Gestione della Mente

Gestione della Mente
Tracy Becker, MS, LPC, NCC, DCC
www.tracybecker.com

Wow, questo può essere difficile. Abbiamo tra i 65, 000 e 80.000 pensieri ogni giorno tentano di attirare la nostra attenzione ed eccomi qui, e molti altri dirigenti e insegnanti vi stiamo chiedendo di rimanere presente in ogni momento gestendo la vostra mente. Eppure questa è una pratica del genere fantastico in consapevolezza di sé, la pace, la gioia, la facilità, l'amore, ecc Basta fare un tentativo per 1 minuto ogni giorno e quando si master che, portandosi sul 2 minuti. Gestione della mente è veramente una pratica.
Se mai avviato una pratica di meditazione e si stava tentando di farlo concentrandosi sul tuo respiro. Puoi farlo per un paio di respiri in principio senza perdere la messa a fuoco, e quindi è possibile farlo per sempre più respiri. Ma si deve fare pratica ogni giorno, proprio come qualsiasi altra abilità si sta tentando di maestro. ? Quando abbiamo tempo da parte per praticare durante una meditazione che è destinato tempo di pratica gestione si mente, ma per quanto riguarda il resto della giornata
Ecco alcuni consigli utili su cosa fare il resto della giornata:
1. Vieni con un modo per ricordare a te stesso che si suppone essere la gestione mente /pensieri. Ci sono tanti modi per ricordare a voi stessi da impostare un allarme sul telefono per ogni pochi minuti per ricordare a voi stessi di controllare e vedere dove i vostri pensieri sono. Si può mettere un promemoria sul proprio computer, in auto, sulla vostra bottiglia d'acqua. Trovare un modo che funziona per voi e don &'; t solo praticare durante la meditazione, pratica quanto più è possibile. Troverete gioia in questo, lo prometto! Può essere frustrante o umoristico si deciderà che, quando si rende conto di quanto distratti e mancava concentrare i vostri pensieri sono davvero.

2. Praticare questo con un po 'd'amore e dolcezza. Ricordate che la nostra mente è fatta per pensare come il nostro cuore è fatto per battere se smette di pensare, &'; re affondato. E 'isn &'; t che si desidera interrompere la vostra mente da pensare è che si vuole decidere ciò che la mente pensa. Per quello che pensiamo su, è quello che noi agiamo, e come vediamo noi stessi e il mondo che ci circonda.

3. Don &'; t credere tutto quello che pensate – DAVVERO. Prendetevi il tempo per valutare quali sono i vostri pensieri sono e decidere se sono vere e utili, se non, li respingere. Chiedete a voi stessi, e" E 'questo pensiero, se ha agito in corso per aiutarmi a trovare la mia strada verso la divinità e il mio vero scopo? E 'intenzione di aiutarmi trasformo in versione più grande e più grande di me &"; Se la risposta è NO, allora lasciar perdere e creare un nuovo pensiero che si può agire su quella volontà!

Sei luminoso e brillante oltre ogni immaginazione, agire di conseguenza!
In gioia, Tracy
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