
Dare soldi, fare regali, dare il tempo. Non deve essere molto. Non dimenticherò mai quando ero nella mia metà anni venti e abbiamo avuto una donna più anziana nella nostra congregazione. La donna era noto per essere piuttosto scontrosi. Osservò per me un giorno che non aveva nulla per cui vivere. Ero molto preoccupato.

Per fortuna, proprio quella settimana ho partecipato ad un corso di pastorale, così mi sono avvicinato l'insegnante sul suo commento. L'insegnante era saggio e ha detto che era una buona idea per trascorrere del tempo con lei. Didn &';. T bisogno di essere molto, solo un'ora alla settimana, avere una tazza con lei e ascoltare

Che lezione che ho imparato. Nel giro di poche settimane quella donna era una persona diversa! Avevo fatto così poco dal mio punto di vista, ma era così importante per lei.

Jim Rohn, il filosofo affari, racconta una storia di una visita alla stazione di servizio per il carburante per la sua auto. C'era un giovane uomo c'è lavaggio parabrezza e lo ha fatto Jim &'; auto s. Come è stata una giornata calda, Jim ha deciso di acquistare la sua famiglia un gelato e acquistato uno in più per il giovane. Jim racconta come il giovane era molto sorpreso, dicendo che nessuno aveva mai fatto per lui prima. Che cosa è il costo? Due dollari!

Gratitudine, Generosità e Dare andare insieme e hanno un posto importante nella vostra vita. È possibile iniziare facendo una cosa diversa ogni giorno o ogni settimana. Presto tutta la vostra visione della vita sarà diversa e farà la differenza per coloro che vi circondano

Risorse:. Sito 6 secondi: http://www.6seconds.org/
Guy Finley: http : //www.guyfinley.com/
Rachel Green: http://www.rachelgreen.com/

Questi siti hanno un sacco di risorse gratuite per aiutarvi a saperne di più Hotel  .. ;