Cambiare un'abitudine in 28 giorni

Io vi mostrerà un metodo molto semplice, ma incredibilmente efficace di apportare modifiche permanenti alle tue abitudini.

I fisiologi concordano sul fatto che ci vogliono in genere circa 28 giorni di tempo per cambiare un'abitudine. 28 giorni di coscientemente cercando di fare un cambiamento dovrebbe portare a un cambiamento permanente. Dovete vivere consapevolmente per 4 settimane, deliberatamente concentrandosi sulle modifiche che si desidera fare. Dopo le 4 settimane sono in su, dovrebbe essere necessario solo un piccolo sforzo per sostenerlo.

Il cambiamento di abitudine può essere qualsiasi cosa, da smettere di mangiare patatine, essendo più motivati, svegliarsi prima, o addirittura di essere più generosi. Se consapevolmente e testardamente fare queste cose per 4 settimane, poi diventerà più automatico da allora in poi. E 'davvero così semplice.

Ciò che mette la maggior parte delle persone fuori di apportare modifiche nella loro vita è la paura. Hanno paura che tutto questo grande sforzo deve essere sostenuto a tempo indeterminato, che vivono una vita di miseria, e non appena questo sforzo scivola, poi tutto il lavoro sarà per nulla. Questo non è vero, soprattutto ora. Ora avete un periodo di tempo definito per puntare, che è di 28 giorni. Questo aiuta a rimuovere un sacco di pressione, aiuta a sentirsi più a suo agio con la sfida.

Inoltre si può ancora godere di vivere la vita, mentre sfidare te stesso. In realtà la vita può essere piuttosto noioso e inutile se non ci sono problemi. I 28 giorni vanno e vengono, indipendentemente dal fatto che si sfidare se stessi per fare un cambiamento. Perché non ottenere qualcosa di speciale da loro 4 settimane?

Pensate a qualche abitudine che si desidera veramente cambiare. Deve essere una abitudine che si desidera modificare, non uno che solo gli altri vogliono che tu cambi. Chiudete gli occhi e pensare a un'abitudine che si vuole veramente cambiare. Può essere qualsiasi abitudine a tutte le nazioni

​​Ora, pensare a come la vostra vita cambierà per il meglio, ora che si è modificato questa abitudine ora ….

Noi tutti vogliamo migliorare la nostra vita, e noi tutti vogliono il meglio per noi stessi sì? Ebbene si può godere di questo successo subito. Prendere la decisione. Vuoi che il cambiamento in questo momento – sì o no?

Se sì, allora congratulazioni per prendere questa decisione coraggiosa. Agire in questo momento. Notate cosa la data di oggi, e quale sarà la data in 28 giorni di tempo. Registrare questo ovunque è possibile. Nei diari e calendari ' ;,, su un pezzo di carta sul muro, in tutto il mondo. Questo servirà per ricordare che si sta lavorando su un cambiamento.

Ora essere coraggiosi ed essere testardo. Per 28 giorni si lavorerà sodo per rendere questo cambiamento. Faccia a testa alta. Accettare qualsiasi dolore e disagio, it &'; s solo temporanea. Dopo 28 giorni di una delle due cose possono accadere. Vi sia tornare alle vostre precedenti abitudini, o si può mantenere questo cambiamento. Se non tornare a questa vecchia abitudine, allora hai perso nulla. In realtà si rischia di aver guadagnato un bel po '. Per esempio, se ti ha dato di fumare per 28 giorni, allora avrete risparmiato soldi e dato la vostra salute una spinta benvenuta. Lei è anche probabile di aver imparato molto su di te nel processo, che è possibile utilizzare per modificare altre abitudini in futuro.

Se si mantiene il cambiamento permanente, quindi ancora meglio. Hai investito con successo 4 settimane di tempo, che avrebbe passato comunque, per qualcosa ora è possibile beneficiare di ogni giorno per il resto della tua vita. Che &'; SA buon affare

Se don &';. T desidera fare questo cambiamento proprio ora chiedetevi perché no. Trovare la buona ragione per cui si dovrebbe rinviare o evitare questo. Se don &'; t realmente mai voglia di fare questo cambiamento, allora va bene. Ma pensare a te stesso - C'è mai davvero un momento perfetto per fare questo cambiamento

Si richiede uno sforzo e sì, ci sono garanzia assoluta di risultati permanenti, ma perché non dare il vostro colpo migliore? Non c'è nulla da perdere. Se volete la vostra vita a cambiare per il meglio allora puoi &'; t aspettare che accada magicamente. È necessario prendere una decisione consapevole di cambiare e ostinatamente bastone ad esso in questo momento.

Vi assicuro che per molti questo è in realtà più semplice di quanto sembri una volta è sicuramente la vostra mente a cambiare questa abitudine. Don &'; t permettete a voi stessi se e senza ma o zone grigie. È necessario prendere la decisione positiva e definitiva per fare questo cambiamento per 4 settimane, non importa quale. Se lasciate tutte le aree di manovra nella vostra mente, allora non attenersi ad esso. E &'; s non va bene dire a te stesso e" cercherò per 2 giorni e vedere cosa succede &' ;, o &'; mi limiterò a meno che non ho una brutta giornata al lavoro &' ;. Con questa mentalità lei si insediano per fallimento.

Quindi, dire a te stesso che sarà sicuramente fare questo cambiamento per 28 giorni. Si investirà 28 giorni di sforzo per rendere questo cambiamento. Lasciare nessuna incertezza nella vostra mente. Te prometto. Datevi la tua parola che si farà questo cambiamento per 28 giorni. In questo momento dire a te stesso che si impegnarsi a 28 giorni di cambiare questa abitudine non importa cosa.

Se si fa questo, allora si avrà un tempo molto più facile di quanto si è forse pensi. La vostra mente non sarà alla ricerca di una via d'uscita, come si sono totalmente impegnati. Questo in realtà rimuove un sacco di lotta. Non hai nulla da lottare contro quando si dispone di un insieme di obiettivi chiaramente definiti.

È rapidamente imparare a convivere con questo cambiamento, e la vostra vita sarà notevolmente migliorata a causa di esso. Si può anche imparare a godere realmente la sfida, spuntando un giorno alla volta, spostando sempre più vicino al vostro obiettivo. Molto presto vivere con questo cambiamento sarà il vostro normale modo di default della vita – it &'; s notevole rapidità con noi esseri umani di adattarsi a cambiare

Quindi, marciare in avanti con coraggio e impegno e lavorare per uno stile di vita migliore e le cose che vuoi veramente dalla vita.. Vai avanti, te lo meriti Hotel  !;