Trovare la felicità nel giorno per giorno

Devo essere onesto circa come io di solito fare con la mia avversione per l'inverno - ottengo il check out e andare in un posto caldo! Mentre Sarò fare alcuni viaggi a climi più caldi di questo inverno, cerco ancora di trovare il modo di essere più felice e più in pace quando mi trovo desiderano ho avuto tre giacche invece di uno solo. Questo - e ogni situazione che ci mette a disagio - è una grande occasione per riflettere su come trovare la felicità con ciò che è, piuttosto che cercare di cambiare la nostra situazione.

Naturalmente, quando abbiamo il potere di cambiare le nostre circostanze per il meglio, credo che dovremmo prendere (cioè ha colpito la spiaggia in alcune destinazioni tropicali per un po 'di divertimento e sole). Ma, a volte quello che stiamo vivendo nella vita è fuori dal nostro controllo --just come il tempo. Quando questo è il caso, l'unica cosa che abbiamo il controllo su noi stessi - i nostri pensieri, emozioni e azioni. Qui ci sono 5 modi per coltivare la felicità nella tua vita quotidiana, non importa ciò che viene il vostro senso

1.. Inizia
positivo - I primi momenti della vostra giornata rendono una vera e propria impronta su come il resto va. Inizia con un momento di tacere, un'affermazione, diario o in qualsiasi altro modo che consente di iniziare la giornata centrato e concentrato.

2. Cercarlo
- Che cosa ti concentri sulla diventa più grande. purtroppo, spesso ci concentriamo su ciò che ci rende infelici piuttosto che le cose che rendono il nostro giorno migliore. Fare uno sforzo per riconoscere ciò che sta andando bene e ciò che non piace.

3. Essere chiari su ciò che ti fa
Felice - Questo può sembrare una bazzecola, ma in realtà è qualcosa che ci si affacciano. La cosa che più ti porta piacere e la felicità? del tempo da soli o tempo sociale? Un buon pasto cucinato a casa o per godersi estrarre e un film? Divenire consapevoli delle cose che più ti piacciono significa che si sceglie più spesso.

4. Dire “ Grazie &";
- Che si tratti di voi stessi, il vostro partner, il vostro bambino o un collega. Esprimi la tua gratitudine per ciò che sta lavorando il più spesso possibile. Esprimendo il proprio apprezzamento immediatamente rendere voi e l'altra persona sentire più positivo. Si rafforza anche il comportamento piaceva in modo che si hanno maggiori probabilità di vedere di più.

5. Slow Down
- Rallentare e assaporare le buone parti della tua vita. Prestare attenzione quando si mangia qualcosa di delizioso o realmente ascoltare quando si parla ad un amico. Oppure prendere il tempo a notare ciò che è intorno a lei per la sua passeggiata quotidiana o unità. Il più è possibile essere presenti con i vostri 5 sensi e ciò che si sta verificando, meglio è.

La vita è sempre un mix di cose. Non importa quanto male un giorno sembra, c'è sempre qualcosa lì che è positivo pure. Utilizzando l'elenco di cui sopra vi aiuterà a raccogliere i buoni i semplici, gli eventi quotidiani della vostra vita e in grado di aumentare drasticamente la vostra felicità Hotel  .;