Semplici passi per la modifica

“ Promettimi che ricorderò sempre. Tu sei più coraggioso di credi, e più forte di te sembri, e più intelligente di quanto si pensi &";

Christopher Robin a Winnie the Pooh

Se &'; ve mai andato a una riunione, di scuola superiore o altro, o esegue in qualcuno che haven &'; t visto fin dall'infanzia, si susseguirono a voi che, fatta eccezione per i segni inevitabili dell'invecchiamento fisico, quella persona è fondamentalmente lo stesso? E come su di te? Ci sono cose su di te che haven &'; t cambiato da quando l'infanzia o tuoi ragazzi anni? Avete ancora vizi simili (cibo, forse), o modelli simili di comportamento in risposta a stress o delusione

Se si pensa che non solo don &';? T gente cambiare, possono &'; t … bene, un sacco di società. Molti di noi sono convinti che noi &'; re destinato a seguire il percorso dei nostri genitori, di non superare le inadeguatezze della nostra infanzia. Noi &'; ve noi stessi convinti che i voti mediocri abbiamo ottenuto a scuola che potrebbe ci hanno impedito di essere ammesso ad una prestigiosa università sarà anche per sempre ci impediscono di ottenere il tipo di lavoro che vogliamo davvero. Noi &'; il ve accettato che la timidezza e l'insicurezza che &'; ve portato fin dall'infanzia sarà per sempre stare nel modo della nostra felicità. D'altra parte, i modi che potrebbero hanno portato la fiducia o il successo durante l'infanzia o l'età adulta, appena don &'; t sembra funzionare più; ma questo è tutto quello che sappiamo.

Queste credenze, mentre di solito male, sono confortanti e familiare. Sono quello che sappiamo. Essi sono incorporati nei neuroni del nostro cervello – il nostro cervello automatica (AB) – per servire come protezione dal pericolo che si trova al di là — il disagio, il non familiare. Hanno preso di root durante la AB &'; anni di sviluppo s, circa i primi 12 anni di vita. Sono le scuse che di riflesso ripiegare su quando la nostra ultima dieta ha fallito, o siamo &'; re di fronte ad un altro fallito rapporto, o un disegno di legge inaspettato arriva proprio come abbiamo pensato &'; D cominciato a uscire del debito. Il nostro AB sta cercando di proteggerci, così ogni volta che ci avventuriamo nelle acque inesplorate della vita, quel fascio di neuroni nefandi è sicuro di fare tutto il possibile per farci …. Combattere o fuggire

“ OK, il dottor . Glassman, &"; si può dire, e" Credo che sia vero – Posso di &'; t cambiamento. Dopo tutto, ogni volta che provo, la mia AB accendere e prevenirlo &"; Ah, io rispondo, che s 'vero solo se si crede, la fiducia, e lascio questa guida cervello te. Se si rinuncia all'influenza che AB, si sono praticamente ammettendo che la vostra vita deve essere plasmato da esperienze infantili che ora costituiscono la base di i trigger di pericolo. Esso doesn &'; t deve essere così, anche se

Nel mio libro, Brain Drain, descrivo come segue e credendo nel AB ci svuota e ci impedisce di conoscere il nostro vero sé – la nostra mente, che è spirituale e audace, vibrante e viva. La nostra mente non è controllata dal primitivo cervello infanzia che è stato sviluppato prima abbiamo avuto una voce in capitolo. In “ sette giorni per Belief, &"; la parte finale del mio libro, mi mostrano la strada a una fede nella capacità della nostra mente per guidarci. Se avete il mio libro, mi permetto di suggerire rivedere quella sezione.

Il primo e più importante passo da compiere è quello di iniziare a credere nella vostra capacità di modificare i modelli di comportamento per tutta la vita e di pensiero. Questo equivale a riconoscere che la vostra AB è dietro tutto il comportamento negativo e pensò che &'; s si trattenne. Fare le cose allo stesso modo, familiare è confortevole, ma ha vinto &';. T arrivare dove si vuole andare

L'AB guarda al passato per i segni di pericolo e di progetti per il futuro per mantenere al sicuro. Ho sempre esortato rimanere concentrati sul presente, ciò che sta accadendo oggi. Così, la mia seconda raccomandazione: Set obiettivi. Ma attenzione — definizione degli obiettivi a lungo termine gioca a favore della AB. Invece, creare un paio di semplici obiettivi quotidiani e rivederli ogni settimana o giù di lì. Qui &'; s un esempio del tipo di obiettivi che &'; sto parlando:

o io affermare quando mi sveglio:. &Ldquo; io credo nelle mie capacità di cambiare &";

o Io prenderò il tempo di rallentare il mio respiro.

o sarò in tempo per il mio primo appuntamento.

o sostituirò uno spuntino sano con uno sano.

o ti aiuterò almeno una persona oggi.

o farò sorridere un solo uomo nuovo oggi.

o dirò a me stesso almeno tre volte oggi (anche se don &' ; t ancora completamente credere), e" Io amo me stesso. Amo la mia vita &";.

o farò ascoltare la musica oggi invece di soffermarsi sulle notizie

o troverò un motivo per ridere oggi

o.. Terrò un diario giornaliero-magia oggi.

Al fine di attuare il cambiamento, è necessario credere che si può cambiare e che si può adattare a cambiamenti intorno a te. È necessario respingere la vostra primitivo AB a favore della vostra mente, che è la porta di potere personale e vero potenziale. Finché ci si sposta lentamente, apportando le modifiche un giorno alla volta, l'entità della variazione non apparirà schiacciante. Con il tempo, vedrete voi stessi diventare pieno di vita, passionale, e con la capacità di mantenere le cose in movimento nel modo giusto. Quando si pensa a questo proposito, il cambiamento di cui sto parlando non è il cambiamento a tutti. Si tratta niente meno che scoprire la gloria che è sempre stato lì, dentro di voi Hotel  .;