Trovare il tuo equilibrio emotivo

Il nostro Fitness emozionale ha un impatto significativo sul resto della nostra salute. Se avete dei dubbi al riguardo, basta guardare a come si sono interessati quando si diventa ansiosi, o eccessivamente arrabbiati, o molto gioiosa, o sentire un sacco di stress. Avete esperienza di reazioni mentali o fisiche a queste risposte emotive? L'idea, per esempio, di stare in piedi e tenendo un discorso in pubblico può inviare alcune persone che corrono dritto alla toilette. Essere innamorati o di ottenere una grande offerta di lavoro dà agli altri una maggiore energia di quanto avrebbero mai potuto immaginare. Gli studi dimostrano che lo stress sul posto di lavoro ha un enorme impatto finanziario per lavoro per malattia, assenteismo e cali di prestazioni.

Ciò premesso, è sorprendente quanta poca attenzione che diamo alla nostra salute emotiva. Mentre il lavoro svolto dal Dr. Daniel Goleman e altri su Intelligenza Emotiva ha chiaramente dimostrato la connessione tra il nostro sé emotivi e il nostro livello di capacità di svolgere bene, ci sono pochissimi strumenti per aiutarci a diventare più emotivamente in forma. Uno di questi strumenti è il Lifescale scarse.

Il Lifescale è una serie di dieci domande, cinque dei quali misurare il nostro livello di soddisfazione, o di energia emozionale positiva. Le altre cinque domande indicano il nostro livello di frustrazione, o energia emotiva negativa. Mentre ci sono altri dispositivi di misurazione per intuizioni personali, questo è diverso da quasi tutti. I punteggi Lifescale che si dà non vengano interpretati in modo standard o da una persona esterna o un computer. Solo tu puoi capire il significato dei punteggi e quindi l'equilibrio emotivo che avete nella vostra vita. Le domande e il punteggio si danno sono apri ad una maggiore comprensione di sé e la capacità di prendere le azioni necessarie e desiderato per migliorare la forma fisica emozionale.

Prova la prima domanda qui. In primo luogo, semplicemente dare un punteggio 0-20 che indica come ci si sente a questo punto della tua vita.

quanto piacere posso ottenere dalla vita?

Ora, pensare a ciò che quel punteggio significa per voi. Dove si ottiene che il piacere da? Riassumere i vostri pensieri e scriverle. Si potrebbe anche voler pensare a cosa sarebbe dare maggiore piacere (supponendo che didn &'; t punteggio 20). Scrivere che verso il basso troppo. Più tempo si prende in questo, più si otterrà da esso. Il modo migliore è quello di parlare attraverso con qualcun altro. Un allenatore esperto in Fitness emozionale vi aiuterà ad ottenere il miglior valore dal Lifescale.

Questa è la tua seconda domanda.

Quanto dolore mi sento ho?

Si noti che la prima domanda riguardava una soddisfazione e che questo è una frustrazione. Si può già vedere un equilibrio tra le energie emotive positive e negative che avete. Se si dispone di più piacere che dolore, allora si ha un equilibrio più sano di quanto se è il contrario. Passare attraverso lo stesso esercizio, come la prima volta, chiedendoti cosa significa il tuo punteggio e fare un riassunto scritto. Potete farlo con tutte le domande sul Lifescale &commercio ;.

1. Quanto piacere posso ottenere dalla vita?
2. Quanto dolore mi sento di avere? Pagina 3. Quanto SCOPO devo nella mia vita?
4. Quanto costano PROBLEMI mi pesano?
5. Quanto mi sento io &';? M nel posto giusto
6. Quanto PREGIUDIZIO mi sento contro di me?
7. Quanta potenza mi sento di avere? Pagina 8. Quanto POVERTÀ mi sento di avere?
9. Quanta pace della mente mi sento?
10. Quanta pressione mi sento è in me?
_______________
TOTALI PUNTEGGI

Aggiungi le due colonne e troverete il vostro equilibrio emotivo fitness. Guarda le sintesi che avete scritto per le cinque aree di soddisfazione (colonne a sinistra), e fare una sintesi di l'essenza di ciò che hai detto. Fare lo stesso per le zone frustrazione. Cosa vuoi cambiare?

Noi tendiamo a conoscere di meno circa le nostre emozioni più di qualsiasi altra cosa di noi stessi. Forse è per questo che abbiamo rifuggire da sapere su di loro o da parlarne. In parole povere, il nostro sé emozionale è davvero il cuore di ciò che siamo. Cosa, dove, o chi è quel nucleo? Abbiamo bisogno di andare oltre riscoprire noi stessi come i bambini. Quando ci si sente le vostre emozioni, si sta rivivendo te come un bambino. Il boss che diventa eccessivamente arrabbiati e frustrati a l'errore di un dipendente è solo agisce di nuovo la propria impotenza infanzia. Il dipendente che si sente vergogna per l'errore è di nuovo nei suoi sentimenti, come un bambino che couldn &';. T ottenere cose giuste

L'atleta che sta sul podio ridere e piangere è la visualizzazione della gioia sentita dal bambino nel suo momento di successo. Quando mi trovo di fronte a un pubblico e vedere i volti rivolti verso di me in attesa, mi sento come gli otto anni, recitando una poesia alla sua festa di compleanno.

Quando riconosciamo il collegamento, siamo pronti per apportare le modifiche di cui abbiamo bisogno per diventare più emotivamente in forma. Siamo in grado di celebrare la gioia del bambino e permettere di più. Possiamo capire, ascoltare e aiutare a guarire il bambino ferito dalla nostra nuova prospettiva come un adulto. Ciò che rende difficile è che da adulti si tende a vivere nel mondo della conoscenza. Collegamento della comprensione mentale che abbiamo ora con l'esperienza emozionale della nostra infanzia, aiutato dal Lifescale, siamo in grado di andare oltre le abitudini che non ci servono più.

Kate &'; s Lifescale ha mostrato come fuori equilibrio che era. Aveva un (soddisfazione) punteggio totale positivo di 35 (su un massimo di 100) e un punteggio negativo di 68. Si sentiva che il suo lavoro, la sua vita familiare e sue amicizie erano tutti andando male. Quello che non aveva potuto vedere è che, mentre il 35 didn &'; t sembra un punteggio alto, lei ha effettivamente avuto qualche soddisfazione. Concentrandosi su quelli, cominciò a sentirsi meglio. Quando guardava le zone più alte frustrazione, ha scoperto che quasi tutti sono stati collegati alla sua immagine di sé basso, che a sua volta legata alle sue esperienze infantili. Capì che stava ancora lasciando le sue frustrazioni infanzia governano la sua vita di donna. Questo ha aiutato a cambiare la sua percezione. Il suo punteggio Lifescale è quasi completamente invertita ora, a 65 anni per le soddisfazioni e 36 per le frustrazioni. Kate &'; s vita si riflette in questo cambiamento e lei mostra un sé più felice, più soddisfacente ed equilibrato

La chiave per trovare il vostro equilibrio emotivo è nelle vostre mani.. Il Lifescale è uno strumento per aiutarci ad ascoltare quella persona nucleo all'interno. Trattare con rispetto, proprio come si farebbe curare il proprio figlio con la cura e l'attenzione che merita, e che rivelerà più del reale voi che si può avere visto prima Hotel  .;