Gli atleti Conquer Ostacoli Concentrazione

atleti seri capiscono che c'è spazio per distrazione se vogliono vincere eventi. Lo sviluppo di fuoco del laser è possibile, si può fare ed è necessario per raggiungere i vostri grandi obiettivi. Quando ci si allena per prestazioni elevate concentrazioni indistruttibile è richiesto. Consapevolmente addestramento del vostro gioco mentale ti offre un vantaggio rispetto alla concorrenza.

Beth, un triatleta sviluppare la sua strategia di gara per la stagione, ha deciso di affrontare una grande sfida. Anche se si sentiva come un significativo balzo, ha deciso di allenarsi per vincere un punto qualificante per il Kona Ironman. Intensificare a questa sfida ha richiesto un piano di formazione stretta, fiducia in se stessi per raggiungere i suoi obiettivi e la determinazione incrollabile.

Una cosa Beth sapeva di se stessa è stata la facilità con lei è distratto. Lei diventa rapidamente annoia, viene sviato e doesn &'; t riescono sempre bene il suo tempo. Per soddisfare la sua sfida a qualificarsi per una forte concentrazione focalizzata Ironman richiesto.

Alcune strategie Beth utilizzato per migliorare la sua concentrazione incluso:

* Boundaries – Imparare cosa facilmente distratto la sua attenzione. Identificare le conversazioni che aveva con il suo team, le persone che hanno trascorso del tempo con il giorno della gara e la forza dei suoi confini personali. Rimozione di se stessa da tutte le negatività prima dell'inizio del triathlon minimizzato distrazioni esterne
* Il Warm-up – Ha sviluppato un gioco mentale di warm-up per migliorare la concentrazione. Una prova generale mentale per le transizioni, quindi la visualizzazione dettagliata di ogni tappa negli esercizi triathlon e mentalità per gestire la sua adrenalina
* Self-talk – Ad alte prestazioni richiede un approccio positivo. Il piano era quello di concentrarsi sui suoi punti di forza. Laser Focus – Il suo posizionamento dell'occhio colpito la sua attenzione. Beth allenato la sua visione. Concentrandosi su preselezionati punti di destinazione per ogni tappa del triathlon era parte della sua strategia di gara
* Presenza di spirito – Menti vagano anche durante la meditazione. Una volta che Beth ha notato la sua attenzione esitazioni, il suo lavoro è stato quello di ri-messa a fuoco al compito a portata di mano. Riconoscendo la distrazione e poi lasciare andare il pensiero richiede pratica. Impostazione sfide personali durante l'evento migliora la concentrazione
* Abilità Refocus - Beth sviluppato frasi promemoria per riportarla indietro nel momento in cui la sua attenzione sarebbe allontanarsi
Come Beth &';.. S concentrazione migliorata lei radere tempo durante il suo primo triathlon della stagione, stabilendo un nuovo PR. Ha rafforzato il suo impegno alla qualificazione per Ironman. Credeva fosse possibile.

Le strategie di gioco mentali erano praticate durante il lavoro, corsi di formazione e vari progetti di attività orientate. Qui &'; s il bonus. Conquistando i suoi ostacoli concentrazione ha cominciato a realizzare di più con meno sforzo. Era quasi come se si fosse creato più tempo nel corso della giornata.

Esercitarsi non è sufficiente. Certezza assoluta permette di toccare il vostro potenziale, prendere massiccia azione e poi vedere i risultati. Formazione gioco mentale è fondamentale per una migliore concentrazione. Il vostro impegno a salire fino a vostra sfida elimina tutta la resistenza.

Lo sviluppo di concentrazione laser richiede un impegno. Se diventi distratto durante la gara, allora scommetto si verificano anche le distrazioni in altri settori della vostra vita pure. Concentrazione viene naturale per alcuni. Altri atleti hanno una battaglia in corso con distrazioni. Quello che fai fuori gli impatti sul campo come si esegue sul campo. Scegli la tua sfida. Poi sviluppare le pratiche quotidiane per allenare la mente

Sfida:. Dove sono le distrazioni nella vostra vita, mentre la formazione? Quelle distrazioni attingere la vostra energia. Insieme a mettere energia in attività che non miglioreranno le vostre prestazioni, ci vuole anche energia rimettere a fuoco.

Costruire il tuo gioco mentale richiede tempo. Scegliere una zona in cui si desidera avere la concentrazione più mirata. Dalla lista sopra scegliere una strategia potrete implementare nel vostro programma di allenamento immediatamente. Don &'; t solo dire che si sta per farlo, impegnarsi ad esso. Scrivete il vostro piano, raccontare agli altri il vostro piano e intraprendere azioni coerenti. Coerenza, anche quando don &'; t vedere risultati immediati, porta alla padronanza Hotel  .;