L'equilibrio tra esprimere i nostri sentimenti e non condannare le persone

Quando ci sentiamo infelici o arrabbiato con qualcuno, spesso ci sentiamo riluttanti ad esprimere i nostri sentimenti a loro per vari motivi, anche se ci si sentirebbe meglio se lo facessimo. Forse noi indossiamo &'; t desidera conflitto o di ferire i loro sentimenti. Oppure potrebbero avere il potere di vendicarsi e farlo funzionare a nostro discapito. Sembra sempre come una vittoria /perde dinamica. Che &'; s perché tendiamo a esprimere i nostri sentimenti in un modo di condanna, dicendo loro che cosa hanno fatto di male. Tuttavia, non sappiamo sempre con certezza tutti i dettagli su entrambi i lati. Quindi di solito funziona meglio non fare alcun giudizio finché non avremo ulteriori informazioni. Questo viene fatto solo esprimendo come ci si sente senza assegnare colpe. L'intento dovrebbe essere quello di aprire la conversazione e imparare di più informazioni dal loro lato della storia. Così, invece di dire le cose come “ È ferito i miei sentimenti e "!; o “ Mi insultato &" ;, possiamo dire “! Quando hai fatto (-così e così), mi sono sentita male e" o "Quando hai detto (così e così), mi sono sentito offeso, ma che sono solo io vorrei sentire il vostro lato di questo..." search

In realtà, &'; s impossibile per chiunque di fare si sente ferito o insultato. Se la stessa cosa è stata fatta per Gesù o Buddha o Madre Teresa, la loro risposta sarebbe stata completamente diversa, forse nel modo seguente: Si potrebbe prima pensare: "Signore, perdona loro, perché non sanno quello che fanno." Poi avrebbero probabilmente chiedere alla persona di approfondire ciò che sentivano, per ottenere più alla radice della loro malattia. Probabilmente sarebbe perché quella persona si sente minacciato, insicuro o geloso. Questi sentimenti di auto-sconfitta non fanno parte del loro Sé reale, ed è un'indicazione di problemi psicologici irrisolti, come la coscienza esterna tagliare la comunicazione con, e le sensazioni della loro anima o bambino interiore. Questo processo di chiedere loro ulteriori informazioni si chiama ascolto attivo. Un buon libro sull'argomento è chiamato PET: Parent Effectiveness Training del Dr. Thomas Gordon

Ora &'; s dire che si tratta di noi e non Gesù vivendo la condanna di qualcuno.. Sarebbe allora possibile che abbiamo fatto qualcosa di sbagliato o cattivo per avviare la condanna. Se è così, e noi siamo consapevoli, allora è una prova di umiltà di ammetterlo. Ma questo non significa che siamo obbligati a tollerare un altro &'; s abusi verbali se questo è ciò che la loro condanna era. Ma andiamo &'; s dire la loro condanna è ingiustificata. Possiamo usare l'ascolto attivo per aiutare la situazione. Per esempio: "John, che (comportamento) non è come te Che succede.?"; In questo modo non li condanniamo, e anche noi non stiamo sopprimendo i nostri sentimenti o di evitare il conflitto. Sopprimere quelle negative (dis-agio) alla fine dei cicli giù di manifestarsi nella malattia fisica. Sopprimere emozioni positive solo toglie tutti i soggetti coinvolti di una vita molto più ricca e gratificante, e benefici per la salute che accompagnano la gioia e l'umorismo Hotel  .;