Peace of Mind: Trovare altre Energia Mentale

Con tutte le responsabilità che abbiamo, che vogliono un po 'più di tranquillità è un dato. Ma a volte noi don &'; t hanno il tempo di mangiare anche! Dove troveremo il tempo per aumentare la nostra energia mentale? Prima di andare in modalità panico e si desidera per ore in più in un giorno, let &'; s un passo indietro. Assicurandosi la vostra mente è chiara da ingombri consente di concentrarsi sulle cose più importanti, rendendo più produttivi, così in grado di fare di più nella quantità di tempo che avete.

Ci saranno sempre le scadenze nel vostro vita, ma imparando a gestire quelle e rimanere concentrato fino a quando il progetto è completo vi fornirà più tranquillità per tutta la giornata. Proprio come te, io &'; ve avuto un sacco di cose. Ma io &'; ve trovato alcuni piccoli trucchi che mi tengono andando nella giusta direzione e usando il mio tempo con saggezza. Vorrei condividere con voi quelli …

Prima di tutto, &'; s importante rendersi conto che l'energia mentale ha a che fare con la capacità di rimanere concentrati e ottenere compiti fatto. Come ogni forma di auto-cura, it &'; s qualcosa abbiamo bisogno di prendersi cura di; per ricostituire come lo usiamo. Quando ignoriamo questo principio e solo continuare a tentare di far passare, si diventa impoverito e meno efficace. Questo è uno dei tanti motivi che la cura di sé non è negoziabile. You &'; re non aiuta nessuno ignorando le vostre esigenze. Invece si finisce per danneggiare coloro che vi circondano e voi stessi

Ora, &';. S get a quelle po 'di pace di trucchi mentali per ricostituire la tua energia mentale …

Crea systems – La bellezza di sistemi è che don &'; t deve memorizzare le informazioni nella tua testa. Cerco di creare sistemi per tutto. Ogni volta che siamo a corto di qualcosa, che si tratti di cibo o un elemento di famiglia, esso &'; s scritto in un posto fisso da aggiungere alla lista della spesa successiva. Ho un sistema di pulizia che mi permette di sapere esattamente quale area della casa viene lavorato prossimo. Io uso Google Calendar per ricordarmi dei prossimi eventi (e allarmi impostati così ho don &'; t dimenticare). Faccio un elenco di fare ogni sera con i progetti /commissioni che hanno bisogno di avere fatto per il giorno successivo.

Alcune di queste possono sembrare eccessivo a voi, ma io raramente dimenticare le cose e ancora più importante, ho &'; m non sprecare energia mentale preoccupante che avrei potuto dimenticare qualcosa. I &'; m in grado di ottenere progetti realizzati modo rapido ed efficiente, lasciandomi con più tranquillità

Fuel up – È presto detto, se si &'; re non dormire a sufficienza o mangiare a destra, si &'; re non andare a pensare chiaramente. Sarà come se si e' re in una nebbia e ogni processo mentale sarà rallentato

Fare pause – Siamo in grado di rimanere eccellente concentrati per circa 45 minuti solo in un momento per le massime prestazioni. Trascorso tale termine, la nostra mente iniziano a vagare e &'; re meno produttivi. Quindi, prendere alcune pause per riposare il cervello. You &' Lo so; re occupato, quindi questo può essere breve. Alzarsi, stirarsi, distogliere lo sguardo dal computer per un paio di secondi, o camminare in giro. Qualunque cosa un “ rompere &"; assomiglia a voi, fatelo. Ricordate, spingendo attraverso ' doesn &t darvi la pace della mente, perché voi &'; finisce ll per prendere più tempo per fare le cose perché si &'; re meno efficace

Il tuo vibrante vivo Sfida:. Voglio incoraggiarvi a pensare il normale flusso della vostra giornata. Se siete più attenti e produttivi? Per me, che &'; s mattina. Intorno 2 -3pm divento estremamente lenta e bisogno di una pausa più lunga. E tu? Pensate a come si può iniziare a incorporare le 3 punte che &ndash ho mostrato; uno alla volta – per aumentare la vostra pace della mente e l'energia mentale per tutta la giornata.

Assicurati di condividere ciò che si avvicinò con sotto. Fino alla prossima volta – uscire da lì e vibrante vivere! Bye Hotel  !;