Cambiando alcune delle vostre abitudini vi farà riduce la pressione non-stop e la tensione

Potresti supporre voi stessi guardando più giovane per 6 anni, privo di infinita domanda e intensità ?! E &'; s non su alcuni giochi rpg che può consentire di essere un altro qualcuno che si sente meglio con se stesso, ma &'; s in merito a raccomandazioni del dermatologo dottor Amy Wechsler, autore del libro La connessione mente-Bellezza, in cui lei sta esponendo segreti per guardare più giovani, meno afflitti e più vivo.

&'; s bello per controllare il libro completo, ma in questi giorni mentre siamo ora tutto di fretta, it &'; s Utile pure, per leggere una variante più breve, o anche solo una visione del Dr. Amy sette pratiche che sono a terra, cuore e anima del suo libro.

Dr. Prima raccomandazione di Amy è quello di esercitare la respirazione profonda. Mentre lei afferma, mentre si è concentrati sulla respirazione, non si sta concentrando su qualsiasi altra cosa. Che aiuta il cambiamento mentali sbarazzarsi di stress; si &'; ll sviluppare un grado più profondo di consapevolezza e di rilevare una posizione in cui si poteva mettere le cose in prospettiva. Fate questo doppio volte al giorno.

Impostazione il vostro corpo in attività rende liberi l'ansia tenuti bassi intrappolato in te. E &'; s bello di esercitare un certo movimento di 30 minuti al giorno o più. Fare una volta al giorno o configurarlo in tasca 10 minuti di movimento, per esempio subito dopo ti alzi, a pranzo, dopo cena … Questa è cosa decisamente utile per praticare - aumenti di circolazione, porta più sostanze nutritive alle cellule e della pelle, aumenta la capacità polmonare. Per molti è il più grande handicap sforzo di taglio - porta in primo piano il vostro spirito e il senso di benessere e pure combatte malattie età-preoccupati

Decisamente tagliato il fascino di zuccherino, cibi grassi.. Sono dannosi per la pelle, ma anche per il resto di voi. Consumare proteine ​​più magra come il pesce, uova, pollame, basso contenuto di grassi latticini, eppure noci. Fare attenzione a quello che si raggiunge per e quanto si prende in un momento, mentre si sente afflitti. La proteina è fondamentale per tenere fuori gocce di temperamento e lavandini di energia. E così vi offre più energia e battaglie morsi della fame, che potrebbe giocare con i vostri animi.

Inizia a scrivere un diario, concentrandosi sulle cose belle. Registrazione cose belle nella vita aiuta cambiare la vostra attenzione sul fare bene. Questo potrebbe mettere un freno le chiacchiere negativo snervante che va spesso nelle nostre teste.

spesso concepiamo della nostra vita di ultra pianificato e veloce. Non possiamo impegnarci su nulla ma correre. Rileva ora nel corso della giornata per non fare nulla - rallentamento aiuti a fare un senso di spaziosità nella vostra vita – si potrebbe aprire la porta a nuovi sensori, nuove risposte, nuove possibilità.

Al almeno una volta al giorno deliziare un po 'di intimità. Coccole e fare l'amore. Sapere che i diversi tipi di età - sfidando, bellezza - spingendo gli eventi si verificano durante fare l'amore. Al tempo di fare l'amore fuoriuscite di cervello tre ormoni seducenti. Endorphin è un oppiaceo nato, che porta a quel delizioso alto. La prolattina e vi propone rilassante, stermina la intensità e su altre ossitocina mano, che permette sentimenti di affetto e fa scattare un istinto nutrimento Hotel  .;