Mindfulness: può Mindfulness indurre qualcuno a diventare emotivamente disconnesso

Quando si reagisce a quello che sta succedendo esternamente o di ciò che sta accadendo all'interno, non stanno vivendo il controllo di sé e, a volte, questo è da aspettarselo; gli esseri umani non sono robot dopo tutto. Tuttavia, quando si sperimenta alcun controllo di sé chiunque, stanno andando a trovare difficoltà a sentirsi centrato e in pace con se stessi.

Questo è il motivo per cui essere consapevoli di ciò che sta avvenendo dentro di noi è così importante. Grazie a questo, si sarà in grado di provare un maggiore controllo di sé; non importa ciò che sta avvenendo esternamente o internamente. Essere in pace e sentimento centrato possono poi essere qualcosa che entra a far parte della loro vita

Senza avere questa capacità, uno sta per essere gettato in giro dai loro processi interiori. Quindi non si è poi in controllo della loro mente, la loro mente è in controllo di loro. Una ragione questo è qualcosa che un sacco di gente può riguardare sia perché non sono mai stato insegnato come controllare la loro mente.

Identificazione

Invece di persone viene insegnato come osservare la loro mente, sono spesso addestrati a identificarsi con esso. Ciò significa che si passa da un luogo di accettazione, a un luogo di resistenza. E come dice il proverbio &'; quello che noi resistiamo persiste &' ;.

Così, attraverso la lotta e cercare di cambiare ciò che la mente fa, uno poi finisce impegnarsi in qualcosa che si perde sempre. E questo può causare uno a sentire:. Frustrata, arrabbiata e impotente

Stepping Back

Quindi, attraverso l'essere consapevoli, si arriva gradualmente ad accettare ciò che sta avvenendo. Questo significa che non si è sempre coinvolti in ciò che accade dentro di loro e non possono neanche evitarlo.

E come qualsiasi cosa nella vita, questo non è qualcosa che accadrà durante la notte. Ma, come si continua a osservare ciò che sta avvenendo dentro di loro, la loro capacità di osservare gradualmente crescere. La pazienza e la perseveranza saranno la chiave e questo è qualcosa che si può continuare a sviluppare per il resto della loro vita.

Etichettatura

Una cosa che può causare uno a identificarsi con la loro mente è quando etichettano ciò che sta avvenendo. Qui, si dirà qualcosa è buono o cattivo, o che non dovrebbero pensare che cosa stanno pensando.

Questi giudizi sono spesso il risultato di ciò che hanno raccolto dagli altri per quanto riguarda ciò che è o ciò che è non appropriato. Ciò potrebbe riguardare ciò che è accettabile nella loro società, e si può tornare a loro infanzia.

Come si gradualmente comincia a cadere la loro tendenza a etichettare ciò che sta accadendo dentro di loro, come buona o cattiva , uno può permettersi di stabilirsi.

mente e corpo

Quando si tratta di mente, si può essere l'osservatore di ciò che sta accadendo. Si può anche essere l'osservatore di ciò che sta accadendo nel loro corpo, e questo includerà i loro sentimenti e le sensazioni

Ma mentre la mente può creare l'impressione che uno è semplicemente un osservatore e che &';. S alla fine di esso, il corpo mostra c'è più ad esso. Il corpo è quelli connessione alla vita e attraverso questa connessione; si saprà quali sono i loro bisogni e desideri sono, tra le altre cose.

E a volte, osservando quelle sensazioni sarà la cosa giusta da fare per loro, ma se questa è l'unica cosa che fanno, può causare loro di diventare emotivamente disconnesso.

Emotivamente disconnesso

Così si diventa poi più centrata attraverso non impegnarsi con le loro emozioni, ma, allo stesso tempo, possono anche diventare emotivamente tagliare nel processo. La parte di sé che permette loro di sentirsi connessi e vivo finisce per essere negato.

I loro bisogni e desideri possono poi finire per essere un completo mistero. E che cosa iniziato come un modo per uno per essere più in contatto con ciò che sta avvenendo con loro diventa presto un altro modo per loro di perdere il contatto con ciò che avviene al loro interno.

pensieri negativi

Una ragione per cui qualcuno dovrebbe essere posta sulla consapevolezza, in primo luogo è perché hanno un sacco di pensieri negativi o chiacchiere mente che vogliono sbarazzarsi. Osservando la mente e quindi non impigliarsi con le storie menti è un approccio

Tuttavia, ciò che sta accadendo in un &';. S mente se spesso una conseguenza di ciò che sta accadendo nel loro corpo. Per esempio:. Se si ha un accumulo emozionale nel loro corpo, vi è una maggiore probabilità di avere una pensieri ossessivi

in contatto

I pensieri potrebbe essere visto come il problema, ma la mente è semplicemente la creazione come un modo per regolamentare come ci si sente. Se uno didn &';. T sentono come hanno fatto, non ci sarebbe alcun bisogno di loro mente di produrre gli stessi pensieri più e più volte

Se uno è in contatto con i loro sentimenti, essi non stanno andando per essere consapevoli di ciò che sta alimentando i loro pensieri. E si è poi sta per essere alla ricerca nei posti sbagliati e si chiede perché nulla sta cambiando.

lasciare andare

Al fine di uno a regolare la loro mente verso il basso, c'è la possibilità che lo faranno bisogno di lasciar andare l'accumulo emotivo fino al loro interno. E mentre i pensieri possono essere osservate e poi ben presto scomparire attraverso una non sempre ad essi, le emozioni devono essere trattate in modo diverso.

Le emozioni devono essere affrontati, e quindi sentire, in modo per loro di essere rilasciato. Osservando loro potrebbe significare che si diventa molto familiare con l'accumulo al loro interno, ma ha vinto &'; t consentono loro di lasciar andare l'accumulo.

La consapevolezza

Può essere facile dire qualcosa è buono o cattivo, ma questo sarebbe manca il punto del tutto. Mindfulness è neutrale; ciò che definisce se si tratta aiuta o ostacola un &'; s la vita è come viene utilizzato

Quindi, se uno è diventato emotivamente disconnesso, potrebbe essere necessario per loro di provare qualcosa di diverso.. E questo può significare che uno ha bisogno l'assistenza di un terapeuta o un guaritore Hotel  .;