Lo sviluppo di Equilibrio Emozionale

“ Aspettatevi nulla, vivere frugalmente sulla sorpresa e" – Alice Walker

I &'; ve recentemente venuta a conoscenza di come posso modellare i miei stati emotivi attraverso la gestione delle mie aspettative. I &'; m scoprendo che se dico o fare qualcosa con l'aspettativa che si avrà un risultato positivo (come se qualcuno sarà contento o colpiti), il più delle volte la reazione che ricevo è a corto di aspettative, e mi sento la delusione. D'altra parte, se ho una aspettativa negativa, come se qualcuno sarà arrabbiato con me in risposta a qualcosa che dico, quindi tendo a moderazione me stesso. Se io don &'; t realmente lo dicono, quindi la mia ipotesi non viene mai testato, e &'; s come se ho avuto la reazione negativa (grazie alla mia immaginazione), perché non ho mai dato la realtà la possibilità di confutare la mia convinzione
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Per poter osservare questi stati dentro di me, I &'; ve stato lo sviluppo di equilibrio emotivo, e posso sentire quando sto emotivamente centrato, e quando sto iniziando a ottenere fuori bilancio. Quando ho la sensazione mi cominciando a immaginare un esito positivo determinato da qualcosa che ho &'; sto facendo, ora so che ho &'; io sto insediano per la delusione. Quando ho la sensazione mi cominciando a immaginare uno specifico esito negativo, ora so I &'; m mettermi per paura e autocontrollo. Lo stato ideale sembra essere l'incertezza.

Nello stato di incertezza, sono ricettivo, curioso e sensibile per un feedback significativo. Nello stato di incertezza, posso cambiare il mio piano in modo appropriato come sono disponibili nuove informazioni. Ma uno dei tanti rischi di essere umano è che gli esseri umani don &'; t come incertezza. Quando abbiamo &'; re provare qualcosa di nuovo o di diverso, ci piace avere un qualche senso di quali sono i rischi, e ciò che la vincita sarà probabilmente. Ci piace essere sicuro pensando che comprendiamo le probabili conseguenze delle nostre azioni. Ma, ironia della sorte, pensando che già conosciamo l'esito probabile potrebbe impedirci di raggiungere il risultato effettivo, o ci può portare alla delusione perché il piccolo positivo Abbiamo raggiunto riusciti a misurare fino al grande positivo che ci aspettavamo.

Soggiornare mezzi equilibrate emotivi non lasciarsi arrivare troppo in sia positivo o negativo aspettativa. Se puoi &'; t mantenere un atteggiamento di incertezza, almeno cercare di bilanciare le aspettative positive e negative. Se &'; re te &' immaginare, otterrà una grande ricompensa da qualcosa che &'; re lavorando, smettere di pensare a cosa potrebbe andare storto e come si potrebbe fare con esso. Se &'; re immaginare un esito negativo, smettere di chiedersi perché si pensa che questo accadrà, e se si potrebbe essere sbagliato. Quindi provare a immaginare almeno uno o due possibili esiti positivi per controbilanciare quelli negativi si &'; ve state tenendo in mente.

Oltre a gestire le vostre aspettative, a gestire anche le vostre emozioni. Riducendo la delusione, si può rimanere motivati, e riducendo la paura, si incontrano meno resistenza interna nel fare le cose Hotel  .;