Più tardi Ricordare Alcuni stili di vita Torta di zucca ... ..Un vacanze Makeover

Quando si tratta di vacanza cibo e mangiare tutte le scommesse sono spenti. Noi dieta; abbiamo fame noi stessi in anticipo di questa la più grande stagione cibo dell'anno, in modo che possiamo riempire noi stessi al punto di quasi rottura dalla nostra pelle. Quando &'; s tutto dopo Capodanno &'; s Eve, creiamo una lista di risoluzioni di andare su una dieta e voto di non farlo di nuovo. Perdere peso è una delle risoluzioni più popolari ogni anno.

Lo so perché ho usato per essere la regina di vacanza mangiare e dieta dopo. Vorrei fare tutte le ricette tradizionali vacanze ogni anno. Sarebbe iniziare quando ho preparato il grande vecchio stile pranzo del Ringraziamento; sarebbe passare a fare i biscotti vacanza e l'abbondanza di tratta per feste, amici e parenti ogni anno e alla fine con una grande cena di Natale.

Vorrei sgranocchiare mentre ero da forno e poi ad ogni occasione, mangio fino a quando mi è stato così farcite che si allontana dal tavolo è stato uno sforzo. Suona familiare? In seguito, sono stato infelice e frustrato con me stesso e fatto una promessa che non avrei mai farlo di nuovo. Naturalmente, che era una bugia! Dopo tutto era finito, vorrei fare una risoluzione per perdere tutto il peso che avevo trascorso un mese guadagnando.

Come sono arrivato al largo della allegra – go-round di fame e di ripieno durante la stagione estiva? E wasn &'; t facile, ma alla fine ho capito. Perché l'idea di moderna Ringraziamento e Natale è stato ed è una sovrabbondanza di prodotti alimentari, feste e celebrazioni, dovevo essere creativi.

I didn &'; t andare fuori di testa come Marie Baron fatto in Tutti amano Raymond e fare un tacchino di soia con verdure secche. Quello che ho fatto è molto pratico e divertente per la mia famiglia e per me.

Ho iniziato la modifica con partiti di festa. Mi sono divertito, ma ho preso porzioni più piccole e mangiato meno dolci. A casa, ho rinnovato il mio ringraziamento e vacanze ricette. Poi, ho deciso di snellire il menu della festa. Perché io &'; ve stato cucinare da quando avevo circa 10, che wasn &'; la t difficile per me fare.

Fare un piccolo menu fatto la cottura per le vacanze più facile su di me e non ero &'; la t ha lasciato con settimane di avanzi. Ho modificato le ricette per includere solo ingredienti genuini, il cibo assaggiato lo stesso, ma aveva meglio, ingredienti sani. Perché ho cambiato il modo in cui ho mangiato, il mio desiderio per i dolci era meno così facendo meno poi alla fine le piccole, individuali dessert wasn &'; problema ta a tutti.

Un altro ottimo modo per fermare la follia è quello di mangiare piccole porzioni di tutto. Don &'; t privarsi, che si ritorce contro sempre. You &'; ritroverete binging e sentirsi di nuovo infelice. Ho scoperto che se metto porzioni, stuzzichini, di dimensioni di tutto sul mio piatto, mi piace il pasto molto di più. Il passo successivo è quello di utilizzare un piatto più piccolo di dimensioni così appare riempito (un piccolo trucco mente che ho imparato anni fa). Il terzo è un po 'complicato e che è quello di prestare attenzione a come ci si sente. Quello che voglio dire è nota quando non sei più fame, essere a conoscenza di quando lo stomaco è soddisfatto.

Uno dei maggiori problemi che le persone che mangiano troppo hanno (So che ho fatto e sono stato presente) deve essere altrimenti coinvolti mentre si sta mangiando. You &'; re o guardare la televisione, parlando attraverso il pasto intero, pensando a quello che devi fare quando si &'; re finito di mangiare, o andare su tutte le cose che avete fatto durante il giorno. Non abbiamo mai notato che &'; re mangiare e quando siamo soddisfatti. Mangiamo inconsciamente ed è così finiamo per eccesso di cibo, il sovrappeso e infelice
Un altro problema è necessario superare è il “. Pulire il vostro piatto &"; sindrome. Mia madre ha utilizzato il vecchio adagio; “ ci sono bambini che muoiono di fame in un paese &" straniero; così pulire il vostro piatto. Anche se ho didn &'; t desidera più a mangiare, mi hanno fatto mangiare tutto. Il resto è storia.

Ho speso tutti i miei anni giovani e metà degli adulti in sovrappeso e cercando ogni dieta immaginabile. Il mio atteggiamento, soprattutto in prossimità delle festività, era che avrei fatto una promessa interna per vedere che cosa ho mangiato. Ho associato il divertimento durante le vacanze come tutto l'ottimo cibo avrei. Poi, quando il primo partito di festa è arrivato, era tutto in discesa dopo che. Vorrei pensare, “ bene ho incasinato il mio piano, perché preoccuparsi, I &';! Ll semplicemente divertirsi finchè la stagione delle vacanze è finita e poi andrò a dieta &" ;, quello che una cattiva idea

chiave per un cambiamento così grande è di essere gentile con te stesso, essere pratico e cominciare a godere il vero significato delle feste. Essere grati per le benedizioni, creare ricordi che circondano l'amore di essere con la famiglia e gli amici. Inizia per allenare la mente per porre l'accento sul divertimento e momenti memorabili durante le vacanze, e prendere l'enfasi fuori del cibo.

Mettere meno importanza sul mangiare e più importanza sulla tua felicità è il modo migliore per rendere le vacanze un momento gioioso e piacevole nella vostra vita invece del temuto “ grasso &"; periodo dell'anno. Piuttosto che dieta, creare un nuovo stile di vita in modo che le vacanze sono qualcosa che si guarda avanti, non a causa del cibo, ma a causa dei sentimenti di gioia

Il periodo delle vacanze che conosciamo e amiamo wasn &'; t originariamente creato intorno al cibo. E 'stato creato per essere grati per la famiglia e gli amici e di dare dal nostro cuore. Tutto questo suona grande, ma che doesn &'; t cambiare la situazione che stiamo tutti di fronte a quando si tratta di tonnellate di cibo dietro ogni angolo e le molte parti che &'; re invitati a.

Essere positivo che si può superare la programmazione nella vostra mente significa che le vacanze non sono a mangiare fino a quando fa male, aumentare di peso, essere miserabile e sentirsi fuori controllo. È possibile cambiare i vostri pensieri e le abitudini di pensiero per tutta la vita autodistruttivi per godersi il vero significato di questo periodo dell'anno Hotel  .;