Pratica l'atto di gratitudine e dire addio allo stress

gratitudine una parola usata spesso, ma raramente rispettato. Quante volte abbiamo effettivamente avuto il tempo di sentire gratitudine per qualcosa? Spesso si dice che le cose buone accadere ad altre persone, ma perché don &'; la t ci rendiamo conto che al momento siamo il &'; altro &'; persona per un sacco di persone là fuori.

Quando ti senti grato, ti senti il ​​contenuto, che a sua volta ti fa sentire più felice. Ed è questa sensazione costante di felicità che aiuta a ridurre e, a tempo debito, rimuovere completamente la predisposizione a stress e ansia

Lo stress è una preoccupazione crescente in today &';. S frenetica vita, e non è più un problema a base demografica-. Da studenti delle scuole superiori per i professionisti in pensione, tutti hanno qualcosa o l'altro di cui preoccuparsi

Ci vuole solo un minuto per voi di stress; eventuali stimoli esterni o legati pensiero possono inviare la vostra mente in subbuglio e si inizia a sentire i sintomi di irrigidimento da stress al petto, breve respirazione superficiale, senso di irrequietezza, perdita di appetito, mal di testa, e sudorazione profusa.

Ci sono un sacco di tecniche di stress-busting, come la respirazione profonda e utilizzando affermazioni positive di calmarsi. Ma una certa formula che aiuta immediatamente per alleviare lo stress è contare le tue benedizioni.

La gratitudine non funziona solo sulla vostra salute mentale, ma anche sul vostro benessere fisico. Quando si sposta immediatamente la vostra attenzione dalla causa di stress per pensare e di essere grati per ogni benedizione che hai nella vita, ci si sente molto più leggero, molto in controllo della tua vita, e una parte dell'universo.

In realtà, anche se non si è stressati, basta pensare che vi è stato concesso più che sufficiente ti dà un senso di calma e si sente amato.

Con gratitudine viene apprezzamento. Così, quando si sente veramente grato per le relazioni, carriera, lavoro, denaro, o anche di salute, si inizia ad apprezzare il vostro stato attuale, in termini di queste aree nella vita, anche se ha bisogno di un po 'di lavoro su. Si inizia a prendere in considerazione tutto ciò che si deve essere abbastanza, che è psicologicamente una grande tecnica di riduzione dello stress.

La gente spesso sottolineare quando il loro attuale qualità di vita o di certe aree della vita non corrispondono con la loro visione. Quindi, se qualcuno &'; idea s di un corpo perfetto è uno sguardo rinforzato con abs tonica, che non sarebbe felice in un corpo sano e in forma generale. Quando ti senti grato per tutto quello che hai, questa emozione e sensazione psicologica che &'; Io don &'; t hanno abbastanza &'; tende a rifluire via e ti senti il ​​contenuto.

Questa è l'influenza diretta di praticare l'atto di gratitudine. Un vantaggio secondario è che l'apprezzamento nato in segno di gratitudine porta a riconoscimento delle cose che avete, il riconoscimento della sua importanza e il vuoto che sarebbe stato in sua assenza, e l'espressione di gratitudine sia per il vostro partner (in caso di un rapporto ) o di Dio (per la carriera, la salute, e in altre aree della vita).

Isn &'; t che quando si sente veramente felice in una relazione, si apprezza il vostro partner più ed esprimere il vostro amore più spesso. Questo porta a migliori relazioni soddisfacenti e, quindi, meno stress in quella zona.

Allo stesso modo, prendendo il tempo per praticare regolarmente l'atto di gratitudine garantisce di tenere a bada lo stress. Prendendo il tempo di una volta alla settimana per sedere in meditazione e pensare al &'; buono &'; cose che avete, rende il vostro subconscio a conoscenza di cose che sono importanti per voi e che vi dà la felicità.

Tendiamo ad essere così preoccupati di vita che noi rinunciamo completamente e dare per scontato anche le cose più importanti come i nostri salute, relazioni, ea volte anche i nostri tratti caratteriali.

Che cosa dobbiamo fare?

Un modo semplice per praticare l'atto di gratitudine è di realizzare tutto ciò che prima sono grato. Elenco giù ogni piccola benedizione, ogni cosa materialistica e non materialista che si dovrebbe sentire grato per questo e bastone da qualche parte, al muro, specchio, ovunque si può sempre vedere questo ed essere ricordato.

Un altro più di adozione di questa tecnica è che quando si è stressati si dispone già di un elenco di cose ti senti grato, così viene immediatamente a voi o si può direttamente leggere dalla lista.

Contare le tue benedizioni e praticare l'atto di gratitudine non è solo un codice morale, in realtà aiuta a ridurre lo stress, migliora la salute mentale ed emotiva, e quindi provoca una marcata differenza nella vostra salute fisica, migliorando la complessiva qualità della vostra vita.

Così, la prossima volta che si sente che si sta per venire sotto pressione e senti stressato, inizia a contare le tue benedizioni e si dovrebbe immediatamente sentire un senso di presa di calma su di voi.

Vuoi fare un ulteriore passo avanti? Eseguire una sorta di azione di tutti i giorni e si sarebbe sicuramente avere un sacco di cose per sentirsi grati e felici di Hotel  .;