Sei pronto per una primavera Cleanse?

I &'; ho appena rotto un succo di 10 giorni a pulire e il mio corpo si sente come un milione di dollari! L'arancione che ho mangiato per “ prima colazione &"; fu un'esplosione atteso vergine, sapori di agrumi e la consistenza; un piacere indescrivibile se confrontato con la semplicità di 10 giorni il consumo di succo di mela biologico che ha fatto parte del mio processo di regime di pulizia

I &';. Non sono una novità per purifica, I &'; ve stato praticare la scienza di disintossicazione e fuori per gli ultimi 20 anni; parte di una radicata, la formazione iniziale e la filosofia che ha adottato con l'intento di migliorare ed elevare la vitalità del mio corpo /mente benessere.

Questa particolare pulizia è il più lungo che &'; ve fatto finora; una progressione dai miei primi giorni di settimana, un giorno digiuni secco, dove è stato consumato alcun cibo o liquidi, per una progressione più tardi di un paio di basi di succo di tre e sei giorni di digiuno /purifica sparsi nel corso degli anni.

In molti casi, tra cui il mio più recente, quelle purifica succo sono stati utilizzati in combinazione con altri ingredienti di disintossicazione più esotici come gusci psylium, bentonite (argilla), sali di Epsom, olio d'oliva e succo di pompelmo fresco spremuto.

Il mio immaginato lista secchio nella vita comprende il sogno della voce a Karala India, per un giorno 30 trattamento Panchakarma: un'immersione corpo /mente /anima, dove si sono accompagnati attraverso un processo di disintossicazione e ringiovanimento progressivo secondo l'antica saggezza e scienza dell'Ayurveda - su misura per il vostro tipo di corpo specifico

Detto questo, io don &';. t hanno i soldi o il tempo di partecipare a questo tipo di avventure sontuosi in questo momento, e io &'; non m veramente interessato a una di quelle volte costoso “ kit &"; che la pulizia pretendono miracolo mentre a mantenere il vostro stile di vita regime regolare /dieta.

Quando dato il giusto ambiente, circostanza e richieste, il corpo ha la tendenza unico, facile e naturale per portare migliorare il livello della omeostasi o benessere alla sua esperienza; alcuni lo chiamano guarigione. In un modello medico occidentale, dove l'obiettivo principale del benessere si basa sui trattamenti allopatici e di intervento (farmaci e chirurgia), gli antichi insegnamenti di saggezza come l'Ayurveda dall'India forniscono un'abbondanza di conoscenza perfetta per il quadro e la comprensione necessarie per mantenere e migliorare il esperienza di benessere.

pulizia Juice è un processo semplice ma profondo che può facilmente migliorare il presente stato di benessere. Come parte del mio apprendimento continuo, e l'intenzione di questo particolare post del blog, il web offre un numero infinito di opportunità di impegnarsi informazioni che potrebbero ispirare a introdurre pratiche semplici per migliorare la qualità della vostra vita.

Se si &'; ve mai purificato prima, il mio suggerimento è quello di consultare con un medico, che è stato esposto troppo, e istruiti nell'arte di pulizia naturale e processo di disintossicazione. Una semplice visita ad un ufficio naturopata potrebbe fornire alcune informazioni preziose per quanto riguarda l'unicità della vostra attuale situazione di benessere e gli obiettivi si possono avere per quella strada.

La vostra avventura dovrebbe includere il surf obbligatoria delle risorse web based , anche se solo per divertimento; potrebbe anche finire per essere una preziosa occasione e il supporto per voi come ti esponi a punti di vista e prospettive non si potrebbe normalmente venire croce.

La premessa di un succo veloce /detox si basa sull'idea che il corpo accumula naturalmente le tossine per un periodo di tempo che sono presenti nel cibo e liquidi che consumiamo e comprende il respiro che respiriamo. Uno strato più profondo di questa scienza suggerisce che mentre il corpo è unicamente progettato per eliminare le tossine che possono accumularsi naturalmente all'interno del sangue e dei tessuti, ha bisogno di essere regolarmente puliti per le massime prestazioni e la funzione.

Al livello più sottile quelle tossine includono, ma non sono limitati a, sollecitazioni di qualsiasi tipo; la nostra definizione di tossine, come una necessità, deve includere anche lo stress della vita di tutti i giorni, come tossico, non risolto, non digerito, il pensiero, emozione e sentimento. Proprio come si farebbe cambiare regolarmente l'olio in auto o calibrare il carburatore, dobbiamo fare attenzione e tempo per pulire e calibrare il veicolo del nostro corpo, così la coscienza come energia, può animare il sistema corpo /mente per il massimo beneficio.

L'astensione da una dieta regolare, mentre invece basarsi unicamente su una mono-dieta di una singola sostanza cibo come riso o Kitcherie, o il consumo di liquidi succo naturali come il succo di mela biologica, permette al corpo di riposo dalla complessità e lo stress delle normali abitudini alimentari. Quando dato questa opportunità il corpo rilasciare lo stress e le tossine che si sono accumulati nella fisiologia memorizzato
Invece di “. Uploading &"; nel sangue e nei tessuti della nostra fisiologia, il corpo “ Download &"; quelle tossine e lo stress che sono state conservate per periodi di settimane, mesi e anni nel tratto gastrointestinale per la loro eliminazione naturale.

A meno che non avete sperimentato una prima mano pulizia, è improbabile vi renderete conto del valore di un succo di due o tre giorni semplice veloce e l'impatto che può avere sulla vostra benessere generale. Mentre l'idea di non mangiare potrebbe essere preoccupante per la maggior parte, sarete stupiti di come un po 'di volontà e forza di volontà può cambiare radicalmente il modo di percepire e vivere la tua esperienza di vita a più livelli.

Gli zuccheri naturali presenti nel succo e le sostanze nutritive che possono essere metabolizzati dal corpo su una dieta più limitata mono sono più che sufficienti per sostenere una persona ragionevolmente in buona salute, che non ha controindicazioni esistenti prima della fase di coinvolgere il prima pulizia.

Mi ricordo il mio primo 2 o 3 giorni succo detergere a circa trent'anni o giù di lì. Newer alle pratiche di benessere olistico, ho Wolk la prima mattina del “ il giorno dopo e " ;, con una pinza rivestito in una sostanza mucosa bianca (che ho scoperto molto più tardi fu chiamato “ AMA &"; o residui tossici). Le mie palpebre erano anche incollati tra loro, perché il corpo era escreto alcuni “ sconosciuto &"; residuo [ama] durante la notte.

Inutile dire che ero un po 'fuori di testa, non solo a quello che stava accadendo, ma anche con quello che stava arrivando da solo. Non ho mai veramente lo spettacolo di ciò che si può dire è uno stile di vita eccessivamente tossico o abitudini alimentari, e I &'; ve stato un vegetariano ovo-latto da quando avevo circa 27.

penso che &'; s importante non minimizzare la semplicità e la potenza di un semplice succo detergere /mono dieta /veloce. E &'; s anche importante non sottovalutare il grado di tossicità che possono attualmente esistere all'interno della propria fisiologia. Tu stesso avrà qualche quadro di riferimento per comprendere il grado di tossicità che possono esistere nel vostro sistema.

condizioni quali prevalente: l'età, abitudini alimentari e farmaci utilizzati, in combinazione con quello che potrebbe essere descritto come “ autodistruttivo &"; comportamenti come il fumo, l'uso di droghe ricreative o bere eccessivo, possono influenzare il grado di tossicità e di pulizia che può essere richiesto al fine di ringiovanire il corpo a livelli più naturali. Il tuo attuale stato di salute determina in larga misura, come si potrebbe navigare nel quadro di una serie di purifica previste.

L'ironia qui è che non si può mai indicare chiaramente gli effetti finali di pulizia. Non posso dire per certo mi sembra di essere in buona salute a causa di un semplice paio di purifica. Non posso dire per certo che il ABSESNSE di malattie come il cancro, l'artrite, fegato, cuore e malattie renali è il risultato di essere un vegetariano o partecipando a una pulizia del succo di tanto in tanto. E non posso dire che praticare questi approcci alternativi alla vita vivente sarà garantire nulla che-così-mai, in termini di un cambiamento radicale e la realizzazione di una maggiore salute e benessere.

Quello che posso dire è che il mio corpo si sente come un milione di dollari, dopo una pulizia! Quello che posso dire è che ho notato che il freddo inverno a volte prevedibile e la frequenza di mal di testa sembrano scomparire per un periodo di tempo, e stanno diventando sempre più rari se non del tutto. Quando prendo l'aspetto tempo dopo il mio corpo in modo più consapevole, quello che posso dire è che l'allergia come i sintomi sembrano essere ridotto al minimo, rispetto a quando io non partecipo a una routine di pulizia regolare.

Amo il caffè , I don &'; t fare la droga, e il mio consumo di alcol è minimo. Non c'è giudizio implicita qui, solo un'osservazione. Credo ci sia una correlazione diretta e riduzione al livello di salute e benessere che si può sperimentare nella loro circostanza quando non impegnarsi in quelle scelte di vita più rischiosi.

Il primo giorno della mia pulizia è di solito il più difficile in termini di disagio del corpo. Ho avuto un mal di testa brutale il primo giorno della mia recente dieci giorni succo di mela pulizia. Ad un certo punto mi sembrava quasi vomitare, anche se io didn &'; t. E 'stato un po' sorprendente per me in termini di intensità, ma ci si aspettava da quando sono in genere consumano almeno un cappuccino e una tazza di tè al giorno.

Il digiuno o pulizia di qualsiasi tipo possono essere un modo fantastico per entrare in contatto con il corpo e con la mente. Vorrei usare la parola intimo e la messa a terra per descrivere l'esperienza che fornisce per me quando penso alla mia esperienza basata corpo. Come risultato di attenzione non essere coinvolti nel giorno per giorno le distrazioni e il dramma che si verificano nella maggior parte delle persone e' s vive hai un sacco di tempo libero quando si esegue una pulizia. Hai un sacco di tempo libero per cominciare a notare le cose si potrebbe non notare regolarmente sul modo in cui vivete la vostra vita

Con l'assenza di abitudini alimentari regolari flusso sanguigno è capace a “. &Rdquo tirare; sostanze tossiche come la caffeina su tessuti e organi, da eliminare naturalmente nel tratto gastrointestinale. Il mal di testa si potrebbe verificare ogni mattina prima della dose di caffeina quotidiana è il corpo naturalmente entrare in un processo di disintossicazione /ritiro.

Dopo l'intensità iniziale del primo giorno “ &" ;, ritiri ho sentito un livello incredibile di relax nel mio cervello per circa sei giorni; era come se il mio cervello era sotto una sorta di sedazione naturali; era tranquillo e ancora.

Come ho progredito attraverso il segmento principale [giorno due a nove] del mio succo pulizia, tutto il mio corpo anche iniziato a stabilirsi progressivamente in un livello di rilassamento che era oltre la mia normale esperienza ogni giorno. Il mio respiro e dei seni aperti e miei muscoli sono diventati molto sottile, aggiungendo un livello di flessibilità e di flusso che era evidente nel mio movimento.

In realtà, tutti i sensi del mio corpo sembravano diventare più acutamente raffinato; sembravano animarsi. Potevo sentire, vedere, e sentire le cose notevolmente più nel mio corpo; odori e sapori sembrava essere amplificato dieci volte.

La durata di questa particolare pulizia sembrava mescolare anche il materiale più psicologico rispetto al normale, in particolare intorno al concetto di mangiare se stesso. Mi sono reso conto di una misura molto maggiore, come il mangiare esperienza era legata ad una associazione di piacere; Ho capito quanto mangiare era diventato di routine nella mia vita, al punto che è stato vissuto come un compito e l'attività spesso usato per riempire il tempo.

La maggior parte di queste intuizioni semplicemente galleggiare nella mia consapevolezza durante e dopo la pulizia era sopra. Non ero tanto interessato ad analizzare psico il contenuto di tali pensieri, ma di più, semplicemente voglia di essere più consapevoli dei loro che si presentavano. Questo direi che è uno dei vantaggi collaterali di una esperienza di pulizia; si diventa più consapevoli. Si diventa più consapevoli del proprio corpo e si diventa più consapevoli della vostra mente. Si diventa più consapevole di comportamenti che gestiscono la vostra vita e di entrare in contatto con i pensieri che si intrecciano in loro.

Come ho detto prima l'intero processo digestivo e il corpo comincia a stabilirsi, una volta che hai passato fase iniziale (s) di “ la fame &"; e lo shock di recesso da cose come la caffeina. Questo lascia la strada a un processo di purificazione più delicato di continuare nel vostro corpo.

Il più delle volte o no, ho notato un certo punto un sorprendente aumento di energia; la sensazione di essere semplicemente presente al momento. E &'; s piuttosto deliziosa e comprensibile considerando la quantità di energia che serve per digerire il cibo in generale, e il fatto che spendiamo notevole quantità di tempo nel processo digestivo stesso. A seconda di ciò che si mangia, alcuni alimenti come carni prendono ore per progredire attraverso le varie fasi del processo digestivo.

Se avete la possibilità di astenersi dal lavoro vi consiglio caldamente di farlo, questo aggiunge semplicemente un altro livello di auto-cura e la consapevolezza per la vostra esperienza. E &'; occasione sa di immergersi più profondamente nel processo senza la necessità o la distrazione di una routine quotidiana normale. E &'; s l'opportunità di soggiornare nel processo qualunque essa sia per te. Se si hanno i fondi, ho anche incoraggiare una o più sessioni di carrozzeria; una succosa aggiunta di piacere di coltivare e godersi l'esperienza complessiva su più livelli!

Rompere una pulizia e il ritorno alle abitudini normali di consumo è anche una grande parte della gioia di astensione e la celebrazione del vostro successo. Mi capita spesso di fantasticare durante una pulizia di ciò che gli alimenti voglio indulgere in una volta torno a abitudini alimentari regolari. Questo può essere una lezione di sé per quanto riguarda il come si possa così facilmente saltare fuori il presente per concentrarsi sul caos del passato o il piacere di un futuro immaginato

One “. &Rdquo spostamento; Ho notato che questa volta è stata la voglia e l'impulso di non così tornare rapidamente ai miei normali abitudini alimentari. Amo il mio ondulate Lays, gelato gelato gelato, cioccolato e correzioni. Questa volta ho preso un approccio esteso e scaglionato come ho viaggiato indietro nel miei cibi preferiti di comfort nella vita.

Una pulizia spesso può essere un momento opportuno per introdurre o iniziare a nuovi modi di essere nella vostra vita. Dopo neanche un paio di giorni di pulizia di iniziare ad attivare spontaneamente il proprio guaritore interiore; la parte di te che, quando data la possibilità, valuta la possibilità di sviluppare e perseguire nuove abitudini che contribuiscono al benessere generale. Si diventa più consapevole di essere consapevole, e si diventa più consapevoli di ciò che si vuole o don &';. T desidera mettere nel vostro corpo

Se il vostro desiderio è quello di rompere o aggiungere abitudini specifiche come la riduzione da latte o mangiare di più verdi, può essere molto più facile stabilire tali strategie subito dopo una pulizia. Se &'; ve stato infruttuoso con rompere l'abitudine di fumare, una pulizia del succo è un ottimo modo per andare tacchino freddo, come il corpo tirerà nicotina direttamente dai vostri tessuti per il periodo della vostra pulizia, riducendo l'esperienza di una sindrome da astinenza. Con il tempo si e' re fatto, probabilmente vinto &'; t desidera fumare perché il vostro corpo si è eliminare gli aspetti fisiologici alla vostra dipendenza, ed elevato la salute generale del vostro corpo

sarei remised se. Io non commentare la perdita di peso che può verificarsi durante una pulizia più a lungo, anche se non può essere ciò che si desidera ascoltare, se state pensando che questa è una soluzione rapida per appesantire preoccupazioni. Durante i miei dieci giorni pulire ho lasciato cadere intorno a tredici chili; I &'; ve guadagnato tutto indietro dopo circa due settimane
Il corpo andrà in un certo grado di letargo in purifica più lunghi!; nel corso di una due o tre giorni di pulizia è probabile che solo perdere peso dell'acqua. Su un lungo purificarlo &';. S possibile bruciare qualche caloria in più, anche se sarà molto probabilmente non essere dalle zone realmente preferirebbe perderla da

Mentre il metabolismo del corpo rallenta durante una pulizia spetta anche abbastanza comune a continuare per un periodo di tempo a un ritmo più lento, una volta che sei tornato alle abitudini alimentari regolari. Ciò contribuisce a rapido aumento di peso dopo si inizia a mangiare cibi normali. Niente sorprese; la vostra scelta più sana per la perdita di peso è quello di andare in palestra quando si considera questo tipo di obiettivo

Come ho &';. ve accennato, combino personalmente una serie di elementi diversi per il mio processo succo detergere. L'intenzione e l'effetto qui è quello di elevare la capacità di pulizia; di più compito una serie di approcci con la speranza che possa massimizzare il processo di disintossicazione del mio corpo.

Voglio suggerire ancora una volta che questo è l'approccio non è necessario, la semplicità di un semplice succo di pulizia sarà di per sé , fornire un mondo di vantaggio senza le ulteriori procedure. Presenterò “ la procedura di base &"; Il prossimo; compreso un certo numero di opzioni diverse, nel caso in cui ci si sente guidato o ispirato a seguirli

Piano per iniziare la pulizia del succo mangiando molto leggermente il giorno prima; prima della formale “ succo solo &"; messa a fuoco. Frutta, insalate leggere o piccole porzioni di verdure cotte sono favorite in quanto non Will “ sit &"; nel tratto digestivo durante la transizione alla spremitura. Allo stesso modo quando si interrompe il vostro inizio veloce con alcune piccole porzioni di frutta e rendere il vostro viaggio di ritorno nella catena alimentare con insalate leggere, verdure cotte o piccole porzioni di riso.

La chiave qui è di muoversi dentro e fuori della vostra pulizia delicatamente. Con deterge più tempo a volte prendere giorni per il sistema digestivo a calci di nuovo in movimento. Stare lontano da cibi pesanti trasformati e carni, sia prima che dopo la vostra pulizia; consentire al corpo di regolare in modo appropriato, naturalmente e senza sforzo a questo processo

In teoria si può usare il succo di qualsiasi tipo; spremute fresche e organica è preferibile per ragioni di purezza. Se don &'; t hanno accesso al biologico, qualsiasi cosa non fatta da un concentrato sarà sufficiente. Io preferisco succo di mela biologico per ragioni di costo così come godere il sapore.

Un altro vantaggio di succo di mela è che si tratta di una fonte di cibo alcalino. Alcuni suggeriscono che la malattia può verificarsi solo in un ambiente acido e che, mantenendo ed elevando un ambiente alcalino se un focus dietetico; si può ridurre la possibilità per la malattia di manifestarsi.

La mia sensazione e l'esperienza riconosce la saggezza insita in questo approccio. Come ho detto prima mi sembra di sfuggire eventuali cicli freddi regolari che sembrano inseguire statisticamente la media del Nord America. Fino ad oggi non ho gratitudine, mai sperimentato l'intensità dei sintomi di tipo influenzale.

Avrete sicuramente bisogno di decidere quanto tempo si manterrà la vostra pulizia. Un succo due giorni pulizia è un'esperienza eccellente antipasto. Esso consente di procedere con il processo nel corso di un week-end in modo da don &'; t devono preoccuparsi di lavoro, e si ha la possibilità di regolare le attività in base al modo in cui la vostra pulizia si svolge

Sentitevi liberi di. bere tanto succo come desiderate durante la vostra pulizia. Probabilmente si noterà in principio la voglia di bere durante i pasti regolari, questo è normale e un riflesso di come calibrare il corpo diventa di modi abituali di essere. È possibile inoltre notare su purifica più quei stimoli a bere e mangiare diminuire, come il corpo si assesta.

Dal momento che si sta consumando quanto più liquido che si desidera nel corso di questo processo di disintossicazione, la possibilità di entrare in un corpo disidratato stato è minimo. Succo di mela è anche una fonte moderata di elettroliti, che può essere utile quando l'astensione da abitudini alimentari regolari.

Ecco un riepilogo dei passaggi e opzioni alternative per un semplice succo di pulizia.

Decidere quanti giorni si succo detergere …

Giorno prima: mangiare tre leggero, facile da digerire pasti

giorni juicing Formal –. bere succo di quando si ha la necessità

Giorno dopo:. prendere un minimo di un giorno in più in una versione modificata, dieta leggera di cibi facilmente digeribili prima di iniziare a tornare alle abitudini alimentari regolari.

Se vi capita di partecipare a un succo più pulizia ovvero tre o più giorni, è altamente consigliato di prendere almeno due giorni per regolare prima di tornare alle abitudini alimentari regolari.

Get un sacco di riposo durante qualsiasi pulizia

Provare ad astenersi da qualsiasi tipo di attività piena, di routine sociali, durante il vostro pulizia!; essere gentile, facile, senza sforzo

Variazioni:.

Inoltre si consiglia di aggiungere bucce psylium alla pulizia. Mescolare 1 cucchiaino di bucce di otto once di succo. Bucce psylium possono essere acquistati presso il negozio di alimenti naturali locali e agiranno come disintossicante raccolta /ammollo le tossine dal corpo.

Utilizzando bucce è anche un ottimo modo per mantenere il movimento e il movimento all'interno del vostro tratto GI. Non vi è alcun valore nutritivo che-così-mai in gusci psylium. Essi aggiungere e supportare il processo di purificazione e, eventualmente disattivare alcune delle vostra fame esorta se vi capita di consumare normalmente frequenti, grandi quantità di cibo.

Inoltre si consiglia di mescolare un cucchiaino di bentonite argilla [forma liquida] nel vostro succo prima bere al mattino e ultimo drink la sera prima di andare a dormire. Bentonite come psylium, è stato utilizzato per centinaia di anni come agente disintossicante naturale.

Entrambi questi ingredienti sono un complemento eccellente e strumento per amplificare il processo di disintossicazione all'interno del vostro corpo, e altamente suggerito se avete impegnato in più rischiose abitudini di stile di vita che potrebbe essere aumentato il livello di tossicità si è stati esposti a.

Vi incoraggio a navigare sul web per informazioni più dettagliate su queste variazioni supplementari; c'è molto da imparare!

Non ho mai inserito personalmente un colon o clisteri come parte del mio processo di pulizia come credo l'astinenza di cibo normale e la combinazione e l'aggiunta di bucce psylium e bentonite sono sufficienti per pulire il mio particolare tipo di corpo.

Si prega di seguire le proprie intuizioni o quelli di un consulente e tenere in considerazione la vostra presenza, espressione fisica di benessere all'interno del vostro corpo per determinare quali procedure da seguire.

In una nota finale, il successo Ho sperimentato lavorando con semplice succo purifica mi ispira solo più nel riconoscere e imparare i vantaggi derivati ​​dall'utilizzo di approcci più naturali e pratiche disponibili per noi in Occidente, dalle antiche tradizioni di saggezza; metodi e pratiche che potrebbero cambiare radicalmente il modo in cui coltiviamo e sperimentare il livello di salute e benessere nella nostra vita Hotel  .;