Stress Metodi Alleviare: Time Management

In questa economia, la pressione è su di voi per essere produttivi. Per fare di più con meno. E per farlo in meno tempo. Essere più efficiente. Di solito sotto rapida evoluzione, quasi caotici, condizioni. Questo si aggiunge lo stress che si sta già sente sul lavoro delle solo cercando di andare avanti con la sua carriera. E tutto questo implica l'essere in grado di padroneggiare l'uso del tempo come uno dei vostri metodi di stress alleviare.

La gestione del tempo è davvero un brutto periodo, dal momento che quasi tutti possono gestire il tempo. È possibile stimare quanto tempo ci vorrà per arrivare da e per il ristorante, e decidere se si ha abbastanza tempo per il pranzo. Si può guardare al futuro e decidere se prendere uno o due settimane fuori per una vacanza. E sai già come priorità, che è ciò che la maggior parte dei sistemi di gestione del tempo sono davvero insegnando. Se didn &'; t so come priorità, si dovrebbe morire di fame perché si wouldn &'; t decidere che mangiare ora è più importante che guardare la TV oppure

La gestione del tempo è in definitiva su come affrontare lo stress di interruzioni.. Ecco 5 consigli su come affrontare lo stress sul posto di lavoro da gestione efficace del tempo:
1. Imparare a dire “. Non ancora &"; La tendenza attuale è quella di dire a “ imparare a dire di no &"; Ma molto spesso, “ no &"; non è appropriato. “ Non ancora &"; o “ non adesso &"; porta ad una discussione di quanto sia importante questo particolare interruzione è davvero. E rimandando a un momento migliore potrebbe in realtà essere più produttivi.
2. Imparare a dire “. Non mi &"; Culture aziendali scoraggiare fare qualsiasi cosa che permette di qualcun altro prendere la gloria. Ma scoraggiano ancora di più il “ Crash and Burn &" ;: che deriva dal prendere su troppo. Se non è possibile gestire tutte le più task, imparare a discutere chi altro potrebbe essere in grado di farlo, se deve essere fatto ora. Pagina 3. Imparare a dire “. Non basta &"; Un sacco di stress è causato da progetti definiti o non definiti scarsamente. Il tuo capo ha un'idea e ti dice per la sua attuazione. Imparare a dire lui o lei che ha bisogno di più definizione per essere efficace. E se puoi &'; t definiscono in questo momento, o aren &'; t la persona giusta per definirlo, vedi # 1 e # 2 sopra
4!. Imparare a dire “. Non qui &"; Molte volte, quello che vi viene chiesto di fare deve essere chiesto da qualche altra parte. Come il collega che vuole parlare domani &'; s riunione in ufficio. Parlarne alla riunione. O il collega che vuole rivedere una nota a pranzo. Parlarne in ufficio.
5. Imparare a dire “ Na-na-nooo-nooo, bastone la testa …. &Rdquo; Che cosa??!! Cosa diavolo significa? Significa imparare ad avere un senso dell'umorismo. Alcuni lattine interruzioni farli solo in modo umoristico. Non è un modo sarcastico o condiscendente. Ma se è possibile utilizzare una battuta classica o una citazione da un grande commedia di rispondere a una interruzione, andare per esso.

Cambia coinvolge lo stress, anche cambiando i vostri metodi per far fronte allo stress! Ma stare con i metodi che si sta utilizzando ora molto probabilmente isn &'; t lavoro. Se don &'; t so come affrontare lo stress sul lavoro, quindi fare di più dello stesso solo portare a più frustrazione. E più stress.

Uno dei migliori distensione metodi è quello di cercare di rimuovere semplicemente lo stress. Se le interruzioni stanno causando lo stress, quindi utilizzare uno di questi metodi per eliminare l'interruzione. Questo è un principio del judo: reindirizzare la forza del vostro avversario &'; s attacco, piuttosto che incontrare a testa alta. Eliminando o reindirizzare lo stress, non si sta rimuovendo lo stress di questo momento. Siete anche rimuovere lo stress di momenti futuri, dato che, per definizione, lo stress ha vinto &'; t essere lì. Probabilmente il miglior consiglio per alleviare lo stress vi è Hotel  .;